วิธีนี้จะไม่ได้เห็นผลภายในคืนเดียวนะคะ ฉะนั้นถ้าอยากเห็นผล เค้าแนะนำว่าให้ทำทุกวัน
จมูกของเราไม่มีกล้ามเนื้อมีแต่กระดูกอ่อน ฉะนั้นที่เราบริหารคือกล้ามเนื้อรอบๆจมูกค่ะ
ถ้าจริงจังและอยากเห็นผล
1. ต้องอดทน
2. ทำทุกวัน
3. ทำอย่างขมักเขม้น จริงจัง
จะใช้เวลา 5 นาทีเท่านั้น ทำ 3-5 เซ็ท ถ้าหากรู้สึกเวียนศรีษะให้หยุดและหายใจเข้า-ออกลึกๆ
ข้อสำคัญคือ เวลาทำห้ามทำหน้าผากย่นเด็ดขาด
