วิธีลดน้ำหนักใน 7 วัน ด้วยซุปผัก

#1

สิ่งที่ต้องเตรียมอันดับแรกของการใช้สูตรการลดน้ำหนัก 7 วันนี้ ได้แก่ ซุปสูตรเผาผลาญไขมัน ซึ่งจะใช้

หอมหัวใหญ่ 6 หัว
พริกเขียว 2 เม็ด
มะเขือเทศหั่น 2 ถ้วย
คื่นช่าย 1 กำมือ
กระหล่ำปลีหัวใหญ่ 1 หัว
ซุปไก่ก้อนคนอร์ 1-2 ก้อน

ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ผักชีลาว น้ำซุปผัก ซึ่งมีขายตามซุปเปอร์มาร์เก็ต

เริ่มทำง่าย ๆ คือ ให้หั่นผักทุกชนิดหั่นรวมกันเป็นชิ้นเล็ก ใส่น้ำให้ท่วมต้ม 10 นาทีแล้วหรี่ไฟให้รุม ๆ เคียวจนผักเปื่อย กินให้มากเท่าที่ต้องการ อยากกินเมื่อไหร่ กินได้ทุกเวลา ซุปนี้ไม่เพิ่มแคลอรี่ กินมากเท่าไหร่ยิ่งลดน้ำหนักได้มากเท่านั้น

แต่ถ้ากินซุปนี้ตลอดไปจะทำให้ขาดสารอาหารได้ค่ะ และเริ่มกินเพื่อการลดน้ำหนัก 7 วันดังนี้

#2

วันที่ 1 กินผลไม้ได้ทุกชนิดยกเว้น กล้วย แคนตาลูปและแตงโม แล้วรับประทานซุปที่เตรียมไว้ เครื่องดื่มนั้นดื่มได้เฉพาะชาไม่ใส่น้ำตาล หรือน้ำเปล่าเท่านั้น

วันที่ 2 กินผักทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นผักสด ผักดิบ หรือแม้กระทั่งผักนึ่ง แล้วกินได้อย่างเต็มที่ไม่มีข้อจำกัด อย่าลืมกินซุป แล้วให้รางวัลกับตัวเองด้วยมันเผากับเนย และวันนี้ต้องงดผลไม้ทุกชนิด

วันที่ 3 ให้เลือกรับประทานผสมกันระหว่างผักและผลไม้ ต้องกินซุปด้วย ยกเว้นมันเผาและเนย

วันที่ 4 กินกล้วยกับนมไร้ไขมัน โดยกินกล้วยได้ 8 ลูก ดื่มนมมาก ๆ เท่าที่จะดื่มได้พร้อมกันกับกินซุป กล้วยมีแคลลอรี่และคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และแคลเซียม ซึ่งจะช่วยลดความต้องการของหวานของคุณได้ค่ะ

วันที่ 5 รับประทานเนื้อสัตว์ แต่ต้องไม่ติดมันนะคะ ย่างหรือต้มกันกับมะเขือเทศ 6 ลูกพยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อการล้างกรดยูริคออกจากร่างกาย และที่สำคัญห้ามลืมก็คือต้องกินซุปอย่างน้อย 1 ครั้งต่อวันค่ะ

วันที่ 6 กินเนื้อสัตว์เหมือนกันกับวันที่ 5 เน้นผลไม้อย่างเต็มที่จะเลือกเป็นทานสเต็กกับผักใบเขียวก็ได้ อย่าลืมกันซุป

วันที่ 7 กินข้าวกล้องกับน้ำผลไม้ไม่หวาน เช่นน้ำมะนาว และเลือกผักตามใจชอบอย่าลืมกินซุป

เมื่อผ่าน 7 วันที่สุดแสนจะหฤโหดไปแล้วแล้วคุณจะสามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 8 กิโลกรัมและถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนัก เกิน 8 กิโลกรัม คุณจะต้องทำซ้ำอีกครั้ง แต่ควรพักก่อน 2 วันแล้วค่อยเริ่มทำต่อนะคะ สูตรนี้ถ้าคุณทานได้อย่างถูกต้อง จะเป็นเหมือนกับการล้างชำระสิ่งสกปรกภายในร่างกายและทำให้รู้สึกสบายตัวอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนเลยทีเดียวค่ะ ยังไงลองทำตามกันดูสำหรับการลดน้ำหนัก 7 วันค่ะ