มุมชวนคุย

ลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร


เป็นวิธีการที่ไม่ต้องใช้แรง หรือออกกำลังกายจนเหนื่อย อาศัยแค่การอดทนต่อความหิว โดยเฉพาะการอดอาหารมื้อเย็น ซึ่งเป็นที่นิยมกันมาก

หลายคนแนะนำให้ผู้อื่นใช้วิธีการนี้ ซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เห็นผลได้อย่างชัดเจน

แต่ความจริงแล้ว น้ำหนักที่หายไปไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากของร่างกาย



และสิ่งที่จะตามมาเมื่อเราใช้วิธีการนี้ก็คือ เมื่อไหร่ที่เรากลับมารับประทานอาหารตามปกติ ร่างกายของเราจะสร้างกลไกตอบสนอง ต่อสภาพการอดอาหาร ด้วยการเปิดระบบเอาชีวิตรอด

เพราะมันคิดว่าเราอาจจะขาดอาหารอีก ในวันใดวันหนึ่ง มันจึงทำการกักตุนโดยเฉพาะไขมัน เอามาเก็บไว้ จนน้ำหนักเราพุ่งขึ้นเท่าเดิม หรือมากกว่าเดิมอีก

และหากคิดจะเอาออกคราวนี้ ก็จะยากกว่าเดิมมาก หรือที่เราคุ้นกับคำที่ว่า “โยโย่ เอฟเฟค” นั่นเอง

กลับหน้ารวม ตั้งกระทู้ใหม่