มุมชวนคุย

นั่งอยู่หน้าจอคอมพ์ทั้งวัน รู้สึกปวดคอมากๆก็เลยลองหาวิธีแก้ปวดคอ <br>
เห็นว่ามีประโยชน์มากๆเลยเอามาแชร์กันค่ะ <br>
<br>
ยืดเหยียดคอ <br>
# ตั้งคอตรง และเอียงคอลงไปทางซ้ายสลับขวา <br>
# หันคอไปทางด้านซ้ายสลับขวา <br>
# ตั้งคอตรง เงยหน้าเอียงคอไปข้างหลัง กลับมาตั้งคอตรง และก้มหน้า เอียงศีรษะลงพื้น <br>
<br>
<br>
**ข้อควรรู้ การบริหารคอในท่าต่าง ๆ ข้างต้น ควรทำค้างแต่ละท่าราว 20 วินาที <br>
และไม่บริหารคอด้วยความรุนแรง เพราะอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ <br>
<br>
ยังมีให้อ่านเพิ่มเติมนะคะที่<a href="http://www.facebook.com/gingpruksa" target="_blank">http://www.facebook.com/gingpruksa</a>ขอบคุณข้อมูลดีๆด้วยค่ะ

กลับหน้ารวม ตั้งกระทู้ใหม่