ตอนนี้แม่ป่วยเป็นโรคกระดูกพรุนคะอายุ53แล้ว

#1

ยายผมก็เป็นโรคกระดูกพรุนเหมือนกันนะ..น่าสงสารมากเลยวันก่อนเดินอยู๋ดีๆก็ล้มกระดูกข้อมือหักต้องรีบพาส่งโรงพยาบาลกันด่วนโรคนี้อะจะอันตรายมากสำหรับคนอายุมาก ใช่คนอายุน้อยจะไม่เป็นนะ เราต้องป้องกันไว้ตั้งแต่แรกๆ <br>

#2

เราได้อ่านเจอในบทความอะค่ะข้อแนะนำสำหรับสตรี <br>
1. การได้รับแคลเซี่ยมอย่างเพียงพอตลอดอายุขัย ตั้งแต่วันเด็กไปจนถึงวัยชรา <br>
จะช่วยไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ <br>
2. มีสุขนิสัยที่ดีในการบริโภคอาหาร โปรตีน เพื่อเป็นแกรของกระดูก / <br>
แคลเซี่ยมและฟอสเฟต ( มาจับที่กระดูกเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของกระดูก <br>
3. ออกกำลังกายอยู่อย่างสมำเสมอ อย่าเอาแต่นั่งๆ นอนๆ เพราะจะมีการ <br>
สลายของกระดูกมากขึ้น <br>
4. หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน <br>
5. ดูแลตนเองให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ซึ่งจะช่วยลดการสูญเสียของกระดูก <br>
6. ได้มีการประเมินสภาวะของกระดูกว่ามีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมาก <br>
น้อยเพียงใด ในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน <br>
7. ในหญิงที่มีความหนาแน่นของกระดูกน้อยกว่า 1 SD ควรได้รับฮอร์โมน <br>
ทดแทน ดูข้อห้ามก่อน <br>
8. ถ้ามีข้อตรงกับการห้ามใช้ฮอร์โมนช่วย ให้ปรีกษาแพทย์เพื่อหาวิธีอื่นที่ <br>
เหมาะสมแทน <br>
9.ให้มีความระมัดระวังในการเคลื่อนไหว และดูแลสภาพแวดล้อมให้มีความ <br>
ปลอดภัย เพื่อลดการลื่นหกล้ม <br>

#3

อายุ53แล้วหรอคะ ข้อแนะนำของคห.บน ดีมากๆคะแต่ขอแนะนำอีกอย่านึงนะว่าควรจะทานแคลเซียมเสริมด้วยถ้าจะให้ดียิงขึ้นไปอีกต้องออกกำลังควบคู่กันไปด้วยจะดีมากมาก <br>

#4

แคลเซียมเสริมนี่เด็กๆจะทานได้มั้ยคะหรือว่าต้องเฉพาะคนที่ต้องการแคลเซียมจริงๆ <br>

#5

ทุกความเห็นเป็นประโยชน์มากเลยคะของคุณนะคะแต่มีข้อสงสัยอยู่นิดนึงว่าสำหรับคนอายุ35ต้องรับแคลเซียมเท่าไหร่ถึงจะพอคะ