ความเชื่อผิดๆ ในเรื่องการลดน้ำหนัก ต้องทำความเข้าใจซะใหม่

มอยส์เจอร์ไรเซอร์คืออะไร? ทำไมผิวถึงต้องการ พร้อมวิธีเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว

Talk About Women

ความเชื่อผิดๆ ในเรื่องการลดน้ำหนัก ต้องทำความเข้าใจซะใหม่
ลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร เป็นวิธีการที่ไม่ต้องใช้แรง หรือออกกำลังกายจนเหนื่อย อาศัยแค่การอดทนต่อความหิว โดยเฉพาะการอดอาหารมื้อเย็น ซึ่งเป็นที่นิยมกันมาก หลายคนแนะนำให้ผู้อื่นใช้วิธีการนี้ ซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เห็นผลได้อย่างชัดเจน แต่ความจริงแล้ว น้ำหนักที่หายไปไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากของร่างกาย และสิ่งที่จะตามมาเมื่อเราใช้วิธีการนี้ก็คือ เมื่อไหร่ที่เรากลับมารับประทานอาหารตามปกติ ร่างกายของเราจะสร้างกลไกตอบสนอง ต่อสภาพการอดอาหาร ด้วยการเปิดระบบเอาชีวิตรอด เพราะมันคิดว่าเราอาจจะขาดอาหารอีก ในวันใดวันหนึ่ง มันจึงทำการกักตุนโดยเฉพาะไขมัน เอามาเก็บไว้ จนน้ำหนักเราพุ่งขึ้นเท่าเดิม หรือมากกว่าเดิมอีก และหากคิดจะเอาออกคราวนี้ ก็จะยากกว่าเดิมมาก หรือที่เราคุ้นกับคำที่ว่า โยโย่ เอฟเฟค นั่นเอง 1 Aug 2014 \| Post by : bloomingtulip

ลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร เป็นวิธีการที่ไม่ต้องใช้แรง หรือออกกำลังกายจนเหนื่อย อาศัยแค่การอดทนต่อความหิว โดยเฉพาะการอดอาหารมื้อเย็น ซึ่งเป็นที่นิยมกันมาก หลายคนแนะนำให้ผู้อื่นใช้วิธีการนี้ ซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เห็นผลได้อย่างชัดเจน แต่ความจริงแล้ว น้ำหนักที่หายไปไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากของร่างกาย และสิ่งที่จะตามมาเมื่อเราใช้วิธีการนี้ก็คือ เมื่อไหร่ที่เรากลับมารับประทานอาหารตามปกติ ร่างกายของเราจะสร้างกลไกตอบสนอง ต่อสภาพการอดอาหาร ด้วยการเปิดระบบเอาชีวิตรอด เพราะมันคิดว่าเราอาจจะขาดอาหารอีก ในวันใดวันหนึ่ง มันจึงทำการกักตุนโดยเฉพาะไขมัน เอามาเก็บไว้ จนน้ำหนักเราพุ่งขึ้นเท่าเดิม หรือมากกว่าเดิมอีก และหากคิดจะเอาออกคราวนี้ ก็จะยากกว่าเดิมมาก หรือที่เราคุ้นกับคำที่ว่า โยโย่ เอฟเฟค นั่นเอง

1 Aug 2014 | Post by : bloomingtulip

Comment 2
ลดความอ้วนด้วยสูตรลดน้ำหนัก จาก Forward Mail ทั้งหลาย ซึ่งค่อนข้างแพร่หลาย และกระจายตัวไปในวงกว้างมานานมาก หลายคนเอาไปทำตาม และมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรวดเร็ว โดยยกตัวอย่าง สูตรอาหารจำพวกนี้ เช่น เช้า ไข่ต้ม กาแฟดำ กลางวันปลาหรือไก่ย่าง เย็น โยเกิร์ต เป็นต้น ผลกระทบที่ตามมา ก็เช่นเดียวกับ 2 ข้อแรกที่ได้กล่าวไว้แล้ว ร่างกายของเราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อที่สำคัญ สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ เพราะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ไม่มีแรงทำอะไร รวมไปถึงสภาวะทางอารมณ์ที่แปรปรวนด้วย 1 Aug 2014 \| Comment by : bloomingtulip

Comment 2

ลดความอ้วนด้วยสูตรลดน้ำหนัก จาก Forward Mail ทั้งหลาย ซึ่งค่อนข้างแพร่หลาย และกระจายตัวไปในวงกว้างมานานมาก หลายคนเอาไปทำตาม และมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรวดเร็ว โดยยกตัวอย่าง สูตรอาหารจำพวกนี้ เช่น เช้า ไข่ต้ม กาแฟดำ กลางวันปลาหรือไก่ย่าง เย็น โยเกิร์ต เป็นต้น ผลกระทบที่ตามมา ก็เช่นเดียวกับ 2 ข้อแรกที่ได้กล่าวไว้แล้ว ร่างกายของเราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อที่สำคัญ สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ เพราะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ไม่มีแรงทำอะไร รวมไปถึงสภาวะทางอารมณ์ที่แปรปรวนด้วย

1 Aug 2014 | Comment by : bloomingtulip

Comment 1
ลดความอ้วนด้วยการกินวันละไม่เกิน 500 แคลอรี่ ซึ่งเป็นที่นิยมกันมากอีกเช่นกัน ความจริงแล้ว ผลเสียแทบจะไม่ได้ต่างอะไรกับข้อแรกเลย ผู้ที่ใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบนี้ จะเห็นผลเร็ว สามารถตอบสนองความต้องการ ของผู้ที่ต้องการจะลดความอ้วน ที่ตามปกติมักจะใจร้อน รวมทั้งไม่ชอบออกกำลังกายด้วยแล้ว ยิ่งมีคนทำตามมากเข้าไปใหญ่ หากเราเลือกที่จะใช้วิธีนี้ ร่างกายของเราจะไม่สามารถทนรับได้นาน ระบบเผาผลาญในร่างกายก็จะสูญเสียประสิทธิภาพไป และฟื้นฟูได้ยาก อีกทั้งต้องใช้เวลานาน ถึงจะกลับมาเป็นปกติ เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ควรทำตามอย่างยิ่ง 1 Aug 2014 \| Comment by : bloomingtulip

Comment 1

ลดความอ้วนด้วยการกินวันละไม่เกิน 500 แคลอรี่ ซึ่งเป็นที่นิยมกันมากอีกเช่นกัน ความจริงแล้ว ผลเสียแทบจะไม่ได้ต่างอะไรกับข้อแรกเลย ผู้ที่ใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบนี้ จะเห็นผลเร็ว สามารถตอบสนองความต้องการ ของผู้ที่ต้องการจะลดความอ้วน ที่ตามปกติมักจะใจร้อน รวมทั้งไม่ชอบออกกำลังกายด้วยแล้ว ยิ่งมีคนทำตามมากเข้าไปใหญ่ หากเราเลือกที่จะใช้วิธีนี้ ร่างกายของเราจะไม่สามารถทนรับได้นาน ระบบเผาผลาญในร่างกายก็จะสูญเสียประสิทธิภาพไป และฟื้นฟูได้ยาก อีกทั้งต้องใช้เวลานาน ถึงจะกลับมาเป็นปกติ เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ควรทำตามอย่างยิ่ง

1 Aug 2014 | Comment by : bloomingtulip

Comment

เลือก Avatar:

ชื่อ: อีเมล: ความคิดเห็น: รูปภาพ:

Recommended Clinic

Hospital & Specialized Wellness

Webboard
จะเลือกใครดี...ระหว่างคนที่เรารัก..กับคนที่รักเรา (ข้อคิดดีมากนะคะ ขอบอก...) 9 Feb 2007 โพสต์โดย: rattiya69 0
หายป่วย ด้วยรัก 14 Mar 2007 โพสต์โดย: katienoi 0
ใครเคยลองนวดน้ำมันช่วยบอกหน่อยว่าเป็นยังไงบ้างคะ 12 Sep 2007 โพสต์โดย: siri 2
อวัยวะเพศอักเสบ นอนไม่หลับเลย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ 22 Nov 2010 โพสต์โดย: michaela 2
กังวลมากช่วงนี้เพราะน้ำหนักขึ้นเอา ๆ ต้องทำอย่างไรดี 11 Mar 2011 โพสต์โดย: blindmelon 1
เหนื่อยกับการง้อแฟนแล้วครับ TT^TT 10 May 2012 โพสต์โดย: zeroboys 2
อยากทำผมหัวใจแบบพิมฐาแบบใน line sticker อ่า 1 Sep 2015 โพสต์โดย: duckyyy 5