สุขภาพผู้หญิง
อยากลดความอ้วนค่ะ
boboza
12/11/2010 14:56
1,230 เข้าชม
เขาน้ำหนัก 52 ค่ะ สูง 155 เตี้ย อ้วน มากค่ะ TT <br>
<br>
เขาเคยลองอดดูแบบไม่กินข้าว มันก็ไม่หิวเลยนะค่ะ <br>
แต่ผลที่ได้มาคือ เป็นโรคกระเพราะค่ะ [ เขียนไม่ถูกขออภัยด้วย ] <br>
<br>
คำถามที่สงสัยมากๆคือ <br>
<br>
1.เดินช้า กับ เดินเร็ว ขาใหญ่จริงเหรอค่ะ <br>
<br>
2. เดินมากๆ ขาใหญ่จริงอ่ะ <br>
เพราะส่วนมากเราจะเดินกลับบ้านค่ะ <br>
<br>
3. ลดยังไงให้ผอมค่ะ <br>
<br>
4. เราไม่ค่อยกินอะไร กินข้าวก็ปริมาณน้อยมาก แต่น้ำหนักไม่ลด <br>
<br>
ช่วยตอบคำถามเราหน่อยนะค่ะ เราอยากลดความอ้วน ภายใน 1 เดือนค่ะ <br>
อยากลดซัก 5 กิโล โดยไม่พึ่่งยา <br>
<br>
ใครที่ออกกำลังกายแล้วได้ผลบ้างค่ะ แบบว่า วิ่งอะไรแบบเนี้ย <br>
ช่วยหน่อยนะค่ะ TT
<br>
เขาเคยลองอดดูแบบไม่กินข้าว มันก็ไม่หิวเลยนะค่ะ <br>
แต่ผลที่ได้มาคือ เป็นโรคกระเพราะค่ะ [ เขียนไม่ถูกขออภัยด้วย ] <br>
<br>
คำถามที่สงสัยมากๆคือ <br>
<br>
1.เดินช้า กับ เดินเร็ว ขาใหญ่จริงเหรอค่ะ <br>
<br>
2. เดินมากๆ ขาใหญ่จริงอ่ะ <br>
เพราะส่วนมากเราจะเดินกลับบ้านค่ะ <br>
<br>
3. ลดยังไงให้ผอมค่ะ <br>
<br>
4. เราไม่ค่อยกินอะไร กินข้าวก็ปริมาณน้อยมาก แต่น้ำหนักไม่ลด <br>
<br>
ช่วยตอบคำถามเราหน่อยนะค่ะ เราอยากลดความอ้วน ภายใน 1 เดือนค่ะ <br>
อยากลดซัก 5 กิโล โดยไม่พึ่่งยา <br>
<br>
ใครที่ออกกำลังกายแล้วได้ผลบ้างค่ะ แบบว่า วิ่งอะไรแบบเนี้ย <br>
ช่วยหน่อยนะค่ะ TT
<br>
ลดปริมาณอาหาร ทานผัก ผลไม้เพิ่ม พวกแป้งก็ยังต้องทานบ้างนะคะ <br>
<br>
การออกกำลังกาย เดินเร็วจะได้ผลดีกว่าค่ะ แต่ถ้าวิ่งได้หรือไปว่ายน้ำได้ก็จะดีค่ะ ไม่งั้นเข้าฟิตเนส เป็นการแก้ระยะยาวและสุขภาพดี ไม่งั้นก็หาดีวีดี แอโรบิค หรือโยคะมาทำที่บ้านค่ะ <br>
<br>
สู้ๆนะคะ