มุมชวนคุย

<br>
<br>
อย่างที่รู้กันอยู่แล้วว่า ความเครียดเป็นสาเหคุนึงที่จะทำให้เกิดสิว...และการออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความเครียด ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยทำให้อาการสิวดีขึ้นถ้าเรารักษาความสะอาดและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี แต่ก็อย่าลืมนะคะว่าไม่ต้องแต่งหน้าไปออกกำลังกายล่ะเพราะจะทำให้สิวกลับขึ้นมากกว่าเดิมค่ะ <br>
<br>
<br>
การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นสิวอย่างไร <br>
<br>
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวันนั้นมีประโยชน์อย่างมากกับผิวหนังโดยรวม และยังช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับสิวด้วย <br>
<br>
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระบบการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนให้กับเซลล์ผิวหนัง เมื่อมีเหงื่อออกรูขุมขนก็จะเปิด ร่างกายจะขับสารพิษออกมาทางผิวหนัง เหงื่อจะช่วยล้างทำความสะอาดรูขุมขนจากสิ่งสกปรก, เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และน้ำมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี <br>
<br>
เวลาออกกำลังกาย ไตและตับจะทำการกำจัดพิษออกจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ความเครียดก็จะลดลงไปได้ด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวที่ทุกคนทราบดี - - หลังการออกกำลังกายควรอาบน้ำให้สะอาดเพื่อชำระล้างเหงื่อไคลและสิ่งสกปรกที่ร่างกายกำจัดออกมา และเพื่อเป็นการป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียซึ่งมีเหงื่อเป็นตัวล่อ <br>
<br>
หลังจากการออกกำลังกายแล้ว ควรดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ น้ำนั้นมีประโยชน์ในการกำจัดของเสียและพิษออกจากร่างกาย และยังช่วยทดแทนน้ำที่เสียไปกับเหงื่อ ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่เป็นสิวนั้นมักเป็นผู้ที่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ <br>
<br>
การออกกำลังกายแทบทุกประเภทนั้นดีต่อร่างกาย ยิ่งเป็นการออกกำลังที่ได้เหงื่อมากยิ่งดี การเดิน, วิ่งเหยาะ ๆ, ขี่จักรยาน, ว่ายน้ำ และกีฬาที่เล่นเป็นทีม เหล่านี้เป็นการออกกำลังกายที่เล่นได้ทุกคน หากเป็นไปได้ควรออกกำลังกายกลางแจ้งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์สดชื่นและมีแสงแดดอ่อน ๆ <br>
<br>
การว่ายน้ำนั้นเป็นการออกกำลังกายที่วิเศษเนื่องจากได้อยู่ในน้ำที่มีปริมาณมาก ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้ และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะทำความสะอาดร่างกายหลังการว่ายน้ำเพื่อขจัดคลอรีนออกไปจากผิว ไม่อย่างนั้นผิวอาจแห้งได้ <br>
<br>
<br>
<br>

กลับหน้ารวม ตั้งกระทู้ใหม่