Search : บริหาร

3 ทักษะการเงินที่คนไทยต้องมีในปี 2569 เปลี่ยนความรู้ให้เป็นภูมิคุ้มกันชีวิตในปีที่ยังมีความเสี่ยงสูง

ปีใหม่ 2569 มาพร้อมคำถามสำคัญว่า "เราจะใช้ชีวิตทางการเงินอย่างมั่นคงขึ้นได้อย่างไร?" ท่ามกลางสถานการณ์เศรษฐกิจไทยที่ยังเผชิญความท้าทายหลายด้าน

Read More
“shoebar” เปิดตัวร้านโฉมใหม่ เอาใจสายบีช ด้วยคอลเลกชั่นรองเท้าแบรนด์ดังจากบราซิล พร้อม 2 สาวคนดัง วิว-เบญญาภา และ มิ้ม-รัตนวดี

“shoebar” (ชูบาร์) ร้านรองเท้ามัลติแบรนด์สโตร์ ภายใต้การบริหารของ ยัสปาล กรุ๊ป เปิดตัวสาขาโฉมใหม่

Read More
ผู้นำที่ดีควรมี Empathy !!! ผู้นำที่มี Empathy ไม่ใช่แค่ผู้สั่งการ

แต่เป็นผู้ที่นำทีมด้วยความเข้าใจ เชื่อมโยงอารมณ์และเป้าหมาย

Read More
6 ท่าบริหารลดเหนียง ปรับหน้าเรียว ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม

การออกกำลังกายเพื่อขจัดเหนียงและกระชับบริเวณใต้คางเป็นวิธีที่สามารถทำได้เองง่าย ๆ

Read More
การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและช่องคลอด: วิธีง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มความกระชับและความมั่นใจ

การเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้มีประโยชน์หลายประการ

Read More
จุฬาฯ น่าเที่ยว! เปิดพิกัดเที่ยวเพลินในจุฬาฯ ชมสถาปัตยกรรม พิพิธภัณฑ์ และดนตรี

ร่วมสืบสานมรดกทางวัฒนธรรมและส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิต สำนักบริหารศิลปวัฒนธรรม จุฬาฯ แนะนำกิจกรรมและแหล่งเรียนรู้ในจุฬาฯ ที่ใครๆ ก็มาได้

Read More
10 กิจวัตรที่ช่วยลดอาการปวดหลัง ทำทุกวันให้เป็นนิสัยกันค่ะ

การป้องกันอาการปวดหลังมักดีกว่ารอให้เกิดอาการแล้วนำมาแก้ไข 10 กิจวัตรนี้จะเป็นการลดความตึงของกล้ามเนื้อ

Read More
ท่ายืดตัวกำจัดความเครียดใน 4 นาที

การนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดการตึงเครียดได้ จึงควรมีการขยับเขยื้อนบริหารร่างากายบ้าง ซึ่งทำได้ง่าย ๆ ใน 4 นาที

Read More
6 ท่าบริหารในบ้าน ไม่ง้อฟิตเนส ไม่เกิน 30 นาที

บริหารที่บ้านก็ได้ ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย เฟิร์มแน่นอนถ้าทำทุกวัน

Read More
12 ท่าบริหารยืดเส้น เพื่อหุ่นเพรียวปราดเปรียวสะโพกเซ็กซี่

บริหารและโยคะที่ช่วยเปิดสะโพก ช่วยยืดหยุ่นร่างกาย ผู้หญิงทุกคนควรฝึกเอาไว้นะคะ

Read More
15 ท่าโยคะสำหรับคนปวดหลัง เริ่มทำตั้งแต่วันนี้เลย

ใครเริ่มปวดหลังหรือมีอาการปวดหลังอยู่บ้างแล้ว ให้เริ่มบริหารกันเลยค่ะ

Read More
5 ท่าบริหารง่ายๆเพื่อหน้าท้องแบนราบสลับกับการกระโดดเชือกครั้งละ 1 นาที

ท่าบริหาร 5 ท่านี้จะทำทีละท่าและสลับกับการกระโดดเชือกครั้งละ 1 นาที นอกจากช่วยเรื่องหน้าท

Read More
4 ท่าบริหารเพื่อสะโพกน่ามอง ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

ทำต่อเนื่องไปสัก 2 สัปดาห์จะเริ่มเห็นผลที่ดีขึ้น ในช่วงแรกๆควรทำทุกวันเพื่อให้ร่างกายขอ

Read More
เพียง 3 ท่า Face Yoga ลดริ้วรอย หน้าเรียว เหนียงหาย

ท่าโยคะนี้ ทำเช้า-เย็น บริหารใบหน้าลดริ้วรอย ให้หน้าเรียวกระชับ ลดเหนียงเราด้วย พร้อมหรื

Read More
5 นิสัย(เสีย)ที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย รู้แล้วเลิกทำซะ

หน้าอกเป็นอวัยวะสำคัญของผู้หญิง การดูแลเอาใจใส่นั้นทำได้ไม่ยากเลย ถ้าไม่อยากหน้าอกหย่อ

Read More
ตัวแข็ง ลอง 11 ท่าโยคะสำหรับคนที่ไม่ยืดหยุ่นดูสิคะ

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถยืดหยุ่นตัวเองได้ดี แต่เชื่อว่าหลายคนที่อยากลองเล่นโยคะแต่ก็กลัวห

Read More
ปวดฝ่าเท้าทำไงดี..มาดูวิธีบรรเทาและบริหารให้สบาย...เท้า กันค่ะ

วันนึงเท้าคุณเกิดประท้วงขึ้นมา มีอาการปวดล้า เมื่อยฝ่าเท้าจะแทบไม่อยากจะเดินไปไหน ถึงเว

Read More
10 วิธีบริหารมือและนิ้วมือ กดมือถือบ่อยๆต้องบริหารกันหน่อยค่ะ

เราใช้งานเค้าหนักก็ต้องดูแลกันหน่อยนะคะ โดยเฉพาะใครที่ปวดเมื่อยที่มือและนิ้วให้มาลองท

Read More
ท่าเดียวบริหารต้นขาและบั้นท้าย ที่ไหนก็ทำได้ ง่ายเสียด้วย (พร้อมคลิป)

พอจะเข้าใจว่าการออกกำลังกายสำหรับบางคนเป็นเรื่องหนักหนาสาหัสมากๆ เราเลยพยายามนำท่าบริ

Read More
9 ท่าพิลาทีส เพื่อหน้าท้องแบนราบ

ถ้าบริหารบ่อยๆก็จะทำได้เองนะคะ ลองเลือกดูสักท่าที่น่าจะพอไหว ทำให้ได้ทุกวันนะคะ เพราะบา

Read More
5 ท่าบริหารสะโพก ใช้กำแพงเป็นตัวช่วย ไม่ง้อการสคอว์ท

แต่ก็มีอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยบริหารได้เหมือนกันนะคะ 5 ท่านี้ดูแล้วน่าจะพอไหวสำหรับคนเร

Read More
ออกกำลังกายง่ายๆเบาๆก่อนนอนด้วยท่าโยคะ 8 นาที

ก่อนที่เราจะนอน เราไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ แต่ถ้าอยากนอนหลับสบายๆ ออกกำลังกายง่ายๆเบาๆด้

Read More
วิธีบริหารจมูกให้เรียวสวยไม่ต้องศัลยกรรม

เค้าบอกไว้เลยว่าให้ทุกทุกวัน ใครจมูกใหญ่ๆลองดูได้นะคะ เผื่อจมูกจะเรียวโดยไม่ต้องเจ็บตั

Read More
เจมี่ บูเฮอร์ สอนวิธีบริหารหน้าท้องให้เอวคอด

คลิปที่เรียกว่าช่วยให้สาวๆได้บริหารร่างกาย โดยเฉพาะช่วงเอว ให้มีเอวคอด มีกล้ามท้องแบบกำ

Read More
แขนเรียวได้ไม่ยาก อย่างนี้ต้องลอง

อย่าปล่อยให้ท้องแขนห้อยต่องแต่ง มิงามค่ะ เอาแบบง่ายๆกันก่อน

Read More

Pooyingnaka Quiz


Advertisement

สินค้าแนะนำสำหรับคุณ