สุขภาพผู้หญิง

เมล็ดเจียหรือเมล็ดเชีย (Chia Seed) เป็นธัญพืชที่มีคุณสมบัติเป็นทั้ง Super Fruit และ Super Seed ที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ ไฟเบอร์ กรดไขมันดี โอเมก้า-3 โอเมก้า-6 แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ และโปรตีน

เมล็ดเจียช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

เมล็ดเจียเหมาะที่จะเป็นอาหารลดน้ำหนักอย่างดี เพราะนอกจากจะช่วยคุมความอยากอาหารได้แล้ว ยังทำให้เราอิ่มท้องนานแบบมีแคลอรีต่ำ ไม่สะสมเป็นไขมันในร่างกาย

ข้อดีและเด่นที่สุดของเมล็ดเจียในการลดน้ำหนัก คือปกติเวลาที่เราลดน้ำหนัก เราจะทานอาหารน้อยกว่าปกติ ทำให้เราอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ในเมล็ดเจียมีสารอาหารมากมาย (ที่กล่าวไว้ข้างต้น) ทำให้ร่างกายเราไม่ขาดสารอาหารที่จำเป็น และในขณะเดียวกันก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้

ขอบคุณข้อมูลจากเว็บกระปุกดอทคอม
http://health.kapook.com/view110535.html

กลับหน้ารวม ตั้งกระทู้ใหม่