เพื่อนๆมีทางลัดในการลดความอ้วนกันยังไงบ้างคะ

#1

ก็มีหลายๆ วิธีนะคะที่หลายๆคนใช้อยู่ อย่างยาลดความอ้วนคะ เห็นเพื่อนบางคนใช้แล้วก็เกิดโยโย่คะ กลับมาอ้วนขึ้นอีกเป็น 10 โลก็มีคะบางคนที่เห็นผลก็มีนะคะ ลดได้หลายกิโลเหมือนกัน ลงข่าวหน้าหนึ่งก็เยอะคะ ว่าเสียชีวิตจากยาลดความอ้วน ได้อย่างก็ต้องเสียอย่างคะบางอย่างก้ค่อยเป็นค่อยไปก็ได้นะคะ แต่ถ้ามีวิธีที่เร็วและปลอดภัยก็เป็นอีกเรื่อง <br>

#2

ยาลดน้ำหนักเราว่ามันค่อนข้างอันตรายนะคะ อ่านดูผลข้างเคียงแล้วน่ากลัวคะ อีกทางลัดก็เป็นพวกฉีดคาร์บอกซี่ คะแต่ได้ข่าวว่าเจ็บนะคะ <br>
อีกทางนึงก็พวกสถาบันลดน้ำหนักเลยคะ น่าจะปลอดภัยสุดคะ แต่ศึกษาดีๆนะคะว่าที่ไหนดี

#3

<font color=FF00FF> อื้ม! จะเอาวิธีของตัวเองมาแนะนำละกันนะคะ <br>
แต่ต้องเกริ่นนำดังนี้ก่อน <br>
เราสูง 170 <br>
ถ้าหนัก 48 - 50 นี่ถือว่าผอมมาก <br>
เมื่อก่อนมีคนทักว่าผอมไป เลยพยายามทานมากๆเพราะอยากอ้วน <br>
จนอ้วนจริงๆที่ 60 กิโลกรัมแน่ะ! <br>
<br>
เรื่องของความอยากอ้วนอยากผอม <br>
เราต้องตั้งน้ำหนักที่เราพอใจไว้ก่อนนะคะ <br>
ว่าต้องไม่ควรเกินกว่ากี่กิโลกรัม และต้องไม่ต่ำกว่ากี่กิโลกรัม <br>
ไม่งั้นเราจะทานอาหารไม่ถูกวิธี บทจะอัดก็อัดเกินไป บทจะอดก็อดเกินไป <br>
<br>
ถ้าคุณตั้งน้ำหนักที่พอใจได้แล้ว(เช่นของฉันนะ..ไม่ต่ำกว่า 50 แต่ไม่เกิน 55) <br>
มาดูกันว่าเกิน(หรือต่ำ)จากที่ตั้งไว้กี่กิโล <br>
<br>
โฟกัสไปที่แต่ละส่วนที่อยากลดก่อน <br>
สำหรับดิฉัน ตอนนั้นมีปัญหาที่ช่วงเอว และช่วงต้นขา <br>
วิธีการออกกำลังกายก็ 1. ปั่นจักรยาน หลังต้องตรงด้วยนะคะ 10 นาทีแรก แล้วพัก แล้วมาอีก 10 นาทีช้า แล้วเพิ่ม 10 นาทีเร็ว <br>
สำหรับเราทำสลับไปสลับมา ทำเหมือนเป็นหน้าที่...ทีละ 10 นาที แล้วให้ตัวเองพัก(แต่พักแค่ 5 นาที)เพื่อที่จะไม่เหนื่อย <br>
แต่ถ้าสนุกอยากปั่นเท่าไหร่ปั่นเลยค่ะ <br>
เอาแมกกาซีนเล่มโปรดตั้งไว้อ่านระหว่างปั่นจักรยาน ยิ่งทำให้เราไม่เบื่อ เพราะมันมีแรงดึงดูดที่ทำให้เราอยากหุ่นดีเหมือนในนั้น <br>
<br>
ลดเอวนี่สนุกมาก ฮูล่าฮุบค่ะ <br>
คือ อันละ 100 กว่าบาทเองมั๊ง <br>
แล้วเราก็เปิดเพลงที่เราชอบ แล้วก็ควงเอวหมุนไปตามเพลงนั่นแหละ <br>
ช่วงเวลาก็ทำเหมือนปั่นจักรยาน <br>
แล้วคอยดูนะคะ ไม่นาน ช่วงเอวคุณจะสวยมาก พยายามยืนหลังตรง เว้นช่วงขาพอประมาณนะคะ <br>
<br>
เรื่องกินมาเป็นรองเรื่องออกกำลังกายค่ะ จำไว้ <br>
เราต้มสุกี้กินอย่างเดียวเลย แต่ไม่มีเนื้อสัตว์เลยนะ..มีแต่ผักกับไข่และเต้าหู้เท่านั้น <br>
ถ้าหิวเมื่อไหร่ก็อัดน้ำอัดนม(ไขมันต่ำ) นมถั่วเหลืองก็ดีนะคะ <br>
จากวิธีที่ว่า ฉันลดได้ 12 กิโลใน 1 เดือนน่ะค่ะ <br>
<br>
ทีนี้ที่ต้องจำเลย คือ คอยชั่งน้ำหนักบ่อยๆ และไม่ขี้เกียจเวลาออกกำลังกาย <br>
<br>
ปัจจุบันดิฉัน ไม่ทานเนื้อสัตว์(ถ้าไม่จำเป็น เช่น ทานข้าวกับเพื่อนหรือผู้ใหญ่)มาครึ่งปีแล้ว <br>
ปัญหาน้ำหนักเกินที่ตั้งไว้ไม่มีเลยค่ะ จะมีก็แต่ปัญหาน้ำหนักต่ำกว่ามาตราฐานที่ตั้งไว้ 2 กิโลประจำ! <br>
กว่าจะทำให้เพิ่มมาซักกิโลนึง ฉันต้องทานผัก ผลไม้ นม ขนมเยอะมาก(อิอิ อยากเป็นใช่ม๊าแบบเนี๊ย หุๆ^_^) <br>
ออกกำลังกายก็น้อยลงได้ อันที่จริงฉันมีเรียนเต้นสัปดาห์ละ 2 ชั่วโมงเองที่เรียกเหงื่อ <br>
นานๆจะปั่นจักรยานซักที <br>
<br>
ช่วงนี้มีเทศกาลกินเจพอดี ใช้ช่วงเทศกาลนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ดีมาก <br>
พวกที่กลับมาอ้วนอีก มักเป็นพวกที่พอลดได้สมใจแล้วก็ไม่ควบคุมลักษณะการทานและการออกกำลังกายให้ดีนี่แหละค่ะ <br>
เวลาลดเลยหักโหมเกินไป <br>
<br>
ถ้าอยากทานแบบสะใจเพื่อให้รางวัลตัวเอง อย่าให้เกินเดือนละ 4 ครั้งละกันนะคะ <br>
สำหรับฉัน ไม่ทานเนื้อสัตว์อยู่แล้ว การทานขนมแบบสะใจ อยู่ที่สัปดาห์ละไม่เกิน 8 วัน <br>
<br>
หลักๆสำหรับดิฉันที่แนะนำคุณคือ <br>
1. การออกกำลังกาย <br>
2. และเป็นมังสะวิรัตซักช่วงนึง <br>
หลังจากนั้น ทานเป็นมังสะวิรัตซัก 3 - 4 วันต่อสัปดาห์หรือวันเว้นวัน(ถ้ามากกว่านั้นได้ก็ดีค่ะ) <br>
3. ชั่งน้ำหนักบ่อยๆ มีตาชั่งที่บ้านได้ยิ่งดี <br>
<br>
ขอให้โชคดีได้ผอมสมใจนะคะ <br>
คุณจะไม่เชื่อที่ฉันบอกว่าฉันลด 12 กิโลใน 1 เดือนก็ได้นะ <br>
แต่ลองทำวิธีที่ฉันบอกว่าฉันใช้แล้วมันลดได้ตามเวลาดังกล่าวดู <br>
ถ้าไม่ได้ผล มาด่าฉันที่โพสต์นี้เลยค่ะ 555+ </font>

#4

สถาบันลดน้ำหนักเป็นทางออกที่ดีคะ เราเองก็ใช้อยู่ให้ผลที่ค่อนข้างเร็วเหมือนกันคะ เราทำที่สถาบันที่คุณเฮเลนเป็นพรีเซ็นเตอร์อยู่อะคะ เราว่าปลอดภัยกว่ายาลดความอ้วนแล้วก็ ฉีดคาร์บอกซี่อะ

#5

เคยฉีดคาร์บอกซี่คะ เจ็บมากได้ผลจริงคะ แต่ต้องกลับไปฉีดใหม่เรื่อยๆ ทนเจ็บไม่ไหวคะ เลยหันมาใช้ สถาบันลดน้ำหนักแทนคะ เห็นผลเหมือนกันไม่เจ็บด้วย