มุมชวนคุย

เราเป็นมังสวิรัต มีปัญหาปวดกระดูกบ่อยๆ

appleo 03/08/2008 21:24

2,466 เข้าชม

เราเป็นมังสวิรัต มีปัญหาปวดกระดูกบ่อยๆ เพื่อนบอกว่าให้ทานแคลเซียมเสริม เราไม่แน่ใจว่ามันจะช่วยได้รึป่าว ผู้รู้ช่วยแนะหน่อยจ๊า แล้วอย่างนี้ต้องไปพบแพทย์มั้ย

กลับหน้ารวม

ความคิดเห็น 24

Mac 03/08/2008 21:26

คุณพ่อผมก็เป็นมังสวิรัตมานาน 12 ปีแล้วครับ ใหม่ๆท่านก็มีปํญหานี้นะ ผมเห็นคุณหมอประจำตัวแนะนำให้ท่านกินแคลเซียมเสริมทุกวัน วันละ 1000 มิลลิกรัม ท่านก็ดีขึ้นนะครับ

appleo 03/08/2008 21:30

ขอบคุณจ๊า คห.ด้านบน รบกวนแนะนำด้วยว่าแบบไหน อย่างไร จะเริ่มทานครั้งแรกอ่ะจ๊า

Mac 03/08/2008 21:31

ที่เห็นคุณพ่อทานเป็นประจำคือ แคลเทรต พลัสนะครับ ตัวนี้มีวิตามินดี และอื่นๆอยู่ด้วย ช่วยในการดูดซึมได้ดีขึ้น เห็นคุณหมอแนะท่านมาครับ

Mac 03/08/2008 21:33

ครับ ผมก็เข้าใจนะครับ ขอเสริมแล้วกันว่าทางที่ดีควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ และ กระดูกไปคู่กันด้วย ผมเห็นกิจกรรมที่เกี่ยวกับเรื่องนี้จากเวบ เอ็มไทย ยังงัยลองไปดูแล้วกันนะ เผื่อตอบโจทย์คุณได้ www.mthai.flexercise600plus.com

บัวจ๋า 03/08/2008 21:37

อ๋า...จำได้คะ จำได้ อิฉันก็เห็นรายละเอียดงาน Flexercise 600 ขยับนี่เหมือนกันแต่เห็นใน www.thaihealth.flexercise600plus.com นะคะ แบบใช้อุปกรณ์ยางยืดในการเต้นเข้ากับเพลง ใหม่ล่าสุดเลย ดูคลิปในนั้นแล้วน่าสนุกดีคะ 
 
แต่เอ้ จะใช่กิจกรรมเดียวกันป่าวไม่รู้นะคะ ที่เอ็มไทยเขาให้ลงชื่อเข้าร่วมเพื่อรับ SMS ไปแลกรับชุดอุปกรณ์ออกกำลังกายพร้อม DVD ลองดูเองนะคะ www.mthai.flexercise600plus.com

Mr.Kim 03/08/2008 21:38

เคยลองทำแบบทดสอบความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนของมูลนิธิโรคกระดูกพรุน ตามคำแนะนำของอาจารย์หมอฯ เลยทำให้รู้ว่าเรามีความเสี่ยงสูง บางทีคุณที่ทานมังสวิรัติ ก็น่าจะลองทำแบบทดสอบดูบ้างนะคะ ดิฉันเห็นว่าที่นี่ก็มีคะ www.thiahelath.flexercise600plus.com ขอให้โชคดีนะค้า

vista 03/08/2008 22:53

คือว่าอยากทราบครับว่า ควรรับประทานแคลเซี่ยมในปริมาณเท่าไหร่ต่อวันครับถึงจะไม่เป็นโรคกระดูกพรุนครับ เพราะว่าผมได้ข่าวมาว่าโรคนี้อันตรายมากอาจถึงชีวิตได้เลยอ่ะ

มิกิ 03/08/2008 22:55

ก้อได้อ่านเรื่องโรคกระดูกพรุนมาบ้างเช่นกันค่ะโรคนี้น่ากลัวมากเลยทีเดียว ก้อเลยทานนมทุกวันเพราะกลับโรคนี้ แต่ไม่รู้ว่าปริมานเพียงพอหรือปล่าว

กิมเล้ง 03/08/2008 22:57

ถ้าจะให้เพียงพอ เราต้องรับประทานนมวันนะประมาณ4กล่องต่อวันถึงจะพอทดแทนได้ แต่ว่าถ้ารับประทานวันละ4กล่องต่อวันมันอาจดูว่าเยอะจนเกินไปนะ เพราะร่างกายคนเราบริโภคแคลเซียมแค่ 300 - 400 มิลลิกรัมต่อวัน จากอาหาร ทั้งๆที่ร่างกายต้องการ ประมาณ 1000 มิลลิกรัมเป็นอย่างต่ำ ทางเลือกก็คือสามารถทานแคลเซียมเสริมได้จ้ะ ของเราทานประจำคือ แคลเทรตพลัส เพราะว่าหมอแนะนำมาเลย

vista 03/08/2008 22:58

#10

แล้วถ้าเป็นนมถั่วเหลือละครับต้องทานกี่กล่องต่อวันครับเพราะอานจากข้อมูลโภชนาการแล้วก๊มีแคลเซี่ยมอยู่เช่นกันอ่ะครับ