ถึงคุณTingTong

#1

<font color=FF00FF> หวัดดีจ้าน้องเบียร์ พี่เข้าไปตอบในกระทู้ขำขันให้น้องเบียร์แล้วนะจ๊ะ โทษทีที่พี่เปิดอ่านช้าไปหน่อย พี่เคยถามเภสัชที่จุฬามาอ่ะนะ เค้าเคยแนะนำให้พี่กินน้ำมันตับปลาเยอะๆเลย แล้วให้ทานโปรตีนเพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อด้วย เออพี่ลืมบอกไป ส่วนสูงของพี่ก็ 163 น้ำหนัก 43 เท่ากับเบียร์เลย แต่เมื่อตอนเรียนนะ ตอนนี้พี่จบและ และก็น้ำหนักพี่ปัจจุบันนี้ก็ 51 แล้ว ตอนที่พี่น้ำหนักเท่าเบียร์อ่ะ เพื่อนกับพ่อแม่ก็บอกว่าผอมมาก ผอมไปบ้างหล่ะ พี่ก็เลยไปถามเพื่อนแม่ที่เป็นเภสัชดู เค้าก็ลองแนะนำให้กินน้ำมันตับปลา เพราะลูกชายเค้ากินอยู่เหมือนกัน และเค้าก็บอกอีกว่าแต่ยังงัยก็พยายามกินให้ครบ5หมู่ โดยเฉพาะพวกแป้งกับคาร์โบไฮเดรตน่ะ อย่างเบียร์ต้องทานในปริมาณที่เยอะหน่อยเพราะว่าเราเป็นคนผอมมาก ตอนนี้พี่หนัก51 และ ลองหามาทานดูนะน้ำมันตับปลาอ่ะเบียร์ พี่ยังขึ้นเลย เกินโควต้าที่กำหนดด้วย ตอนแรกพี่ตั้งเป้าไว้แค่48-50 นี่เลยมา โลและ อิอิ เออส่วนสูงอย่างเบียร์กับพี่อ่ะนะ น้ำหนักอย่าให้ต่ำกว่า 46-47 และก็ไม่ควรให้เกิน 50-52 น่ะพี่ว่าจะดีมากเลย เดี๋ยวนี้ถ้า ญ ผอมไปมันก็ไม่ดี ต้องมีน้ำมีนวลหน่อย ถ้ามีมากไปก็ไม่ดีอีก แต่ให้มันพอดีๆๆๆ นะจ๊ะ </font> <br>
อย่าลืมไปอ่านในกระทู้ ขำขันนะ อันนั้นพี่ก็ตอบไปแล้วเหมือนกัน พยายามเข้านะ ยังไงเดี๋ยวพี่ไปถามเภสัชคนนั้นให้อีก ได้ความคืบหน้ายังไงเดี๋ยวพี่เอามาบอกอีกนะจ๊ะ บายจ่ะ โชคดีนะน้องนะ

#2

<font color=FF6600> น้องเบียร์พี่หาข้อมูลมาเพิ่มให้ได้แล้ว รบกวนพี่เภสัชให้ส่งเมล์มาให้เลยนะนี่ ทำเพื่อน้องเบียร์น่าดูเลยเห็นมะ รักนะแต่ไม่แสดงออก เริ่มไร้สาระอีกแล้วพี่ งั้นเชิญไปพบกับสาระเลยดีกว่า <br>
ถ้าหากท่านเป็นกลุ่มคนที่ผอม และต้องการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ท่านต้องพิจารณาดังนี้ ถ้าท่าน พยายามที่จะรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือให้แคลอรี่สูงๆ ท่านจะเพิ่มน้ำหนักโดยมีการสะสมไขมันเพิ่มขึ้น มีปัญหาเรื่องโคเลสเตอรอลสูงในเลือด ปัญหาความดันโลหิตสูงก็จะมาเยี่ยมเยียนท่าน พร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น <br>
<br>
วิธีที่ปลอดภัยและได้ผลดี ต้องอาศัยหลักการที่ว่า ท่านต้องเพิ่มส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อ ไม่ใช่เพิ่มไขมัน การเพิ่มส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อ นอกจากท่านจะต้องรับประทานอาหารที่มีครบทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ และน้ำแล้ว ท่านจะต้องออกกำลังกายโดยเน้นในด้านการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งนอกจากจะได้กล้ามเนื้อที่ใหญ่โตขึ้นแล้ว ยังจะได้ความแข็งแรงตามมาด้วย ถ้าท่านมีข้อสงสัยในการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ท่านสามารถสอบถามจากผู้เชี่ยวชาญในด้านการออกกำลังกายได้ <br>
<br>
ถ้าหากท่านผอม แต่ร่างกายแข็งแรง รับประทานอาหารครบทุกหมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่มีความผิดปกติหรือโรคภัยเบียดเบียนใดๆ ท่านก็อาจจะไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักก็ได้ แต่ถ้าสาเหตุที่ทำให้ผอมถ้าเกิดจากการสาเหตุอื่นๆ เช่น จากโรคประจำตัว ความเครียด การที่ร่างกายมีเมตาบอลิซึมสูง ขาดสารอาหาร โรคบางอย่าง จากเป็นไทรอยด์ หรือจากกรรมพันธุ์ พยาธิก็เป็นได้ค่ะ ซึ่งก็ทำให้ผอมได้ ซึ่งถ้าคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักจริงๆ ควรได้รับการตรวจและแนะนำโดยตรงเพื่อให้เหมาะกับคุณ โดยปรึกษาแพทย์ทางด้านต่อมไร้ท่อค <br>
<font color=FF00FF> คล้ายๆกับที่พี่บอกไปตอนแรกแหละนะ การสร้างมวลกล้ามเนื้อน่ะสำคัญสุด ต้องมันกินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเยอะๆนะ เดี๋ยวพี่ไปสืบข้อมูลมาให้อีกนะ แล้วเดี๋ยวจะมาบอกอีกจ่ะ </font>

#3

อ้วนแล้วขึ้น 1 โล หรอ ดีนะ เราสิ 2 ปีสูงขึ้น แต่น้ำหนักไม่เพิ่มซักขีดง่ะ