มุมชวนคุย

<b> วิธีการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ การยืดกล้ามเนื้อคอ </b> <br>
<br>
<center><img src=http://www.chiromedbangkok.com/images/articles/14-pain-and-flexibility/14-01.jpg></center> <br>
<br>
เอียงคอไปทางด้านใดด้านหนึ่งโดยใช้แขนช่วยดึงจนรู้สึกตึง ค้างไว้ประมาณ 10-30 วินาที ทำซ้ำ 3-4 รอบ <br>
<br>
<b> การยืดกล้ามเนื้อแขนด้านหน้า </b> <br>
<br>
<center><img src=http://www.chiromedbangkok.com/images/articles/14-pain-and-flexibility/14-02.jpg></center> <br>
<br>
เหยียดแขนไปด้านหน้าข้างหนึ่งแล้วใช้มืออีกข้างหนึ่งดึงมือลงจนรู้สึกตึงแขน ด้านหน้า โดยที่ข้อศอกไม่งอ ค้างไว้ประมาณ 10-30 วินาที ทำซ้ำ 3-4 รอบ <br>
<br>
ยังมีอีกนะครับ ไม่ตามอ่านเพิ่มเติมกันได้ที่ <a href=http://www.chiromedbangkok.com/th/articles/14-pain-and-flexibility.php >ลิงค์ไปที่นี่</a> <br>
<br>
และแบบอื่นๆ <a href=http://www.chiromedbangkok.com/th/articles/index.php >ลิงค์ไปที่นี่</a>

กลับหน้ารวม ตั้งกระทู้ใหม่