3 ทักษะการเงินที่คนไทยต้องมีในปี 2569 เปลี่ยนความรู้ให้เป็นภูมิคุ้มกันชีวิตในปีที่ยังมีความเสี่ยงสูง
ปีใหม่ 2569 มาพร้อมคำถามสำคัญว่า "เราจะใช้ชีวิตทางการเงินอย่างมั่นคงขึ้นได้อย่างไร?" ท่ามกลางสถานการณ์เศรษฐกิจไทยที่ยังเผชิญความท้าทายหลายด้าน
Read More
“shoebar” เปิดตัวร้านโฉมใหม่ เอาใจสายบีช ด้วยคอลเลกชั่นรองเท้าแบรนด์ดังจากบราซิล พร้อม 2 สาวคนดัง วิว-เบญญาภา และ มิ้ม-รัตนวดี
“shoebar” (ชูบาร์) ร้านรองเท้ามัลติแบรนด์สโตร์ ภายใต้การบริหารของ ยัสปาล กรุ๊ป เปิดตัวสาขาโฉมใหม่
Read More
ผู้นำที่ดีควรมี Empathy !!! ผู้นำที่มี Empathy ไม่ใช่แค่ผู้สั่งการ
แต่เป็นผู้ที่นำทีมด้วยความเข้าใจ เชื่อมโยงอารมณ์และเป้าหมาย
Read More
6 ท่าบริหารลดเหนียง ปรับหน้าเรียว ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม
การออกกำลังกายเพื่อขจัดเหนียงและกระชับบริเวณใต้คางเป็นวิธีที่สามารถทำได้เองง่าย ๆ
Read More
การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและช่องคลอด: วิธีง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มความกระชับและความมั่นใจ
การเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้มีประโยชน์หลายประการ
Read More
จุฬาฯ น่าเที่ยว! เปิดพิกัดเที่ยวเพลินในจุฬาฯ ชมสถาปัตยกรรม พิพิธภัณฑ์ และดนตรี
ร่วมสืบสานมรดกทางวัฒนธรรมและส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิต สำนักบริหารศิลปวัฒนธรรม จุฬาฯ แนะนำกิจกรรมและแหล่งเรียนรู้ในจุฬาฯ ที่ใครๆ ก็มาได้
Read More
10 กิจวัตรที่ช่วยลดอาการปวดหลัง ทำทุกวันให้เป็นนิสัยกันค่ะ
การป้องกันอาการปวดหลังมักดีกว่ารอให้เกิดอาการแล้วนำมาแก้ไข 10 กิจวัตรนี้จะเป็นการลดความตึงของกล้ามเนื้อ
Read More
ท่ายืดตัวกำจัดความเครียดใน 4 นาที
การนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดการตึงเครียดได้ จึงควรมีการขยับเขยื้อนบริหารร่างากายบ้าง ซึ่งทำได้ง่าย ๆ ใน 4 นาที
Read More
6 ท่าบริหารในบ้าน ไม่ง้อฟิตเนส ไม่เกิน 30 นาที
บริหารที่บ้านก็ได้ ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย เฟิร์มแน่นอนถ้าทำทุกวัน
Read More
12 ท่าบริหารยืดเส้น เพื่อหุ่นเพรียวปราดเปรียวสะโพกเซ็กซี่
บริหารและโยคะที่ช่วยเปิดสะโพก ช่วยยืดหยุ่นร่างกาย ผู้หญิงทุกคนควรฝึกเอาไว้นะคะ
Read More
15 ท่าโยคะสำหรับคนปวดหลัง เริ่มทำตั้งแต่วันนี้เลย
ใครเริ่มปวดหลังหรือมีอาการปวดหลังอยู่บ้างแล้ว ให้เริ่มบริหารกันเลยค่ะ
Read More
5 ท่าบริหารง่ายๆเพื่อหน้าท้องแบนราบสลับกับการกระโดดเชือกครั้งละ 1 นาที
ท่าบริหาร 5 ท่านี้จะทำทีละท่าและสลับกับการกระโดดเชือกครั้งละ 1 นาที นอกจากช่วยเรื่องหน้าท
Read More
4 ท่าบริหารเพื่อสะโพกน่ามอง ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ทำต่อเนื่องไปสัก 2 สัปดาห์จะเริ่มเห็นผลที่ดีขึ้น ในช่วงแรกๆควรทำทุกวันเพื่อให้ร่างกายขอ
Read More
เพียง 3 ท่า Face Yoga ลดริ้วรอย หน้าเรียว เหนียงหาย
ท่าโยคะนี้ ทำเช้า-เย็น บริหารใบหน้าลดริ้วรอย ให้หน้าเรียวกระชับ ลดเหนียงเราด้วย พร้อมหรื
Read More
5 นิสัย(เสีย)ที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย รู้แล้วเลิกทำซะ
หน้าอกเป็นอวัยวะสำคัญของผู้หญิง การดูแลเอาใจใส่นั้นทำได้ไม่ยากเลย ถ้าไม่อยากหน้าอกหย่อ
Read More
ตัวแข็ง ลอง 11 ท่าโยคะสำหรับคนที่ไม่ยืดหยุ่นดูสิคะ
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถยืดหยุ่นตัวเองได้ดี แต่เชื่อว่าหลายคนที่อยากลองเล่นโยคะแต่ก็กลัวห
Read More
ปวดฝ่าเท้าทำไงดี..มาดูวิธีบรรเทาและบริหารให้สบาย...เท้า กันค่ะ
วันนึงเท้าคุณเกิดประท้วงขึ้นมา มีอาการปวดล้า เมื่อยฝ่าเท้าจะแทบไม่อยากจะเดินไปไหน ถึงเว
Read More
10 วิธีบริหารมือและนิ้วมือ กดมือถือบ่อยๆต้องบริหารกันหน่อยค่ะ
เราใช้งานเค้าหนักก็ต้องดูแลกันหน่อยนะคะ โดยเฉพาะใครที่ปวดเมื่อยที่มือและนิ้วให้มาลองท
Read More
ท่าเดียวบริหารต้นขาและบั้นท้าย ที่ไหนก็ทำได้ ง่ายเสียด้วย (พร้อมคลิป)
พอจะเข้าใจว่าการออกกำลังกายสำหรับบางคนเป็นเรื่องหนักหนาสาหัสมากๆ เราเลยพยายามนำท่าบริ
Read More
9 ท่าพิลาทีส เพื่อหน้าท้องแบนราบ
ถ้าบริหารบ่อยๆก็จะทำได้เองนะคะ ลองเลือกดูสักท่าที่น่าจะพอไหว ทำให้ได้ทุกวันนะคะ เพราะบา
Read More
5 ท่าบริหารสะโพก ใช้กำแพงเป็นตัวช่วย ไม่ง้อการสคอว์ท
แต่ก็มีอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยบริหารได้เหมือนกันนะคะ 5 ท่านี้ดูแล้วน่าจะพอไหวสำหรับคนเร
Read More
ออกกำลังกายง่ายๆเบาๆก่อนนอนด้วยท่าโยคะ 8 นาที
ก่อนที่เราจะนอน เราไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ แต่ถ้าอยากนอนหลับสบายๆ ออกกำลังกายง่ายๆเบาๆด้
Read More
วิธีบริหารจมูกให้เรียวสวยไม่ต้องศัลยกรรม
เค้าบอกไว้เลยว่าให้ทุกทุกวัน ใครจมูกใหญ่ๆลองดูได้นะคะ เผื่อจมูกจะเรียวโดยไม่ต้องเจ็บตั
Read More
เจมี่ บูเฮอร์ สอนวิธีบริหารหน้าท้องให้เอวคอด
คลิปที่เรียกว่าช่วยให้สาวๆได้บริหารร่างกาย โดยเฉพาะช่วงเอว ให้มีเอวคอด มีกล้ามท้องแบบกำ
Read More
ราคา 25 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 999 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 165 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 790 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 160 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 224 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 189 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 350 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 279 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 183 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 329 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 48 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!