วันนี้ Blueberry Heart เอาเรื่องดวงตามาฝากกันค่ะ ก็แหม ผู้หญิงเราจะสวยก็ต้องสวยตั้งแต่ศรีษะจรดเท้าเลยใช่มั้ยล่ะ แต่ดวงตาก็สำคัญกับผู้หญิงเรามากๆ เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆของร่างกายเช่นกันนะคะ

สิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง

-  อย่าลืมที่จะไปตรวจดวงตาและสายตาทุกๆสองปี และสำหรับเด็กๆและคนที่มีอายุหน่อย (เกษียรแล้ว) ควรตรวจเป็นประจำทุกๆปีนะคะ

-  อ่านหนังสือหรือทำงานในที่ๆมีแสงสว่างอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงแสงสว่างที่จ้าเกินไปและที่เป็นเพียงเงา เพราะจะทำให้เราต้องเพ่งดู

-  พักสายตาทุกๆ 30 นาที ถ้าเราอ่านหนังสือ เย็บผ้า หรือใช้คอมพิวเตอร์นานๆ เราอาจจะมองออกไปยังที่ไกลๆบ้าง

-  คอมพิวเตอร์และโทรทัศน์ควรอยู่ในระยะที่สายตาเรามองเห็นได้ชัด แต่ไม่ควรจะใกล้เกินไป

-  หากต้องทำงานเกี่ยวกับสารเคมี เลื่อยไม้ หรือใช้เครื่องมือต่างๆ ควรสวมแว่นนิรภัยเพื่อป้องกันสายตาของเราด้วย

-  สำหรับใครที่ชอบเล่นกีฬาประเภทสคอทช์แล้วล่ะก็ จะมีแว่นเฉพาะนักกีฬา อย่าลืมหามาใส่ด้วยนะจ๊ะ

-  เมื่อต้องออกกลางแสงแดด แว่นกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นค่ะ

-  จะไปว่ายน้ำอย่าลืมนำแว่นว่ายน้ำติดตัวไปด้วยนะคะ เพราะนอกจากจะทำให้เราว่ายน้ำได้สะดวก ยังทำให้เราปกป้องสายตาจากสิ่งสกปรกในน้ำได้อีกด้วยล่ะค่ะ


สิ่งที่ไม่ควรทำ

-  มองไปยังพระอาทิตย์โดยตรง แม้ว่าจะอยากดูสุริยุปราคาแค่ไหน เพราะว่าแม้เพียงน้อยนิดก็สามารถทำลายดวงตาของเราได้ และเช่นเดียวกับแสงจ้าชนิดอื่นๆด้วยนะคะ ถ้าจ้ามากๆก็ควรเลี่ยงจะดีกว่า

-  อย่าขยี้ตา โดยเฉพาะเวลาที่รู้ว่ามีอะไรเข้ามาในตาของเรา พยายามกระพริบตาและล้างด้วยน้ำเย็น ถ้ามันไม่ออกก็ควรพบแพทย์ค่ะ


หลายๆคนบอกว่าเรื่องพวกนี้รู้ดีอยู่แล้ว ฟังมาตั้งแต่เด็กๆ แต่มักไม่ปฎิบัติกันสักเท่าไร เมื่อมีอายุมากขึ้นจะทำให้เกิดปัญหากับสายตาได้นะจ๊ะ อย่าหาว่าไม่เตือนล่ะ

Blueberry Heart ผู้แปล