รวมบทความสุขภาพ การออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ และเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ฟิตเฟิร์มจากภายในสู่ภายนอก
หลายคนอาจจะไม่ทราบว่า จริง ๆ แล้ว อาการเหนื่อยง่ายผิดปกติหรือความรู้สึกอึดอัดเวลานอนราบนั้น อาจเป็นสัญญาณเตือนของ ‘โรคลิ้นหัวใจ’ ภัยร้ายที่กำลังทำลายหัวใจอย่างเงียบ ๆ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ตอนที่อาการรุนแรงแล้ว
ในระยะแรกอาจมีเพียงอาการ “ปัสสาวะเล็ด” หรือ “ปวดหน่วงท้องน้อย” ที่มักถูกเข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ในความเป็นจริง
ในฤดูฝุ่น ทุกเช้าวิถีคนเมืองต้องเปิดแอปพลิเคชันเช็ค "ค่าฝุ่นในอากาศ" ถึงแม้ฝุ่นนอกบ้านเราจะสามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่รู้ไหม พื้นที่ในบ้านหรืออาคารสำนักงานยิ่งสำคัญ แถมเสี่ยงมลพิษทางอากาศมากกว่าเดิม
ฝุ่นร้ายทำลายสมอง แพทย์ รพ.วิมุต เตือน สูดฝุ่น "PM2.5" ไม่ใช่แค่ปอดพัง ย้ำคนไทยเลี่ยงวันฝุ่นหนา-สวม N95 เซฟสมองก่อนเป็นอัลไซเมอร์-พาร์กินสันก่อนวัย
คุณอาจจะเคยคิดว่าอาการมึน ๆ เบลอ ๆ หรือความรู้สึกหมดแรงตอนบ่ายคือความขี้เกียจ แต่แท้จริงแล้วมันคือสัญญาณที่ร่างกายและสมองของคุณกำลังบอกว่าถึงเวลาต้องรีชาร์จ
ผู้หญิงทุกวัยควรตระหนักและหมั่นตรวจคัดกรองอย่างสม่ำเสมอ ก่อนก้อนเนื้อร้ายจะเข้าสู่ระยะรุนแรงจนเป็นอันตรายถึงชีวิต
คนจำนวนไม่น้อยอาจยังไม่รู้ว่า "โรคหืดรุนแรง" และ "โรคจมูกอักเสบเรื้อรัง" ไม่ใช่แค่โรคจุกจิกกวนใจ แต่เป็นภัยเงียบที่สามารถกระทบคุณภาพชีวิตและในบางกรณีก็อาจถึงขั้นคร่าชีวิตได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและทันเวลา
ปัญหาดวงตาที่หลายคนอาจมองข้าม เพราะมักคิดว่าเป็นเพียงความง่วงหรือตาล้า
เหนื่อยง่ายกว่าที่ควร อาจไม่ได้เกิดจากการทำงานหนักเพียงอย่างเดียว แต่เป็นผลสะสมจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำทุกวันแบบไม่ทันสังเกต ลองมาเช็คกันว่า คุณมีข้อไหนบ้าง แล้วเริ่มปรับเพื่อคืนพลังให้ร่างกายกันค่ะ
อย่ามองข้าม! อาการปวดหลังธรรมดา อาจเป็นสัญญาณ "หินปูนงอกเกาะกระดูกสันหลัง" ที่กำลังทำลายคุณ
