อยากผิวดีค่ะ รบกวนช่วยแนะนำเรื่องวิตามินให้หน่อยนะคะ

#1

วิธีการดูแลตัวเองที่ดีคือ กินอาหารที่มีประโยชน์ กินให้ครบทั้ง5หมู่ ไม่อดอาหาร ไม่งดแป้งนะคะ
แต่กินทั้งหมดในสัดส่วนที่พอดี เราจะได้ไม่โทรม และก็ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะร่างกายเรา
ซ่อมแซมตัวเองได้ค่ะ เวลาที่เราหลับสนิทอยู่ ดังนั้นการนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด ส่วน
เรื่องวิตามิน ถ้ามีเงินก็หามากินบ้างก็ได้ค่ะ กินเป็นวิตามินรวมก็ดีค่ะ จะได้ไม่ต้องกินหลายอย่าง

#2

ถ้าอยากจะดูดี ควรจะดูแลสุขภาพโดยรวมทั้งหมดค่ะ จะได้สวยจากภายในออกมาภายนอก
ก็ต้องดูแลตั้งแต่เรื่องกินก็กินแต่ของที่มีประโยชน์นะคะ เรื่องการพักผ่อนก็ควรจะพักผ่อน
ให้เพียงพอ ช่วงนี้อากาศร้อน ควรจะดื่มน้ำให้มากๆ ผิวจะได้ชุ่มชื้น ส่วนเรื่องวิตามิน กินบ้าง
ก็ดีค่ะ หรือจะกินเป็นพวกคอลลาเจนก็ดีเหมือนกัน แต่ต้องเลือกของบริษัทที่น่าเชื่อถือนะคะ

#3

เราเป็นคนทำงานไม่ค่อยมีเวลามาทำกับข้าวดูและตัวเองเท่าไหร่นะคะ ทำได้แค่พยายาม
กินของที่มีประโยชน์ กินหวานให้น้อยลง แต่เรากิน v colla melagen ด้วยตลอดค่ะ
เป็นคอลลาเจนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมากค่ะ กินมาได้ซักพักก็รู้สึกว่าผิวดีขึ้นแล้วค่ะ
ที่เห็นได้ชัดคือเรื่องริ้วรอย ความตึงของผิวนี่จะดีขึ้นมาก จับผิวดูจะรู้สึกเลยผิวจะลื่นๆมือ
คือดูผิวชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล ถ้าเป็นเรื่องดูแลผิวก็จะแนะนำให้ลองกินตัวนี้ดูแหละค่ะ

#4

ถ้าจะเริ่มดูแลตัวเองก็ เอาแค่เรื่องภายนอกก่อนก็ได้ค่ะ กูแลผิวหน้าด้วยการ สครับหน้าบ้างสัปดาห์ละครั้ง
และพยายามมาร์คหน้าให้ได้ สัปดาห์ละ 2 ครั้งนะคะ ทำให้ได้อย่างสม่ำเสมอ แล้วใช้ครีมที่เหมาะกับผิว
และอย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง แค่นี้ก็น่าจะทำให้ดูดีขึ้นได้แล้วค่ะ ลองดูนะคะ

#5

แนะนำเรื่องอาหารเสริมนะคะ เราว่ากินเป็นวิตามินรวมแบบ centrum หรือยี่ห้ออื่นๆก็ได้
เรียกว่ากินวิตามินรวมซักยี่ห้อนึง กับหาคอลลาเจนที่ดีๆ เอาบริษัทที่น่าเชื่อถือ ดูผู้ผลิตหน่อย
สรุปคือกินวิตามินรวม กับคอลลาเจน แค่นี้ก็น่าจะเพียงพอจะทำให้สวยขึ้น ดูดีขึ้้นได้แล้วค่ะ