อาหารเพิ่มน้ำนม...

#1

1.ทานน้ำขิงค่ะ อาหารที่ทำจากขิง เช่น ไก่อบขิง ไก่ผิดขิง ทะเลผัดขิง ดื่มน้ำขิง ประมาณนี้ค่ะ <br>
<br>
2. <font color=red> พวกยาสตรี ต่างๆๆ นั่นแหละคาะ มีเยอะมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ </font> <br>
<br>
3.หน้าท้องลาย นมลาย ก้นลาย ถ้าจะรักษาตั้งแต่เริ่มก็ ครีม <br>
ไอนิว หรือ พวก เบบี้ออย นะคะ ส่วนส้นเท้าน่าจะเป็น ELLGY PLUS หรือ พอลก้า ประมาณนี้ค่ะ <br>
<br>
<font color=green> 4. ไม่ต้องรีบค่ะ ถ้าเลี้ยงลูกเอง น้ำหนักคงลดไวค่ะ อย่างน้อยก็ 6 สัปดา หลังคลอดแหละค่ะ </font> <br>
<br>
5.อันนี้ก็ควรใส่ เสื้อชั้นใน แบบที่เปิดนมได้ โดยที่ไม่ต้องปลดออกทั้งเต้าไงคะ ช่วยได้นะ มีของวาโก้ นะคะเท่าที่ทราบ <br>
และเวลาให้ลูกกินนม ควรยกตัวลูกให้อยู่ในระดับนม ไม่ปล่อยลูกในตัก โดยไม่ยกหัวลุก เพราะเวลาลูกดื่มนมลูกอาจดูด ดึง ให้ยานได้ ท่าบริหารก็มีนะคะ <br>
<br>
<font color=blue> 6. ก้นอาจจะใหญ่ ก็เพราะตอนที่เราท้อง มันขยายไงคะ เพื่อรองรับกับท้องที่ใหญ่ขึ้นมาด้วย </font> <br>
<br>
<br>
7.อันนี้ไม่ทราบค่ะ แต่คิดว่าน่าจะได้นะคะ <br>
<br>
<font color=blue> 8.ไม่อันตรายหรอกค่ะ มันก็มีวิธีใช้ และเราก็รู้นี่คะ ว่าอุณหภูมิแค่ไหนจึงจะพอ กับเรา <br>
<br>
สมุนไพร ก็จำพวกตะไคร้ ดีนะคะ </font> <br>
<br>
9.ท่าซิตอัพไงคะ หรือไม่ก็ควบคุมอาหาร ค่ะ และก็มีสูตรที่เพื่อนแนะนำมานะคะ (ไม่แน่ใจจะได้ผลหรือเปล่า ไม่เคยใช้ค่ะ ได้สูตรมาก็ท้องแล้วค่ะ) ลองดูนะคะ <br>
<br>
....ส่วนผสม.. <br>
1.โยเกิร์ต ครึ่งถ้วย <br>
2.นมสด 1 กล่อง <br>
3.น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ <br>
4.มะนาว 1 ลูก <br>
-ผสมรวมกันกินตอนเช้าก่อนอาหาร <br>
-ดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว <br>
<br>
<br>
....................................................................... <br>
<br>
<br>
10. อย่าซีเรียสค่ะ เดี๋ยวก็ลดได้ค่ะ <br>
<br>
11. การให้นมลูกคุณจะกินยาลดความอ้วนไม่ได้นะคะ เพราะคุณกินอะไรเข้าไป ลูกก็กินด้วยกับคุณนะคะ ไม่ต้องกังวลค่ะ เดี๋ยวก็ลดค่ะ 6 สัปดา ก็น่าจะโอเค ค่อยเป็น ค่อยไปดีกว่านะคะ <br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>

#2

ห่วงแต่เรื่องสวย งะ

#3

ลองเข้าไปดูที่ www.breastfeedingthai.com หรือ <br>
www.thaibreastfeeding.com หรือ www.nommae.org <br>
คิดว่าน่าจะมีคำตอบให้ทุกข้อที่แม่น้องพลอยถามมานะคะ <br>
<br>
จะตอบจากประสบการณ์ส่วนตัวให้ด้วยล่ะกันค่ะ <br>
1. ให้ลูกดูดนมจากเต้าเราบ่อยๆ น้ำนมก็จะเพิ่มขึ้นเองตามธรรมชาติค่ะ ส่วนอาหารก็พวกแกงเลียง อาหารที่ใส่หัวปลี ใบกะเพรา กุยช่าย ขิง เม็ดขนุนต้ม เครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น น้ำเต้าหู้ ไมโล โอวัลติน กินได้หมดค่ะ ช่วยเรียกน้ำนมได้ทั้งนั้น <br>
<br>
ข้อ 2-3 ลองไปเปิดดูในเว็ปที่แนะนำนะคะ แต่เรื่องผิวพรรณเนี่ย ต้องดูแลตั้งแต่เริ่มท้องค่ะ ถ้าหลังคลอดแล้วไม่ค่อยได้ผลนะ <br>
<br>
4.น้ำหนักจะลงไว ถ้าเลี้ยงลูกเองและให้กินนมเราเองค่ะ <br>
<br>
5.ออกกำลังกายจะช่วยได้นะคะ <br>
<br>
6.คิดว่าอยู่ที่สรีระรูปร่างของแต่ละคน รวมถึงการดูแลรูปร่างตัวเองตั้งแต่เริ่มท้องด้วยค่ะ เพราะตั้งแต่คลอดจนตอนนี้ลูก 4 ขวบเศษแล้ว ก็ยังเหมือนเดิม รูปร่างไม่ได้เสียเพราะมีลูกหรอกค่ะ เราดูแลรูปร่างของตัวเองได้ ด้วยการออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารค่ะ <br>
<br>
ข้อ 7-11 คิดว่าตามความคิดเห็นที่ 1 ก็ดีแล้วค่ะ <br>
<br>
สวยแล้ว อย่าลืมให้ลูกได้กินนมแม่อย่างเต็มที่ด้วยนะคะ <br>

#4

<img src="pic/b2.gif"> <img src="pic/b3.gif"> <img src="pic/b11.gif"> <img src="pic/b8.gif">