มุมชวนคุย
อาหาร 7 อย่างที่พึงเลี่ยงเมื่อท้องว่าง
NongLukBua
09/04/2013 10:19
878 เข้าชม
<div><br></div><div>เมื่อคนมันหิว อะไรใกล้มือก็มักจะคว้าเข้าปากกันไปก่อน ใครมีนิสัยอย่างนี้ขอให้ ลองปรับตัวเสียใหม่</div><div> </div><div>เพราะ อาหารบางอย่างอาจเป็นเมนูที่ไม่ ค่อยเหมาะกับร่างกายในยามนั้นได้ 7 เมนู ที่ควรหลีกเลี่ยงยามท้องว่าง ที่จะนำมาบอกกล่าวในครั้งนี้ นำมาจากคอลัมน์ สุข กาย ในจดหมายข่าว สร้างสุข ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ( สสส.) เดือนพฤษภาคม 2550 มีรายการดังต่อไปนี้</div><div> </div><div><b><font color="#ff0033">1. เหล้า กระเทียม</font></b> </div><div><br></div><div>ทั้งสองอย่างนี้จะยิ่งกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหาร อักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้</div><div> </div><div><b><font color="#ff0033">2. น้ำตาลหรืออาหารหวาน เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต </font></b></div><div><br></div><div>เพราะจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ส่งผลต่อการ ดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต</div><div><br></div><div><b><font color="#ff0033">3. ชาแก่</font></b></div><div><br></div><div>จะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือ จาง เกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่ มีแรง</div><div><br></div><div><b><font color="#ff0033">4. ลูกพลับ </font></b></div><div><br></div><div>เป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร</div><div> </div><div><b><font color="#ff0033">5. กล้วย </font></b></div><div><br></div><div>เพราะจะเพิ่มธาตุแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียม และแมกนีเซียม เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อ สุขภาพอย่างมาก</div><div> </div><div><b><font color="#ff0033">6. ผัก </font></b></div><div><br></div><div>เพราะหากรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้ท้องอืด</div><div> </div><div><b><font color="#ff0033">7. นมและถั่วเหลือง </font></b></div><div><br></div><div>แม้จะอุดมด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภท แป้งอยู่</div><div> </div><div>แถมท้ายอีกนิดว่า ขณะท้องว่างไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เกิด อาการช็อกได้ง่าย เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำ</div><div><br></div>