อยากผิวขาว เคล็ดลับการดูแลผิวให้กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ

ผิวขาวเป็นสิ่งที่หลาย ๆ ต่างต้องการมีผิวสวย ผิวกระจ่างใส ไร้ริ้วรอย ทั้งร่างกาย และใบหน้า ซึ่งบางคนเลือกใช้วิธีในการบำรุงร่างกายด้วยการกินวิตามิน ฉีดผิว หรือทาโลชั่น วิธีเหล่านี้อาจเห็นผลลัพธ์ในบางคนเท่านั้น แต่ก็ยังไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเสมอไป ที่จะช่วยให้มีผิวขาวอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างสม่ำเสมอ

วิธีที่จะช่วยทำให้ผิวขาว สวยกระจ่างใส ไร้จุดด่างดำ รวมถึงวิธีทำให้หน้าขาว อาจจะต้องมีการบำรุง และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุทำให้ผิวหมองคล้ำ ผิวไม่ขาวสักที โดยในบทความนี้จะมาบอกถึงวิธีที่จะช่วยทำให้คุณเข้าใจถึงวิธีการทำให้ผิวขาว และวิธีที่จะช่วยกู้จากผิวคล้ำแดด กลับมาขาวอีกครั้ง รวมถึงข้อควรระวังในการป้องกันไม่ให้ผิวของคุณเปลี่ยนไป 

ทำความรู้จัก เมลานิน คืออะไร

เมลานิน (Melanin) คือ เม็ดสีที่มีอยู่ในร่างกายของมนุษย์เกิดจากเมลาโนไซต์ (Melanocyte) ที่เป็นเซลล์ผิวหนัง โดยทั่วไปแล้วเมลานินจะมีสีน้ำตาลเข้มจนถึงสีดำ เมลานินเปรียบเสมือนเกราะป้องกันธรรมชาติของร่างกายเรา เป็นเม็ดสีที่มีบทบาทสำคัญต่อผิวหนัง เส้นผม และดวงตา หน้าที่หลักของเมลานิน ช่วยในการปกป้องเซลล์ผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต 

หากปริมาณของเมลานินในผิวของมนุษย์มีมากขึ้นจะทำให้ผิวคล้ำขึ้น ผิวไม่กระจ่างใส แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากในร่างกายมนุษย์มีปริมาณเมลานินที่น้อยลงจะทำให้ผิวขาว และทำให้หน้าขาวด้วยเหมือนกัน ถือได้ว่าเมลานินเป็นตัวหลักที่สามารถกำหนดความแตกต่างของสีผิวในร่างกายได้  

วิธีที่ทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างปลอดภัย

ผิวขาวเป็นที่ทุกคนต่างอยากมีผิวขาวออร่า ไม่ว่าจะเป็นทั้งผู้ชายและผู้หญิง ทุกคนล้วนมีความต้องอยากผิวขาว หน้าขาวใสกันทั้งนั้น โดยวิธีทำให้ผิวขาว และทำให้หน้าขาวดูมีออร่า ไม่ใช่เพียงแค่การทาครีม ทาเซรั่ม กินวิตามิน เพียงอย่างเดียวแต่ยังมีวิธีอีกมากมายที่จะช่วยให้คุณมีผิวขาวอย่างที่ต้องการได้ ดังนี้

ทาครีมกันแดด

หลายคนมักจะชอบปล่อยปละละเลยไม่เห็นความสำคัญของการทาครีมกันแดด เมื่อเวลาต้องออกไปข้างนอกบ้าน หรืออยู่ในบ้านก็ตาม ถ้าหากต้องเจอกับแสง UV จากด้วยอาทิตย์ที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้ผิวในร่างกายของมนุษย์ผลิตเมลานินมากขึ้น ส่งผลให้ผิวคล้ำลง ต่อให้คุณบำรุงเซรั่มผิวขาวของผลิตภัณฑ์อะไรก็ตาม ก็ไม่สามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้ ดังนั้นการทาครีมกันแดด ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันผิวจากแสง UV เพราะครีมกันแดดมีสารป้องกันระดับ SPF 50 PA +++ และยังเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยผิวขาวเหมือนกัน

ทาครีมบำรุงผิวสม่ำเสมอ

ในปัจจุบันผลิตภัณฑ์มากมายที่เกี่ยวกับผิวกับใบหน้า ไม่ว่าเป็นครีมหน้าขาว และครีมผิวขาว จะมีส่วนผสมของไวท์เทนนิงที่จะช่วยให้ผิวขาวดูกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น เพราะไวท์เทนนิงจะช่วยลดการสร้างเมลานิน ยับยั้งการกระจายตัวของเมลานินในผิว และช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพหลุดลอกออกไปแล้วผลัดเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมา การทาครีมบำรุงผิวแนะนำให้ทาตอนพึ่งอาบน้ำเสร็จจะทำให้ครีมบำรุงซึมเข้าสู่ผิวได้ดี

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

หลายอาจจะยังไม่รู้ว่าการนอนหลับเป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลผิวให้ขาว เพราะเวลานอนหลับร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนหลายชนิดที่ช่วยฟื้นฟู ซ่อมแซมเซลล์ผิว และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และอีลาสตินใหม่ขึ้นมา จึงทำให้ผิวขาว หากต้องการให้การนอนหลับพักผ่อนมีประสิทธิ และช่วยให้ผิวขาวขึ้น ควรนอนหลับให้ได้ 6 - 8 ชั่วโมง และต้องนอนหลับตั้งแต่หัวค่ำ

สครับผิว

การสครับผิวเป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้ผิวขาวเร็วที่สุด แบบธรรมชาติ เพราะการสครับผิวจะช่วยเอาเซลล์ผิวที่เสื่อมสารให้หลุดออกไป และการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนกับอีลาสตินในผิว จึงทำให้ผิวขาวขึ้น ดูกระจ่างใสมากขึ้น รวมถึงยังช่วยลดริ้วรอย ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และมีความยืดหยุ่น

มาส์กหน้า

ประโยชน์ของการมาส์กหน้าจะช่วยบำรุงผิว และดูแลผิวหน้าได้อย่างล้ำลึกทำให้ผิวขาวใสอย่างเห็นได้ชัด หากมาส์กหน้าก่อนนอนสม่ำเสมอ สามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์มาส์กหน้าสำเร็จรูปได้ตามร้านทั่วไป แต่ถ้าไม่สะดวกในการซื้อผลิตภัณฑ์มาส์กหน้าสามารถใช้วัตถุอย่างเช่น มะเขือเทศ โยเกิร์ต  น้ำผึ้ง  มะนาว นำมามาส์กหน้าทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออกก็จะช่วยทำให้ใบหน้ามีผิวขาวมากขึ้น และชุ่มชื่น เรียบเนียน

ดื่มน้ำเปล่า

น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายมนุษย์ คิดเป็น 60% ของน้ำหนักตัว ถ้าหากร่างกายขาดน้ำจะส่งผลทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ  และทำให้ผิวพรรณดูแห้งกร้าน ไม่มีความชุ่มชื่น ดังนั้นควรดื่มน้ำให้พอดีอย่างน้อยวันละ 6 - 8 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยทำให้ผิวใส ดูผิวขาวเปล่งประกาย และเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิว

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้การทำงานของระบบไหลเวียนเลือดทำอย่างได้ดีขึ้น จึงทำให้ผิวมีสุขภาพดี แข็งแรง และช่วยขับของเสียออกจากร่างกายด้วยทางเหงื่อ ซึ่งทำให้ผิวขาวอมชมพู และผิวขาวอย่างเป็นธรรมชาติ

รับประทานอาหารเสริม และวิตามิน

อาหารเสริม และวิตามิน เช่น คอลลาเจน กลูตาไธโอน วิตามินซี เป็นต้น เป็นสิ่งที่จะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยทำให้ผิวขาว ผิวดูเรียบเนียน อีกทั้งยังช่วยลดริ้วรอย

ข้อควรระวังของการพยายามเปลี่ยนสีผิวให้ขาว

วิธีทำให้ขาวนั้นมีมากมายอย่างที่ได้แนะนำไปข้างต้น แต่เราต้องเข้าใจเรื่องของสีผิวของเราที่ถูกกำหนดโดยเมลานิน เม็ดสีที่ผลิตโดยเซลล์ผิวหนัง เมลานินมีหน้าที่ปกป้องผิวจากรังสียูวีอันตรายจากแสงแดด ปริมาณเมลานินในผิวของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม ฮอร์โมน และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม 

ดังนั้นการเปลี่ยนสีผิวให้ขาวขึ้นอย่างถาวร ผิวขาวเร่งด่วนนั้นเป็นไปได้ค่อนข้างยาก เพราะเซลล์ผิวหนังของเราถูกกำหนดให้ผลิตเมลานินในปริมาณที่เฉพาะเจาะจง การพยายามเปลี่ยนสีผิวอย่างรุนแรงด้วยสารเคมีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว ในท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์เปลี่ยนสีผิว หลายชนิด อ้างว่าสามารถเปลี่ยนสีผิวให้ขาวขึ้นได้ถาวร แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มัก แฝงอันตรายต่อผิว  สารเคมีบางชนิดในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดระคายเคือง ผิวอักเสบ ซึ่งเป็นข้อที่ควรระวังให้มาก

สรุป ผิวขาว 

การบำรุงผิวขาวควบคู่ไปพร้อมกันการป้องกันผิวคือวิธีที่ต้องทำควบคู่กัน เพราะฉะนั้นอยากให้ทุกคนหันมาทาครีมกันแดดทุกวันทั้งใบหน้าและลำตัว เพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีที่จะทำลายผิวและเป็นสาเหตุทำให้ผิวคล้ำหมอง อย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพอาหารการกินต่าง ๆ อีกด้วย ให้แข็งแรงและเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก