มุมชวนคุย

วันนี้อ้อมเอาเกร็ดความรู้เรื่องเครื่องดื่ม <br>
ที่ทำลายกระดูกมาฝากกันค่ะ... <br>
<br>
1. กาแฟ...การดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 ถ้วย <br>
จากงานวิจัยจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่า <br>
กาแฟแค่ 2 ถ้วย ก็มากพอที่จะทำให้กระดูกเปราะบางได้ <br>
เนื่องจาก คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียม <br>
ออกทางปัสสาวะ <br>
<br>
2. น้ำอัดลม <br>
ทำให้เกิดภาวะกระดูกหักง่าย โดยผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ <br>
จะมีโอกาสเกิดกระดูกพรุนมากกว่า ผู้ที่ไม่ดื่ม 3-4 เท่า <br>
<br>
ผู้หญิงที่มีอายุเกิน 30 ปีแล้ว ความหนาแน่นของกระดูก <br>
นอกจากจะไม่เพิ่มขึ้นแล้ว ยังเริ่มลดลงด้วย <br>
หากช่วงก่อนหน้านี้ไม่ได้บำรุงกระดูกให้แข็งแรงเต็มที่ <br>
ก็อาจทำให้กระดูกเปราะบางและแตกหักได้ง่าย <br>
โดยเฉพาะกระดูกบริเวณสะโพกซึ่งจะเจ็บปวดและทรมานมาก <br>
<br>
ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน กระดูกจะบางลง <br>
ราวๆ 2 เปอร์เซ็นต์ทุก 1 ปี ในขณะที่การกินแคลเซียม <br>
เมื่ออายุมากขึ้น ไม่ได้ช่วยความเพิ่มความหนาแน่นให้กับ <br>
กระดูกแต่อย่างใด เพียงแต่ช่วยชะลอการสูญเสียปริมาตร <br>
ของกระดูกลง <br>
<br>
รู้อย่างนี้แล้ว หลีกเลี่ยงหรือดื่มเครื่องดื่มที่ว่าแต่น้อย <br>
มาดูแลกระดูกกันดีกว่าค่ะ เพราะจะได้มีกระดูกที่แข็งแรง <br>
และไม่เปราะง่ายนะคะ <br>
<br>
<br>
<br>
ข้อมูลจาก ...เดลินิวส์ <br>

กลับหน้ารวม ตั้งกระทู้ใหม่