เม้าท์เรื่องผู้ชาย
วิธีลด ละ เลิก การช่วยตัวเอง
dki
22/12/2008 16:45
35,265 เข้าชม
ก่อนอื่นผมต้องบอกก่อนเลยว่าจริงๆแล้วผมก็เป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเกี่ยวกับการช่วยตัวเองอยู่บ่อยๆ อยากจะเลิกก็เลิกไม่ได้สักที เหมือนกับท่านผู้อ่านทุกท่านที่อยากจะเลิก แต่พอถึงเวลามีอารมณ์ปุ๊บมันก็ต้องทำทุกที ห้ามใจก็ไม่ได้ ยั้งตัวก็ไม่อยู่ วันนี้ผมเลยมีวิธีที่จะช่วยท่านที่อยากจะเลิกการช่วยตัวเองมาแนะนำเพื่อเป็นการแบ่งปันสิ่งดีๆ ให้กับทุกท่าน <br>
ครั้งนี้ขอให้เป็นครั้งสุดท้าย ประโยคนี้ผมคิดว่าท่านผู้อ่านทั้งหลายคงเคยพูดกับตัวเองหลังเสร็จกิจ(ครั้งแล้วครั้งเล่า) ซึ่งมันเป็นประโยคที่ดีมากและคิดว่าจะต้องทำได้แน่ๆ แต่จนแล้วจนรอดก็ไม่สามารถหยุดหรือเลิกได้สักที อีกไม่กี่ชั่วโมง...ไม่กี่วันก็ทำอีกแล้ว แรกๆ ผมคิดว่าหลายๆท่านก็คงไม่ได้คิดอะไรเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง เพราะมันเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่พอเวลาผ่านไป เมื่อเรามีความคิด ความรู้มากขึ้น ได้พบกับโลกที่กว้างขึ้น พบเห็นอะไรมากขึ้น การพัฒนาทางร่างกายและจิตใจเจริญขึ้น หลายท่านก็อาจจะลด หรือเลิกการช่วยตัวเองไปได้เลย หรืออย่างน้อยๆ ก็นานๆ ครั้ง แต่สำหรับท่านที่ไม่สามารถลดหรือเลิกได้ ซึ่งต้องทำอยู่บ่อยๆ หลายๆท่านคงมีความทุกข์มากอยากจะเลิกก็เลิกไม่ได้สักที อาจจะรู้สึกผิด รู้สึกละอายใจ รู้สึกว่าเรากำลังทำอะไรนี่ ทำไมถึงหยุดไม่ได้สักที ซึ่งผมเข้าใจว่าเป็นความทุกข์ไม่น้อย สำหรับหลายๆคน <br>
ครับก่อนอื่นผมคงต้องบอกก่อนเลยว่าการช่วยตัวเองนั้นมันเป็นเรื่องธรรมดาที่ใครๆ ก็ทำกันไม่ว่าจะชายหรือหญิง อีกทั้งเป็นการไม่ทำให้ใครเดือดร้อน เป็นการปลดปล่อยอารมณ์ที่อัดอั้นอยู่ภายใน โดยเฉพาะอารมณ์โกรธ โมโห หรือเก็บกดอะไรสักอย่าง และที่สำคัญคือปลอดภัยที่สุด <br>
ดังนั้นหากจะเอ่ยถึงประโยชน์ของการสำเร็จความใคร่ ก็นับว่ามีมากอยู่เหมือนกันดังที่เราเคยได้ยิน เช่น <br>
1.ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับสบาย <br>
2.การช่วยตัวเอง 1 ครั้งเหมือนการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง <br>
3.ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟินด์ ออกมาทำให้เรามีความสุข สมองปลอดโปร่ง แจ่มใส <br>
4.จงภูมิใจเถอะว่าท่านยังปกติที่ยังได้มีอารมณ์ที่จะช่วยตัวเอง ดีกว่าเราเกิดมาไม่มีอารมณ์เลย หรือตายด้านอะไรประมาณนี้ <br>
ถึงบรรทัดนี้ผมต้องขออภัยที่ผมเกริ่นนำเรื่องเสียมาก แต่ผมอยากให้ท่านทั้งหลายเข้าใจในธรรมชาติของการช่วยตัวเองว่าเป็นเช่นไร และนี่คงจะถึงสิ่งที่ทุกท่านต้องการแล้วจากการอ่านบทความนี้ ถึงวิธีที่จะลด ละ เลิกการช่วยตัวเอง ผมขอให้ท่านผู้อ่านตั้งใจอ่านและตั้งใจจริงที่จะปฎิบัติตัวเพื่อลด ละ เลิกสิ่งเหล่านี้นะครับ แต่ก็ขอบอกว่าการจะลดเลิกนั้นไม่ได้ทำกันวันสองวันจะหยุดได้ หรือเลิกได้ภายในชั่วพลิบตา และก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆที่จะท่านจะเลิก จวบจนกว่าจะถึงเวลาของร่างกายแต่ละคนหรือบางทีก็อาจจะทำไปตลอดเลยก็ได้ ซึ่งแรกๆ ท่านก็อาจจะยังทำอยู่บ้าง แต่ต่อไปก็ขอให้ห่างขึ้น ห่างขึ้น จากทุกวันเป็นสองวันที ห้าวันที เจ็ดวัน สิบวัน สองสัปดาห์ ยี่สิบวันจวบจนเป็นเดือนทีซึ่งก็คือทำให้ห่างขึ้นๆ นั่นเอง <br>
ต้นเหตุเกิดจากที่ใด ก็ให้ดับที่นั้น <br>
อันที่จริงการแก้ปัญหาทุกปัญหาท่านต้องแก้ที่ต้นเหตุท่านต้องรู้ก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ท่านมีอารมณ์ เรามาดูสิว่าสาเหตุใดที่ทำให้ท่านผู้อ่านมีอารมณ์ที่จะช่วยตัวเอง <br>
1.ท่านอยู่คนเดียว/ตามลำพัง คิดคนเดียว ทำอะไรคนเดียว ไม่ค่อยได้สนทนากับผู้อื่นหรือไม่ <br>
2.ท่านหมกมุ่นอยู่กับเรื่องกามมากหรือไม่ <br>
3.ท่านนั่งดูรูปลามก อนาจารย์ รูปแอบถ่าย หรือดูคลิปวีดิโอลามกอยู่บ่อยๆ หรือไม่ <br>
4.ท่านพบเห็นคนที่แต่งตัวล่อแหลม นุ่งน้อยห่มน้อย กระโปรงสั้นเห็นกางเกงในรอดผ่านออกมา ยีนส์เอวต่ำก้มทีเห็นขอบกางเกงในด้านหลัง เสื้อรัดรูปจนเห็นสัดส่วนทั้งข้างในข้างนอก หรือไม่ <br>
5.ท่านพบเจอ หรืออ่านเรื่องที่เกี่ยวกับเพศ ปัญหาทางเพศ ต่างๆ หรือไม่ <br>
6.เรื่องบังเอิญที่ทำให้เกิดอารมณ์ เช่น ท่านดูหนังฝรั่งที่มักมีการแลกลิ้นหรือมีอะไรกันลึกซึ้งอยู่บ่อยๆ หรือไม่ <br>
7. ท่านได้พบเจอสาว/หนุ่ม ที่ได้ท่านคิดว่าสวยหรือหล่ออยู่บ่อยๆ แล้วทำให้เกิดอารมณ์หรือไม่ <br>
8.ท่านชอบจินตนาการถึงเพศตรงข้ามถึงเรื่องถ้าได้มีอะไรกันกับเราจะเป็นอย่างไร จนทำให้เกิดอารมณ์ <br>
9.ท่านชอบมองรูปทรงองเอวของเพศตรงข้ามจนทำให้เกิดอารมณ์หรือไม่ <br>
10.การได้สัมผัสกับเพศตรงข้าม จนทำให้ท่านช่วยตัวเองทันที เป็นต้น <br>
11.ปัจจัยอื่นๆนอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด ที่ทำให้ท่านเกิดอารมณ์ <br>
วิธีที่จะลด ละ เลิกการช่วยตัวเองนั้นหากจะพูดถือว่าง่ายมาก แต่ทำนั้นก็ยากพอสมควร วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยให้ท่านเลิกได้ คือต้นเหตุเกิดจากที่ใด ก็ให้ดับที่นั้นเป็นวิธีขจัดทุกข์ที่แก้ที่ต้นเหตุคืออะไรที่เป็นต้นเหตุ เป็นปัจจัย ที่ทำให้ท่านมีอารมณ์ คือท่านต้องรู้ให้ได้ว่าท่านเกิดอารมณ์ได้อย่างไรเช่นท่านชอบนั่งดูรูปโป๊ มันเป็นอะไรที่ทำให้เกิดอารมณ์ง่ายมาก ซึ่งท่านก็ต้องหยุดดูบ้าง หรือนานๆ ดูครั้ง ไม่ใช่ดูประจำ บ่อยๆ ขอให้อยู่ห่างๆ ไม่ต้องไปดู หรือไปสนใจมันให้ท่านเปิดสิ่งที่มีความรู้อ่าน หรือเล่นเกมเบาๆ หรือปิดเครื่องไปเลยแล้วไปหาอะไรอย่างอื่นทำ ท่านก็อาจจะห่างได้ในระดับหนึ่ง และก็ควรทำอย่างนี้ต่อไปดูห่างขึ้นๆ พยายามหาอะไรทำ ไปอยู่กับเพื่อนฝูง ไปคุยแลกเปลี่ยนสิ่งที่มีสาระจะดีกว่า หรือหากท่านชอบคิดเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งจะทำให้ท่านรู้สึกรนราน กะวนกะวาย มือไม้สั่น สติหายหมดแล้วก็ขอให้ท่านนั่งนิ่งๆ แล้วตั้งสติให้ดี ระลึกถึงโลกที่สวยงาม และมีความสุขที่มากกว่าการช่วยตัวเองเพียงอย่างเดียวจะดีกว่า <br>
<br>
<br>
<br>
<br>
ข้อคิดสะกิดใจ ที่จะช่วยให้ท่านเลิกการช่วยตัวเอง <br>
1.ให้ท่านไปนั่งคุย นั่งเล่นกับกลุ่มสาวๆ วิธีนี้ไม่ใช่ให้ท่านไปเกิดอารมณ์ หรือเกิดความคิดไม่ดีต่อสาวๆนะ แต่เป็นการให้ท่านได้ไปรู้จักความละอายใจความไม่กล้าสู้หน้าคนอื่นหากท่านยังช่วยตัวเองอยู่ตลอด ซึ่งวิธีนี้เมื่อท่านไปแล้วขอให้ระลึกว่าเราทำ(สำเร็จความใคร่)อะไรไปนี่ ดูสาวๆพวกนี้สิ ชั่งใสซื่อบริสุทธิ์ ซึ่งท่านจงคิดถึงความละอายต่อสาวๆให้มากๆๆๆ ชีวิตที่สดใสยังมีอีกมาก ขอให้เราไปอยู่กับมันเถอะ <br>
2.มองดูบิดา มารดาของท่านให้มากๆ และละอายใจต่อพวกเขา เพราะพวกท่านคงไม่คิดว่าลูกตัวเองจะเลว บ้าได้ขนาดนี้ หรือเวลามีอารมณ์ ก็ขอให้ท่านละอายใจต่อบิดา มารดา ของท่านให้มากๆ <br>
3.ขอให้ท่านพยายามอย่าอยู่คนเดียวและก็อย่าคิดเรื่องกามพวกนี้ด้วย ถ้าท่านเริ่มมีอารมณ์เมื่อไร ขอให้ท่านรีบออกไปข้างนอกทันทีไปเดินมองฟ้าที่สว่างไสว ฟังเสียงที่เสนาะหู หรือจะลิ้มรสอาหารที่อร่อยจะดีกว่า <br>
<br>
<br>
ระวังให้ดีสิ่งเหล่านี้ <br>
1.ยามค่ำคืน อาจจะเป็นเวลาที่ท่านอาบน้ำ ทานข้าวแล้วไม่ได้ออกไปไหนอีกแล้ว แต่ดั๊นมีอารมณ์ขึ้นมาขอให้ท่านพยายามกำจิตกำใจไว้ให้มั่น หาอะไรในบ้านทำอาจจะไปนั่งคุยกับครอบครัว ดูทีวี คุยกับเพื่อนร่วมห้อง ทำงาน การบ้านที่ค้างอยู่และหยุดคิดเรื่องการช่วยตัวเองทันที <br>
2.ตื่นนอนตอนเช้า เมื่อท่านลืมตาขึ้นบางครั้งท่านอาจคิดถึงเรื่องพวกนี้ทันทีขอให้ท่านรีบลุกจากที่นอนแล้วไปทำธุระส่วนตัวของท่านให้เสร็จแล้วรีบออกไปทำงานหรือเรียนทันที อย่าได้มีเวลามากในการคิดถึงเรื่องกามต่างๆ <br>
3.ใจตัวเอง ผมเข้าใจว่าพอถึงเวลาขึ้นมาอารมณ์มันก็ขึ้นมาเอง ยิ่งเก็บไว้นานเท่าไหร่ก็ยิ่งจะระเบิดออกมาอยู่แล้ว มือไม้สั่น น้องชายตื่น จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ขอให้พยายามรวบรวมสติ ให้ตั้งมั่นให้ผ่านพ้นไปให้ได้ ขอให้ระลึกคำว่า ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือชนะใจตนเอง <br>
<br>
<br>
จนถึงบรรทัดนี้หากท่านได้ปฏิบัติตามทุกอย่างแล้วผมเชื่อว่าท่านจะสามารถลด หรือเลิกการช่วยตัวเองได้และก็ขอแสดงความยินดีกับท่านด้วย และขอให้ท่านภูมิใจกับความสำเร็จที่ท่านได้พยายามมานี้ให้มากๆ แต่หากปฏิบัติแล้ว อะไรก็แล้วไม่สามารถช่วยลดได้เลย ก็ขอให้ท่านปลดปล่อยออกมาบ้างก็ได้และจงมีความสุขหลังจากท่านทำเสร็จเถอะ แต่ขอให้อยู่บนพื้นฐานของการพยายามอย่างที่สุดแล้วนะครับ <br>
สุดท้ายนี้หากท่านผู้อ่านมีข้อมูล ข้อเสนอ หรือคำติชมอย่างไร ก็เขียนมาได้เลยนะครับ เพื่อจะได้เป็นการแลกเปลี่ยนความรู้ที่เป็นประโยชน์ซึ่งกันและกันและเพื่อความสุขแก่ท่านทั้งหลาย <br>
ครั้งนี้ขอให้เป็นครั้งสุดท้าย ประโยคนี้ผมคิดว่าท่านผู้อ่านทั้งหลายคงเคยพูดกับตัวเองหลังเสร็จกิจ(ครั้งแล้วครั้งเล่า) ซึ่งมันเป็นประโยคที่ดีมากและคิดว่าจะต้องทำได้แน่ๆ แต่จนแล้วจนรอดก็ไม่สามารถหยุดหรือเลิกได้สักที อีกไม่กี่ชั่วโมง...ไม่กี่วันก็ทำอีกแล้ว แรกๆ ผมคิดว่าหลายๆท่านก็คงไม่ได้คิดอะไรเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง เพราะมันเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่พอเวลาผ่านไป เมื่อเรามีความคิด ความรู้มากขึ้น ได้พบกับโลกที่กว้างขึ้น พบเห็นอะไรมากขึ้น การพัฒนาทางร่างกายและจิตใจเจริญขึ้น หลายท่านก็อาจจะลด หรือเลิกการช่วยตัวเองไปได้เลย หรืออย่างน้อยๆ ก็นานๆ ครั้ง แต่สำหรับท่านที่ไม่สามารถลดหรือเลิกได้ ซึ่งต้องทำอยู่บ่อยๆ หลายๆท่านคงมีความทุกข์มากอยากจะเลิกก็เลิกไม่ได้สักที อาจจะรู้สึกผิด รู้สึกละอายใจ รู้สึกว่าเรากำลังทำอะไรนี่ ทำไมถึงหยุดไม่ได้สักที ซึ่งผมเข้าใจว่าเป็นความทุกข์ไม่น้อย สำหรับหลายๆคน <br>
ครับก่อนอื่นผมคงต้องบอกก่อนเลยว่าการช่วยตัวเองนั้นมันเป็นเรื่องธรรมดาที่ใครๆ ก็ทำกันไม่ว่าจะชายหรือหญิง อีกทั้งเป็นการไม่ทำให้ใครเดือดร้อน เป็นการปลดปล่อยอารมณ์ที่อัดอั้นอยู่ภายใน โดยเฉพาะอารมณ์โกรธ โมโห หรือเก็บกดอะไรสักอย่าง และที่สำคัญคือปลอดภัยที่สุด <br>
ดังนั้นหากจะเอ่ยถึงประโยชน์ของการสำเร็จความใคร่ ก็นับว่ามีมากอยู่เหมือนกันดังที่เราเคยได้ยิน เช่น <br>
1.ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับสบาย <br>
2.การช่วยตัวเอง 1 ครั้งเหมือนการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง <br>
3.ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟินด์ ออกมาทำให้เรามีความสุข สมองปลอดโปร่ง แจ่มใส <br>
4.จงภูมิใจเถอะว่าท่านยังปกติที่ยังได้มีอารมณ์ที่จะช่วยตัวเอง ดีกว่าเราเกิดมาไม่มีอารมณ์เลย หรือตายด้านอะไรประมาณนี้ <br>
ถึงบรรทัดนี้ผมต้องขออภัยที่ผมเกริ่นนำเรื่องเสียมาก แต่ผมอยากให้ท่านทั้งหลายเข้าใจในธรรมชาติของการช่วยตัวเองว่าเป็นเช่นไร และนี่คงจะถึงสิ่งที่ทุกท่านต้องการแล้วจากการอ่านบทความนี้ ถึงวิธีที่จะลด ละ เลิกการช่วยตัวเอง ผมขอให้ท่านผู้อ่านตั้งใจอ่านและตั้งใจจริงที่จะปฎิบัติตัวเพื่อลด ละ เลิกสิ่งเหล่านี้นะครับ แต่ก็ขอบอกว่าการจะลดเลิกนั้นไม่ได้ทำกันวันสองวันจะหยุดได้ หรือเลิกได้ภายในชั่วพลิบตา และก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆที่จะท่านจะเลิก จวบจนกว่าจะถึงเวลาของร่างกายแต่ละคนหรือบางทีก็อาจจะทำไปตลอดเลยก็ได้ ซึ่งแรกๆ ท่านก็อาจจะยังทำอยู่บ้าง แต่ต่อไปก็ขอให้ห่างขึ้น ห่างขึ้น จากทุกวันเป็นสองวันที ห้าวันที เจ็ดวัน สิบวัน สองสัปดาห์ ยี่สิบวันจวบจนเป็นเดือนทีซึ่งก็คือทำให้ห่างขึ้นๆ นั่นเอง <br>
ต้นเหตุเกิดจากที่ใด ก็ให้ดับที่นั้น <br>
อันที่จริงการแก้ปัญหาทุกปัญหาท่านต้องแก้ที่ต้นเหตุท่านต้องรู้ก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ท่านมีอารมณ์ เรามาดูสิว่าสาเหตุใดที่ทำให้ท่านผู้อ่านมีอารมณ์ที่จะช่วยตัวเอง <br>
1.ท่านอยู่คนเดียว/ตามลำพัง คิดคนเดียว ทำอะไรคนเดียว ไม่ค่อยได้สนทนากับผู้อื่นหรือไม่ <br>
2.ท่านหมกมุ่นอยู่กับเรื่องกามมากหรือไม่ <br>
3.ท่านนั่งดูรูปลามก อนาจารย์ รูปแอบถ่าย หรือดูคลิปวีดิโอลามกอยู่บ่อยๆ หรือไม่ <br>
4.ท่านพบเห็นคนที่แต่งตัวล่อแหลม นุ่งน้อยห่มน้อย กระโปรงสั้นเห็นกางเกงในรอดผ่านออกมา ยีนส์เอวต่ำก้มทีเห็นขอบกางเกงในด้านหลัง เสื้อรัดรูปจนเห็นสัดส่วนทั้งข้างในข้างนอก หรือไม่ <br>
5.ท่านพบเจอ หรืออ่านเรื่องที่เกี่ยวกับเพศ ปัญหาทางเพศ ต่างๆ หรือไม่ <br>
6.เรื่องบังเอิญที่ทำให้เกิดอารมณ์ เช่น ท่านดูหนังฝรั่งที่มักมีการแลกลิ้นหรือมีอะไรกันลึกซึ้งอยู่บ่อยๆ หรือไม่ <br>
7. ท่านได้พบเจอสาว/หนุ่ม ที่ได้ท่านคิดว่าสวยหรือหล่ออยู่บ่อยๆ แล้วทำให้เกิดอารมณ์หรือไม่ <br>
8.ท่านชอบจินตนาการถึงเพศตรงข้ามถึงเรื่องถ้าได้มีอะไรกันกับเราจะเป็นอย่างไร จนทำให้เกิดอารมณ์ <br>
9.ท่านชอบมองรูปทรงองเอวของเพศตรงข้ามจนทำให้เกิดอารมณ์หรือไม่ <br>
10.การได้สัมผัสกับเพศตรงข้าม จนทำให้ท่านช่วยตัวเองทันที เป็นต้น <br>
11.ปัจจัยอื่นๆนอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด ที่ทำให้ท่านเกิดอารมณ์ <br>
วิธีที่จะลด ละ เลิกการช่วยตัวเองนั้นหากจะพูดถือว่าง่ายมาก แต่ทำนั้นก็ยากพอสมควร วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยให้ท่านเลิกได้ คือต้นเหตุเกิดจากที่ใด ก็ให้ดับที่นั้นเป็นวิธีขจัดทุกข์ที่แก้ที่ต้นเหตุคืออะไรที่เป็นต้นเหตุ เป็นปัจจัย ที่ทำให้ท่านมีอารมณ์ คือท่านต้องรู้ให้ได้ว่าท่านเกิดอารมณ์ได้อย่างไรเช่นท่านชอบนั่งดูรูปโป๊ มันเป็นอะไรที่ทำให้เกิดอารมณ์ง่ายมาก ซึ่งท่านก็ต้องหยุดดูบ้าง หรือนานๆ ดูครั้ง ไม่ใช่ดูประจำ บ่อยๆ ขอให้อยู่ห่างๆ ไม่ต้องไปดู หรือไปสนใจมันให้ท่านเปิดสิ่งที่มีความรู้อ่าน หรือเล่นเกมเบาๆ หรือปิดเครื่องไปเลยแล้วไปหาอะไรอย่างอื่นทำ ท่านก็อาจจะห่างได้ในระดับหนึ่ง และก็ควรทำอย่างนี้ต่อไปดูห่างขึ้นๆ พยายามหาอะไรทำ ไปอยู่กับเพื่อนฝูง ไปคุยแลกเปลี่ยนสิ่งที่มีสาระจะดีกว่า หรือหากท่านชอบคิดเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งจะทำให้ท่านรู้สึกรนราน กะวนกะวาย มือไม้สั่น สติหายหมดแล้วก็ขอให้ท่านนั่งนิ่งๆ แล้วตั้งสติให้ดี ระลึกถึงโลกที่สวยงาม และมีความสุขที่มากกว่าการช่วยตัวเองเพียงอย่างเดียวจะดีกว่า <br>
<br>
<br>
<br>
<br>
ข้อคิดสะกิดใจ ที่จะช่วยให้ท่านเลิกการช่วยตัวเอง <br>
1.ให้ท่านไปนั่งคุย นั่งเล่นกับกลุ่มสาวๆ วิธีนี้ไม่ใช่ให้ท่านไปเกิดอารมณ์ หรือเกิดความคิดไม่ดีต่อสาวๆนะ แต่เป็นการให้ท่านได้ไปรู้จักความละอายใจความไม่กล้าสู้หน้าคนอื่นหากท่านยังช่วยตัวเองอยู่ตลอด ซึ่งวิธีนี้เมื่อท่านไปแล้วขอให้ระลึกว่าเราทำ(สำเร็จความใคร่)อะไรไปนี่ ดูสาวๆพวกนี้สิ ชั่งใสซื่อบริสุทธิ์ ซึ่งท่านจงคิดถึงความละอายต่อสาวๆให้มากๆๆๆ ชีวิตที่สดใสยังมีอีกมาก ขอให้เราไปอยู่กับมันเถอะ <br>
2.มองดูบิดา มารดาของท่านให้มากๆ และละอายใจต่อพวกเขา เพราะพวกท่านคงไม่คิดว่าลูกตัวเองจะเลว บ้าได้ขนาดนี้ หรือเวลามีอารมณ์ ก็ขอให้ท่านละอายใจต่อบิดา มารดา ของท่านให้มากๆ <br>
3.ขอให้ท่านพยายามอย่าอยู่คนเดียวและก็อย่าคิดเรื่องกามพวกนี้ด้วย ถ้าท่านเริ่มมีอารมณ์เมื่อไร ขอให้ท่านรีบออกไปข้างนอกทันทีไปเดินมองฟ้าที่สว่างไสว ฟังเสียงที่เสนาะหู หรือจะลิ้มรสอาหารที่อร่อยจะดีกว่า <br>
<br>
<br>
ระวังให้ดีสิ่งเหล่านี้ <br>
1.ยามค่ำคืน อาจจะเป็นเวลาที่ท่านอาบน้ำ ทานข้าวแล้วไม่ได้ออกไปไหนอีกแล้ว แต่ดั๊นมีอารมณ์ขึ้นมาขอให้ท่านพยายามกำจิตกำใจไว้ให้มั่น หาอะไรในบ้านทำอาจจะไปนั่งคุยกับครอบครัว ดูทีวี คุยกับเพื่อนร่วมห้อง ทำงาน การบ้านที่ค้างอยู่และหยุดคิดเรื่องการช่วยตัวเองทันที <br>
2.ตื่นนอนตอนเช้า เมื่อท่านลืมตาขึ้นบางครั้งท่านอาจคิดถึงเรื่องพวกนี้ทันทีขอให้ท่านรีบลุกจากที่นอนแล้วไปทำธุระส่วนตัวของท่านให้เสร็จแล้วรีบออกไปทำงานหรือเรียนทันที อย่าได้มีเวลามากในการคิดถึงเรื่องกามต่างๆ <br>
3.ใจตัวเอง ผมเข้าใจว่าพอถึงเวลาขึ้นมาอารมณ์มันก็ขึ้นมาเอง ยิ่งเก็บไว้นานเท่าไหร่ก็ยิ่งจะระเบิดออกมาอยู่แล้ว มือไม้สั่น น้องชายตื่น จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ขอให้พยายามรวบรวมสติ ให้ตั้งมั่นให้ผ่านพ้นไปให้ได้ ขอให้ระลึกคำว่า ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือชนะใจตนเอง <br>
<br>
<br>
จนถึงบรรทัดนี้หากท่านได้ปฏิบัติตามทุกอย่างแล้วผมเชื่อว่าท่านจะสามารถลด หรือเลิกการช่วยตัวเองได้และก็ขอแสดงความยินดีกับท่านด้วย และขอให้ท่านภูมิใจกับความสำเร็จที่ท่านได้พยายามมานี้ให้มากๆ แต่หากปฏิบัติแล้ว อะไรก็แล้วไม่สามารถช่วยลดได้เลย ก็ขอให้ท่านปลดปล่อยออกมาบ้างก็ได้และจงมีความสุขหลังจากท่านทำเสร็จเถอะ แต่ขอให้อยู่บนพื้นฐานของการพยายามอย่างที่สุดแล้วนะครับ <br>
สุดท้ายนี้หากท่านผู้อ่านมีข้อมูล ข้อเสนอ หรือคำติชมอย่างไร ก็เขียนมาได้เลยนะครับ เพื่อจะได้เป็นการแลกเปลี่ยนความรู้ที่เป็นประโยชน์ซึ่งกันและกันและเพื่อความสุขแก่ท่านทั้งหลาย <br>
ที่กล่าวมาก็มีแต่ข้อดีนะ..ข้อเสียละคะอยากรู้ <br>
<br>
......เราว่าช่วยตัวเองไม่ผิดตรงใหนเลยนะคะ <br>
......ดีกว่าไปทำกับคนอื่นแล้วเดือดร้อน <img src="pic/b1.gif"> <img src="pic/b1.gif">