มุมชวนคุย

สูตรลดหน้าท้อง+ต้นขา

3521 01/12/2006 21:43

2,360 เข้าชม

ขอคำปรึกษาหน่อยใครมีสูตรบ้างคะ คือใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวยเลยนะค่ะ 
ถ้ามีภาพประกอบด้วยก็จะขอบคุณมากนะ 
<img src="pic/b2.gif">

กลับหน้ารวม

ความคิดเห็น 3

fa 02/12/2006 10:20

ไม่มีภาพนะคะแต่ 
1.เค้าให้เอามือซ้ายทับมือขวา วางบนหน้าท้อง 
2.หมุนเป็นวงกลม(ทำตรงหน้าท้องอ่ะนะ) 
3.นับ1-10ช้าๆ 
4.ทำอีก10ครั้ง 
 
 
ทำทุกวันหน้าท้องจะลดลงค่ะ

fa 02/12/2006 10:23

ถ้าต้องการสูตรพวกนี้ไปซื้อหนังสือดูสิคะ เช่น 24วันปั้นหุ่นดี โยคะเพื่อหุ่นเพรียว ฯลฯ ตามร้านหนังสือ ราคาไม่แพงค่ะ

SweetNokk 04/12/2006 13:39

มีหน้าท้องต้องลดปริมาณการกินอาหาร ควบคู่กับการซิทอัพ ส่วนต้นขา พอลดปริมาณอาหารส่วนต่างๆก็จะลดไปด้วย แต่น้องต้องการให้ขามีกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมัน ต้องปั่นจักรยานอากาศบ่อยๆจ้า