มุมชวนคุย
มาบริหารตากันค่ะ (เอามาฝากค่ะ)
iLoveToday
27/09/2010 12:48
1,291 เข้าชม
เวลาที่อ่านหนังสือนานๆ จ้องหน้าจอมอนิเตอร์มากๆ จนรู้สึกปวดตา จากากรใช้าสายตาเพ่งนานเกินไป ควรที่จะมาบริหารดวงตาให้หายล้าด้วยการ <br>
<br>
<br>
*นั่งหนั้าตรง แล้วกลอกตาขึ้น - ลง <br>
<br>
*จากนั้นกลอกตาซ้าย-ขวา <br>
<br>
*แล้วกลอกตาให้รอบด้วยการกลอกสายตาแบบตามเข็มนาฬิกา 1 รอบ แล้วจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย และสบายตาขึ้น <br>
<br>
<br>
*นั่งหนั้าตรง แล้วกลอกตาขึ้น - ลง <br>
<br>
*จากนั้นกลอกตาซ้าย-ขวา <br>
<br>
*แล้วกลอกตาให้รอบด้วยการกลอกสายตาแบบตามเข็มนาฬิกา 1 รอบ แล้วจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย และสบายตาขึ้น <br>
