ต้นขาใหญ่

#1

ลองใช้วิธีการนวดดุค่ะ เป็นการสลายไขมัน ที่มารีฟรานซ์มีทั้งนวดด้วยเครื่องและนวดด้วยมือ เป็นทรีตเมนท์ที่มาจากะรรมชาติ 100% ค่ะ

#2

เท่าที่อ่านเจอเกี่ยวกับเรื่องต้นขา <br>
จะมีท่าบริหารน่ะค่ะให้กระชับมาขึ้นนะคะ <br>
ลองดูตามนี้ค่ะ <br>
<br>
<br>
<center><img src=http://images.thaiza.com/26/26_20070719141633..jpg></center> <br>
<br>
การลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลงนั้น มีวิธีที่สามารถทำที่บ้านได้ก็มีด้วยกัน 3 ท่าง่ายๆ เริ่มต้นจากยืนตรงเกาะเก้าอี้หรือลูกบอลความสูงประมาณหัวเข่าไว้ แล้วก้าวเท้าไปข้างหน้า ย่อลงจนขาด้านหลังขนานกับพื้น และหัวเข่าด้านหน้าต้องไม่ยื่นเกินนิ้วเท้า <br>
<br>
<center><img src=http://images.thaiza.com/26/26_20070719141639..jpg></center> <br>
<br>
ซึ่งท่านี้จะช่วยลดไขมันด้านหน้าและด้านหลังต้นขาได้ จากนั้นนอนตะแคงให้ศอกพยุงลำตัวไว้ไขว้ขาไปด้านหน้าเพื่อทรงตัว แล้วค่อยๆยกขาด้านในให้สูงที่สุด ทำประมาณ 10 ถึง 12 ครั้ง 3 เซต จะช่วยกระชับต้นขาด้านใน <br>
<br>
<center><img src=http://images.thaiza.com/26/26_20070719141644..jpg></center> <br>
<br>
แล้วปิดท้ายที่การกระชับต้นขาด้านนอกด้วยการคุกเข่าลงกับพื้น ให้ไหล่ เข่า และมืออยู่ในแนวเดียวกัน หลังตรง แล้วค่อยๆ ยกขาให้หัวเข่าชี้เป็น 90 องศากับลำตัว ทำข้างละ 10 ถึง 12 ครั้ง 3 เซต ก็จะเห็นผลภายใน 1 ถึง 3 เดือน <br>
<br>
ขอบคุณ :<a href="http://women.thaiza.com" target="_blank">http://women.thaiza.com</a> <br>
<br>
ท่าบริหารนี้เราทำไก้ในบ้านก็ได้นะคะ ไม่ต้องไปฟิตเนสหรือออกบ้านไปก็ได้ <br>
<br>
<br>
และอีกวิธีหนึ่งนะคะ ตามนี้เลย ... <br>
<br>
<b> วิธีลดต้นขา </b> <br>
<br>
เป็นคนน่องใหญ่เหมือนกันค่ะ แต่ยัง+ ต้นขาใหญ่ไปอีกด้วย เคยอ่านมาว่าให้ <br>
<br>
1. ถ้าต้องเดินขึ้นบันไดให้เขย่งเท้าเดินแล้วก็เขม่วท้องด้วย <br>
<br>
2. ปั่นจักรยานกลางอากาศ (แบบยกตัวขึ้น) แล้วต้องปั่นเร็วๆ ถ้าปั่นช้า ขาจะยิ่งใหญ่ค่ะ <br>
<br>
3. นอนตะแคงข้างแล้วยกขาขึ้น ทำทีละข้าง ข้างละ 10 ต่อ 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 5 ครั้ง <br>
<br>
4. ยืนจับพนักเก้าอี้ หรืออื่นๆ แล้วเขย่งเท้าติดกัน 10 ครั้ง ทำทั้งมด 5 ชุด <br>
<br>
5. ว่ายน้ำแบบถูกวิธี การตีขาที่ถูกต้องจะช่วยให้ขาเรียว แต่ถ้าตีขาไม่ถูกขาก็จะใหญ่ขึ้น <br>
<br>
ขอบคุณ :<a href="http://cccc.exteen.com" target="_blank">http://cccc.exteen.com</a><br>
<br>
<br>
ปฏิบัติตามบ่อยๆนะคะ <br>