สุขภาพผู้หญิง
ล้างพิษด้วยมะละกอ
NhamWan
23/07/2011 10:21
1,675 เข้าชม
<br>
หลายคนอาจเคยได้ยินหรือเคยทำดีท็อกซ์ ล้างพิษด้วยการสวนทวาร นั่นเองที่ทำให้ใครหลายคนเกิดอาการ <br>
หวาดหวั่นต่อการล้างพิษในร่างกาย แต่สำหรับ all ฉบับนี้ ซานะมีวิธีง่าย ๆ ซึ่งอาจจะไม่ใช่วิธีใหม่อะไรมากมาย <br>
แต่ขอบอกว่าวิธีนี้ได้ลองพิสูจน์ด้วยตัวเองมาแล้วได้ผลจริง จึงต้องรีบนำมาบอกต่อให้คุณผู้อ่าน all magazine <br>
ได้ลองทำดู เพราะตอนนี้ตัวซานะเอง พอเห็นผลกับตัวเองปุ๊บ ก็มีเพื่อน ๆ มากมายทั้งโทรศัพท์ ทั้งอีเมล์มากัน <br>
ยกใหญ่ เรียกว่าตอนนี้ทุกคนหน้าใส ไม่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย แถมประโยชน์ที่ตรงตัวมากที่สุดเห็นจะเป็น <br>
เรื่องของการล้างพิษ จำพวกไขมันตกค้างในร่างกาย <br>
<br>
เพราะหากเปรียบร่างกายของคนเราเหมือนจานใส่อาหาร ลองนึกดูว่าจาน 1 ใบ เราใส่อาหารที่มีความมัน <br>
แม้เพียงเล็กน้อย ก็ยังทิ้งคราบ หากเราล้างไม่สะอาดก็ยังมีความมันบางส่วนตกค้างอยู่ ลำไส้ของเราก็เช่นกัน <br>
เรารับประทานอาหารเข้าไปทุก ๆ วัน ไม่มีการล้าง แน่นอนว่าย่อมเกิดการตกค้างของไขมันต่าง ๆ ซึ่งเราอาจไม่รู้ตัว <br>
แต่พอเดินเข้าตรวจที่โรงพยาบาลทีหนึ่งก็ตกใจที่คอเลสเตอรอลพุ่งสูงเกินค่ามาตรฐาน (ค่ามาตรฐานปกติ <br>
ไม่ควรเกิน 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร) ดังนั้นเราก็ควรหมั่นล้างลำไส้ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน และ <br>
เมื่อล้างลำไส้แล้ว ก็ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อไปบำรุงร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย <br>
<br>
<br>
การทำ ชามะละกอ ดื่มเพื่อล้างลำไส้ หากอยากให้ได้ประโยชน์ ไม่ควรเติมน้ำตาล แต่เราสามารถเติม <br>
ใบชารสต่าง ๆ ที่เราชอบเพื่อกลบกลิ่นมะละกอดิบที่บางคนอาจไม่ชอบ ตัวอย่างของหลักการรับประทาน <br>
อาหารง่าย ๆ ที่ควรจำ ก็คือ หากเรารับประทานอาหารที่มันหรือเลี่ยนมาก ๆ เช่น ข้าวขาหมู, พิซซ่า, ชีส <br>
หรือเนื้อติดมันต่าง ๆ ก็ไม่ควรรับประทานของหวานตามเข้าไป เพราะของหวานจะไปช่วยเร่งปฏิกิริยา <br>
ให้ไขมันธรรมดากลายเป็นไขมันฝ่ายร้ายที่มาเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา แต่ให้เปลี่ยนเป็นรับประทาน <br>
กระเทียม หรือดื่มชามะละกอตามลงไป เพราะสารของมะละกอที่ถักทอกับสารของใบชา ทำให้ช่วยย่อย <br>
ไขมันและล้างไขมันออกจากผนังลำไส้ ควรดื่มเพื่อล้างเป็นประจำ ดื่มแทนน้ำอัดลมได้ก็จะดีมาก <br>
<br>
วิธีทำชามะละกอ <br>
วัตถุดิบ <br>
1. มะละกอดิบ 1 ลูก <br>
2. ใบชากลิ่นที่ชอบ จะเป็นชาเขียว, ชาจีน, ชาใบหม่อน ฯลฯ <br>
3. จะเพิ่มดอกเก๊กฮวย, ใบเตย หรือรากเตยลงไปด้วยก็ได้ เพราะดอกเก๊กฮวย ใบเตยจะบำรุงหัวใจ <br>
รากเตยก็ช่วยฟื้นฟูตับอ่อนให้มีกำลัง แต่ถ้าไม่มีก็ไม่ต้องใส่ก็ได้ <br>
<br>
วิธีทำ <br>
1. ปอกเปลือกมะละกอดิบ แล้วนำไปล้างน้ำให้สะอาด แล้วหั่นแบบชิ้นฟัก ให้ได้ประมาณ 15 - 20 ชิ้น <br>
2. นำมะละกอที่หั่นใส่หม้อ แล้วเติมน้ำ 2 ลิตร ตั้งไฟให้เดือด ตักมะละกอที่สุกแล้วออก <br>
(หากจะใส่ดอกเก๊กฮวย, ใบเตย หรือรากเตยให้ใส่หลังจากต้มมะละกอไปแล้วพักหนึ่ง) <br>
3. นำใบชากลิ่นที่ชอบใส่ลงไปพอประมาณแล้วต้มต่อ ไม่ควรเกิน 5 นาที <br>
4. จากนั้นกรองกากชาทิ้งไป พักน้ำที่ชงชาไว้จนเย็น บรรจุขวดแช่ตู้เย็นเก็บไว้ดื่มได้ 2 วัน <br>
<br>
ข้อควรจำ <br>
เมื่อเริ่มต้นทำการล้างลำไส้ด้วยชามะละกอแล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด ผัดที่มีน้ำมันเป็นส่วนผสมเยอะ ๆ <br>
คือรับประทานได้ แต่ก็ควรจำกัดให้อยู่ในปริมาณน้อย ๆ แล้วดื่มชามะละกอไปล้างลำไส้ทุกวันเมื่อมีเวลาว่าง <br>
ถ้าจะให้ดีต้มแล้วดื่มแทนน้ำเปล่า หรือดื่มสลับกับน้ำเปล่าตลอดวันเลยยิ่ง <br>
หลายคนอาจเคยได้ยินหรือเคยทำดีท็อกซ์ ล้างพิษด้วยการสวนทวาร นั่นเองที่ทำให้ใครหลายคนเกิดอาการ <br>
หวาดหวั่นต่อการล้างพิษในร่างกาย แต่สำหรับ all ฉบับนี้ ซานะมีวิธีง่าย ๆ ซึ่งอาจจะไม่ใช่วิธีใหม่อะไรมากมาย <br>
แต่ขอบอกว่าวิธีนี้ได้ลองพิสูจน์ด้วยตัวเองมาแล้วได้ผลจริง จึงต้องรีบนำมาบอกต่อให้คุณผู้อ่าน all magazine <br>
ได้ลองทำดู เพราะตอนนี้ตัวซานะเอง พอเห็นผลกับตัวเองปุ๊บ ก็มีเพื่อน ๆ มากมายทั้งโทรศัพท์ ทั้งอีเมล์มากัน <br>
ยกใหญ่ เรียกว่าตอนนี้ทุกคนหน้าใส ไม่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย แถมประโยชน์ที่ตรงตัวมากที่สุดเห็นจะเป็น <br>
เรื่องของการล้างพิษ จำพวกไขมันตกค้างในร่างกาย <br>
<br>
เพราะหากเปรียบร่างกายของคนเราเหมือนจานใส่อาหาร ลองนึกดูว่าจาน 1 ใบ เราใส่อาหารที่มีความมัน <br>
แม้เพียงเล็กน้อย ก็ยังทิ้งคราบ หากเราล้างไม่สะอาดก็ยังมีความมันบางส่วนตกค้างอยู่ ลำไส้ของเราก็เช่นกัน <br>
เรารับประทานอาหารเข้าไปทุก ๆ วัน ไม่มีการล้าง แน่นอนว่าย่อมเกิดการตกค้างของไขมันต่าง ๆ ซึ่งเราอาจไม่รู้ตัว <br>
แต่พอเดินเข้าตรวจที่โรงพยาบาลทีหนึ่งก็ตกใจที่คอเลสเตอรอลพุ่งสูงเกินค่ามาตรฐาน (ค่ามาตรฐานปกติ <br>
ไม่ควรเกิน 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร) ดังนั้นเราก็ควรหมั่นล้างลำไส้ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน และ <br>
เมื่อล้างลำไส้แล้ว ก็ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อไปบำรุงร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย <br>
<br>
<br>
การทำ ชามะละกอ ดื่มเพื่อล้างลำไส้ หากอยากให้ได้ประโยชน์ ไม่ควรเติมน้ำตาล แต่เราสามารถเติม <br>
ใบชารสต่าง ๆ ที่เราชอบเพื่อกลบกลิ่นมะละกอดิบที่บางคนอาจไม่ชอบ ตัวอย่างของหลักการรับประทาน <br>
อาหารง่าย ๆ ที่ควรจำ ก็คือ หากเรารับประทานอาหารที่มันหรือเลี่ยนมาก ๆ เช่น ข้าวขาหมู, พิซซ่า, ชีส <br>
หรือเนื้อติดมันต่าง ๆ ก็ไม่ควรรับประทานของหวานตามเข้าไป เพราะของหวานจะไปช่วยเร่งปฏิกิริยา <br>
ให้ไขมันธรรมดากลายเป็นไขมันฝ่ายร้ายที่มาเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา แต่ให้เปลี่ยนเป็นรับประทาน <br>
กระเทียม หรือดื่มชามะละกอตามลงไป เพราะสารของมะละกอที่ถักทอกับสารของใบชา ทำให้ช่วยย่อย <br>
ไขมันและล้างไขมันออกจากผนังลำไส้ ควรดื่มเพื่อล้างเป็นประจำ ดื่มแทนน้ำอัดลมได้ก็จะดีมาก <br>
<br>
วิธีทำชามะละกอ <br>
วัตถุดิบ <br>
1. มะละกอดิบ 1 ลูก <br>
2. ใบชากลิ่นที่ชอบ จะเป็นชาเขียว, ชาจีน, ชาใบหม่อน ฯลฯ <br>
3. จะเพิ่มดอกเก๊กฮวย, ใบเตย หรือรากเตยลงไปด้วยก็ได้ เพราะดอกเก๊กฮวย ใบเตยจะบำรุงหัวใจ <br>
รากเตยก็ช่วยฟื้นฟูตับอ่อนให้มีกำลัง แต่ถ้าไม่มีก็ไม่ต้องใส่ก็ได้ <br>
<br>
วิธีทำ <br>
1. ปอกเปลือกมะละกอดิบ แล้วนำไปล้างน้ำให้สะอาด แล้วหั่นแบบชิ้นฟัก ให้ได้ประมาณ 15 - 20 ชิ้น <br>
2. นำมะละกอที่หั่นใส่หม้อ แล้วเติมน้ำ 2 ลิตร ตั้งไฟให้เดือด ตักมะละกอที่สุกแล้วออก <br>
(หากจะใส่ดอกเก๊กฮวย, ใบเตย หรือรากเตยให้ใส่หลังจากต้มมะละกอไปแล้วพักหนึ่ง) <br>
3. นำใบชากลิ่นที่ชอบใส่ลงไปพอประมาณแล้วต้มต่อ ไม่ควรเกิน 5 นาที <br>
4. จากนั้นกรองกากชาทิ้งไป พักน้ำที่ชงชาไว้จนเย็น บรรจุขวดแช่ตู้เย็นเก็บไว้ดื่มได้ 2 วัน <br>
<br>
ข้อควรจำ <br>
เมื่อเริ่มต้นทำการล้างลำไส้ด้วยชามะละกอแล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด ผัดที่มีน้ำมันเป็นส่วนผสมเยอะ ๆ <br>
คือรับประทานได้ แต่ก็ควรจำกัดให้อยู่ในปริมาณน้อย ๆ แล้วดื่มชามะละกอไปล้างลำไส้ทุกวันเมื่อมีเวลาว่าง <br>
ถ้าจะให้ดีต้มแล้วดื่มแทนน้ำเปล่า หรือดื่มสลับกับน้ำเปล่าตลอดวันเลยยิ่ง <br>
