คุณแม่มือใหม่

สวัสดีค่ะ แม่ๆมือใหม่ที่เข้ามาอ่านหาตัวช่วยไปปลดล็อคความกังวล เรื่องที่กลัวว่าลูกๆจะขาดสารอาหาร โดยเฉพาะในช่วงเปิดเทอมกันนะคะ คือเราเคยเจอมาก่อนเลยเข้าใจ พอลูกเปิดเทอมทีไร ต้องซื้ออาหารที่ รร. กินเองตอนมื้อกลางวัน สำหรับบาง รร. แม่ๆ คงหายห่วงกับเรื่องนี้เพราะทาง รร. จัดให้ ส่วนลูกสาวตัวน้อยของเราที่ต้องซื้อกินเองก็จะได้โอกาสกินแต่ของที่ตัวเองชอบ ซ้ำๆ แหม...เนียนเลยนะ คือเด็กเค้าก็จะไม่ได้นึกถึงว่าต้องกินให้ได้สารอาหารครบถ้วนเท่าไหร่ ก็เด็กอ่ะเนอะ ยอมกินข้าวก็ดีแค่ไหนแล้ว โดยเฉพาะเมนูผัก เลือกที่จะไม่แตะเลย พอสารอาหารไม่ถึง ทำให้ภูมิต้านทานโรคไม่ค่อยมี เวลาเพื่อนในห้องป่วย ก็จะติดเพื่อน ป่วยตามกันตลอดๆ ต้องหยุดเรียน พาไปหาหมออยู่เรื่อย

อิแม่เพลียไปค่า รีบเข้าตำราปรึกษาอากู๋ กูเกิล หาสารพัดวิธี ส่วนใหญ่ก็จะเจอประมาณว่าให้ทำกับข้าวที่หลากหลาย มีสีสันชวนกิน ห่อใส่กล่องให้ไปกินโรงเรียน เราก็ลองมาทำให้ลูกบ้าง เน้นง่ายๆ เท่าที่มีเวลา ก็จะมีประมาณนี้อ่ะค่ะ
-เป็นเมนูข้าวบ้าง เส้นบ้าง สลับๆกันเพราะกลัวเค้าเบื่อ แล้วทุกวันต้องมีให้ครบ 5 หมู่
-อย่างเมนูผัก ก็นึ่งเป็นเครื่องเคียง ราดน้ำสลัดให้มีรสชาติ บางวันก็เพิ่มความแปลกใหม่ด้วยน้ำสลัด หรือเป็นผักสดที่แตกต่างออกไป
-มีเสริมนม เป็นนมเปรี้ยวบ้าง นมวัว นมถั่วเหลืองบ้าง ให้เข้ากับอาหารหลัก
-จัดผลไม้ให้ไปกินด้วย บางทีก็เป็นน้ำผลไม้แทน
-ใส่ในกล่องน่ารักๆ เวลาเค้าเอาออกมากินจะได้ไม่เขินเพื่อน
-แล้วก็ใส่ในกระเป๋าหิ้วได้ง่ายๆ พอกินเสร็จ ก็เก็บใส่กลับบ้านมาเหมือนเดิม จะได้ไม่ไปทำหายที่ไหน

กลับหน้ารวม ตั้งกระทู้ใหม่