คุณแม่มือใหม่
ออกกำลังกายหลังคลอด
tubtim_77
05/08/2011 03:48
2,463 เข้าชม
เพิ่งคลอดน้องมาได้ 2 เดือน รู้สึกอึดอัดมากกกกก เพราะน้ำหนักที่ขึ้นมาช่วงท้อง หลังคลอด ลดไปสามสี่โลเองค่ะ <br>
อยากออกกำลังกายให้รู้สึกกระชับกระเฉงกระปรี้กระเปร่าขึ้น แล้วอีกอย่าง อยากค่อยๆกระชับสัดส่วนแล้วค่ะ กลัวนานๆแล้วลดไม่ได้ -*- <br>
เรื่องอาหารเข้าใจว่า จำกัดไม่ได้อยู่แล้ว เพราะเป็นช่วงให้นมลูก เลยคิดว่าออกกำลังกายน่าจะดีขึ้น <br>
ไม่ทราบช่วงนี้สามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ แล้วสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างถึงไม่เป็นอันตราย <br>
<br>
ใครมีข้อมูล มาแนะนำหน่อยนะคะ
อยากออกกำลังกายให้รู้สึกกระชับกระเฉงกระปรี้กระเปร่าขึ้น แล้วอีกอย่าง อยากค่อยๆกระชับสัดส่วนแล้วค่ะ กลัวนานๆแล้วลดไม่ได้ -*- <br>
เรื่องอาหารเข้าใจว่า จำกัดไม่ได้อยู่แล้ว เพราะเป็นช่วงให้นมลูก เลยคิดว่าออกกำลังกายน่าจะดีขึ้น <br>
ไม่ทราบช่วงนี้สามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ แล้วสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างถึงไม่เป็นอันตราย <br>
<br>
ใครมีข้อมูล มาแนะนำหน่อยนะคะ
<br>
ช่วงแรกอาจจะเดินเร็วก่อนก็ได้ค่ะ <br>
<br>
น้ำหนักนกก็ไม่ลดค่ะ จนหลายเดือนเข้า แม่ทนไม่ไหว ต้องใช้อาหารเข้าควบคุม 555 แต่นกให้นมลูกแค่ 3 เดือนเองค่ะ พอหนักเข้าน้ำหนักไม่ลด ก็ต้องไปเสียเงินเข้าคอร์สตามสถาบันลดน้ำหนักทั้งหลายแหล่ ลดจริงค่ะ กระชับจริง เพียงแต่เราต้องเสียตังก็เยอะอยู่ <br>
<br>
ตอนนี้ลูกเข้าเรียนเตรียมอนุบาลแล้ว นกเลยเข้าฟิตเนสค่ะ อยากบอกเหมือนกันว่าการเข้าคอร์ส เอาเงินค่าคอร์สมาจ้างเทรนเนอร์ดีกว่าค่ะ มันส่งผลระยะยาวเรื่องสุขภาพค่ะ <br>
<br>
สำหรับอาหาร ยังไงคลอดแล้ว อาหารมันๆก็คงต้องงดนะคะ จะได้ลดไวๆค่ะ แต่ถ้าให้นมลูกเองตลอด เดี๋ยวจะลดไวค่ะ