มุมชวนคุย
อ้วนจัง ทำไงดี
irnida
25/10/2007 22:53
2,183 เข้าชม
ใครกำลังกลุ้มใจเรื่องอ้วน แวะที่นี่ก่อน มีเว็บเกี่ยวกับการลดความอ้วนให้ดูมากมาย <br> <a href="http://www.2hshop.com/pade/wpad/paddoct.html#s" target="_blank">http://www.2hshop.com/pade/wpad/paddoct.html#s</a><img src="pic/b6.gif">
เช้ากินให้อิ่ม <br>
เที่ยงกินข้าว ให้อิ่ม <br>
บ่ายกินชาเขียวเพื่อช่วยให้ย่อย ถ้าหิวกินผลไม้ที่ไม่อ้วนเช่น สับปะรด มะละกอ แอปเปิ้ล <br>
เย็น ออกกำลังกาย จะเต้นแอร์โรบิค หรือเดินกได้เพื่อช่วยให้เผาผลาญ อาหารที่กินเข้าไปตอนเที่ยงจนหมด ออกกำลังการเสร็จก็กิน ผัก,ผลไม้ เราทำแบบนี้อยู่ ตอนนี้นำหนักจาก68กก.เหลือ55กก.ที่สำคัญทุกอย่างต้องเริ่มที่ใจนะ