กล้วย

#6

เอาเร็วๆๆๆๆๆๆๆๆๆ <br>
<br>
<br>
<br>
อยากผอมมม แต่ปากมานม่ายอมหยุดอ่า <br>
<br>
แงๆๆๆๆๆ <br>
<br>
<br>
<br>
<img src="pic/b2.gif"> <img src="pic/b2.gif">

#7

ลด นน. ให้ปลอดภัยควรเดือนละ ไม่เกิน 5 กก นะคะ เร็วกว่านั้นอันตรายค่ะ <br>
<br>
ใจเย็น ๆ ค่ะ <br>
<br>
ควบคุมอาหารให้ดี แล้วก็ออกกำลังกายเผาผลาญแคลลอรี่ให้มากกว่าที่ทานเข้าไป ก็จะช่วยลดหุ่น ลด นน ได้ดีค่ะ

#8

อยากจะบอกว่า คนเราทุกคนมีเวลาเท่ากันหมดค่ะ คือ 1 วัน มี 24 ชั่วโมง ลองจัดแบ่งเวลาดูสิคะ <br>
<br>
แล้วเริ่มเลย อย่ามัวเพียงแต่คิด แล้วไม่ลงมือทำ <br>
<br>
อย่างพี่น่ะ ก่อนที่จะมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ก็คิดเหมือนกันว่าเราจะเอาเวลาที่ไหนมาออกกำลังกาย <br>
แต่พอได้เริ่ม ก็รู้ว่าสามารถจัดแบ่งเวลาได้ ไปออกกำลังกาย <br>
มากบ้างน้อยบ้างตามแต่โอกาส <br>
<br>
ลองดูค่ะ เริ่มเสียแต่วันนี้ <br>
<br>
การออกกำลังกายนั้นไม่ใช่แค่ทำให้เราสามารถลด นน รักษาหุ่นให้เฟิร์ม ได้แค่นั้นนะคะ <br>
<br>
แต่ยังทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น มีภูมิต้านทานโรคมากขึ้นด้วยค่ะ <br>
<br>
เอาใจช่วยค่ะ