คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารปริมาณเท่าไหนถึงจะเหมาะสมคะ

#1

งดของหมักดองค่ะ อาหารมันๆทอดๆควรเลี่ยงนะคะ แล้วทานผักผลไม้และพวกปลาเพิ่มขึ้น เพิ่มปริมาณไม่ต้องเยอะค่ะ แบ่งทานหลาไมื้อจะได้ไม่เสียดท้องค่ะ ดื่มนมวันละ 1-2 กล่องค่ะ

#2

ไปเจอมาค่ะ จากเว็บ dumex <br>
<br>
การรับประทานมากน้อยเท่าไรนั้น ไม่สำคัญเท่ารับประทานได้ดีหรือไม่ เนื่องจาก ลูกน้อยในครรภ์จะได้รับสารอาหารหล่อเลี้ยงโดยตรงจากคุณแม่ ดังนั้น คุณแม่ควรพยายามรับประทาน อาหารให้ครบห้าหมู่ และหลีกเลี่ยงของทานเล่นที่มีรสหวาน เพราะการที่ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นๆลงๆ จะทำให้ระบบเผาผลาญของคุณสับสน ซึ่งอาจทำให้คุณแม่รู้สึกวิงเวียนศีรษะได้ในบางครั้ง <br>
<br>
สิ่งสำคัญคืออย่าใจร้ายกับตัวเองมากเกินไป เช่น บางวันคุณอาจรู้สึกหิวจัด บางวันกลับอยากทานเพียงเล็กน้อย ถ้าคุณแม่มีอาการ แพ้ท้องตอนเช้าๆ การกินน้อยๆ แต่กินบ่อยๆ ก็จะช่วยให้ดีขึ้นได้ สิ่งที่ดีที่สุดคือพยายามทำตามสัญชาตญาณของคุณแม่เอง แล้วคุณจะประหลาดใจว่าร่างกายของคุณปรับตัวได้อย่างอัศจรรย์

#3

ไม่ก็ลองเข้าไปในเว็บนี้ค่ะ <br>
<br>
<a href=http://dumexpmd.dumextobemomjourney.com> </a> <br>
มีบอกหมด ไม่ว่าจะเป็นการวางแผนโปรแกรมการกิน <br>
และติดตามการพัฒนาการทารกในครรภ์ รวมไปถึง อาหารคนท้อง ว่าควรทานอย่างไร ทานอะไรให้ได้รับประโยชน์จากสารอาหาร มากทึ่สุดคะอย่าง การทานในแต่ละช่วงของ อายุครรภ์ ก็แตกต่างกันด้วย <br>

#4

เว็บค่ะ <br> <a href="http://dumexpmd.dumextobemomjourney.com" target="_blank">http://dumexpmd.dumextobemomjourney.com</a>

#5

ขอบคุณมากนะคะสำหรับคำแนะนำ Minime กับ Netiri ส่วนเว็บไว้จะลองเข้าไปดู ^v^ ปกติก็เข้าไปอ่านในเว็บนี้บ่อยๆ แต่ไม่รู้ว่ามีโปรแกรมนี้ด้วย