ถ้าต้องการที่จะลดส่วนน่องความทำอย่างไร

#1

ตัดขาออกซะก้อสิ้นเรื่อง

#2

ทำใจ ฮือ ฮือ <img src="pic/b2.gif"> <br>
เราก็มีปัญหาเหมือนกันใครก็ได้ช่วยที

#3

ขออนุญาตลบหากเป็นการโฆษณานะคะ หากจะโปรโมตก็ขอความกรุณาโปรโมตที่ข่าวประชาสัมพันธ์นะคะ ต้องขออภัยค่ะหากไม่สะดวก <br>
<br> <a href="http://www.pooyingnaka.com/story/story.php?Category=shape&amp;No=1132" target="_blank">http://www.pooyingnaka.com/story/story.php?Category=shape&amp;No=1132</a>ลองอ่านบทความนี้นะคะ ต้องลองบริหารดู ยังไงก็อย่าลืมเรื่องอาหารด้วยนะคะ แล้วก้เดินออกกำลังกายบ่อยๆ

#4

บริหารน่อง ก้าวเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้า ย่อเข่าหน้า เหยียดขาหลังให้ตึง พร้อมทั้งทิ้งน้ำหนักตัวไปยังผนังห้อง โดยใช้ฝ่ามือสองข้างยันไว้ ทำสลับข้างรวมแล้ว 20 ครั้ง <br>
<br>
<br>
<img src="pic/b1.gif"> <img src="pic/b11.gif"> <img src="pic/b11.gif"> <img src="pic/b11.gif">