ช่วงนี้พักผ่อนน้อย ควรดูแลตัวเองอย่างไรให้ไม่โทรมคะ

#1

ถ้าเรื่องนอนน้อยแล้วหน้าโทรมนี่เราคิดว่า มาร์คหน้าบ่อยๆ ถี่ๆ น่าจะจะแก้ได้ค่ะ ใช้มาร์คแบบ
sleeping mask ก็ดีนะคะไม่ต้องล้างออกใช้แล้วก็นอนหลับไปเลย จะได้ไม่รบกวนเวลานอนด้วย
ผิวหน้าจะได้ชุ่มชื้นขึ้น หน้าก็จะไม่โทรม แต่เรื่องสมองเบลอนี่ ไม่รู้จะแก้อย่างไรดีเหมือนกันค่ะ

#2

เราเป็นคนที่ต้องนอนน้อยเป็นประจำค่ะ วิธีการดูแลตัวเองของเราก็คือ เรากิน v colla melagen
อยู่ทุกวันเลยค่ะ เป็นคอลลาเจนที่มีสวนผสมของสารบำรุงสมอง อย่าง อิโนซิทอล ที่ช่วยทำให้
ผ่อนคลายจากความเครียด และนอนหลับสนิทมากขึ้น ตื่นขึ้นมาก็จะสดชื่น และสมองไม่เบลอค่ะ
และยังมีส่วนผสมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลายอย่าง มีวิตามินที่ช่วยให้ผิวพรรณสดชื่น มีน้ำมีนวล
เหมาะกับคนที่นอนดึกหรืออดนอนมากๆเลยค่ะ กินแล้วตื่นขึ้นมาหน้าก็จะใส และสมองทำงานได้ดีด้วยค่ะ

#3

เวลาที่เราไม่ค่อยจะได้นอน เราก็มาร์คหน้า เพื่อช่วยให้หน้าไม่โทรมจนเกินไป
และควรหา eyes cream ดีๆมาใช้ด้วยนะคะ เดียวคนอื่นจะแซวว่าเป็นหมีแพนด้า
ถ้าตื่นมาแล้วง่วงหรือเบลอ ก็ดื่มกาแฟซักแก้วเรียกสติให้ตื่นขึ้นมาพร้อมทำงานค่ะ

#4

เราคิดว่าเรื่องการพักผ่อน ไม่สามารถจะชดเชยด้วยอย่างอื่นได้นะคะ ในระยะยาว
ก็ควรจะต้องหาเวลาพักผ่อนให้ได้เต็มที่บ้าง เพราะร่างกายของเราจะซ่อมแซมระบบ
ต่างๆตอนที่เรานอนหลับเป็นส่วนมาก ดังนั้นถ้าเราอดนอน สุขภาพก็จะแย่ไปด้วยค่ะ

#5

ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็คงต้องพึ่งอาหารเสริมกับวิตามิน นะคะ เพราะถึงใช้ครีม หรือจะมาร์คหน้ายังไง
คนที่อดนอนก็จะขาดความสดชื่นอยู่ดีค่ะ อย่างที่เจ้าของกระทูบอกว่า สมองก็จะเบลอๆ ดังนั้น
ก็ควรกินเป็นอาหารเสริมหรือวิตามมินด้วยเพื่อจะได้ช่วยฟื้นฟู สภาพร่างกายและสุขภาพภายในค่ะ