คุณดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง?

#1

ดื่มน้ำผลไม้ เวลารู้สึกเพลียๆเหนื่อยๆ น้ำผลไม้แบบ 100% แช่เย็นๆ ดื่มแล้วสดชื่น ว่างๆหน่อย ถ้าไม่ขี้เกียจก็มีออกกำลังกายบ้าง <br>
<br>
ช่วงนี้ผิวคล้ำจากการไปเที่ยวเชียงใหม่ ก็กำลังบำรุงผิวอยู่ ฮือๆๆๆ

#2

กินอาหารให้หลากหลายครับ มันจะเป็นการช่วยเสริมกัน <br>
(โคเอมไซด์ ต่าง ๆ นะ จะทำงานได้ดีขึ้น ) <br>
การกินตัวเดี่ยวๆ ควรให้ในกรณีที่คนนั้นมีปัญหานะครับ <br>
ดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้เราสดชื่น ระบายของเสีย ผิวดี <br>
ที่ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกาย...ขอย้ำ ขาดไม่ได้...นะ ..^^ <br>

#3

ค่ะ...ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เหมือนกัน ทานอาหารที่มีเส้นใย ลดอาหารจำพวกไขมัน ดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็ช่วยบำรุงผิวให้ดูสดใสนะค่ะ ส่วนการออกกำลังกายก็ขาดไม่ได้อีกเช่นกันค่ะ...(แต่เราไม่ค่อยมีเวลา ก็อาศัยว่าเดินเยอะ ๆ ค่ะ อาจช่วยได้บ้าง) <br>
ในความเป็นผู้หญิง..การพบปะผู้คนภายนอกตลอดเวลา ต้องแต่งแต้มสีสันบนใบหน้าด้วยค่ะ ไม่ต้องหนา ลงเมคอัฟบาง ๆ ให้หน้าแลดูสว่างและสดใสเป็นใช้ได้นะ ... <br>
อย่าลืมนะค่ะ...การดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยได้เยอะเชียวค่ะ <br>
<br>
<img src="pic/b3.gif"> <img src="pic/b11.gif"> <img src="pic/b3.gif"> <img src="pic/b11.gif"> <img src="pic/b3.gif">