Talk About Women
| ทำไงดีอะ นอนไม่หลับ |
|---|
|
ตอนนี้ไม่รุ้ว่าเป็นโรคอาไรอะ มันทำให้นอนไม่หลับ ทั้งๆที่ไม่ได้คิดอาไรมากมาย ไม่ได้เครียด หรืออาจจะเครียดแต่ไม่รู้ตัว ก็ไม่รุ้ ทรมานนะ เพราะรู้สึกว่าง่วงนอน ตาจะปิด ร่างกายไม่ไหวแล้ว แต่มันไม่หลับอะ ตอนนี้เพื่อนแนะนำให้ซื้อยามากินอะ ชื่อยาน่ากลัวมาก "ยาสงบประสาท" อะ แฟนเราไม่ให้กินอะ กลัวจะติด แต่เราไม่รู้จะทำไง เพื่อนๆที่มีเทคนิคที่ดีบอกบ้างดิ
13 Dec 2007 | Post by :
Penguin69
|
| Comment 6 |
|---|
|
ทั้งๆที่เมื่อวานไปเที่ยวมาคิดว่าจะเหนื่อยจนขึ้นเตียงไม่ไหวด้วยซ้ำ ต้องนั่งรถมาจากกรุงเทพออกมาเพชรบุรี แต่ดันไปซื้อกาแฟที่ 7 มากินอะ สุดท้ายเลยนอนไม่หลับเลย เลยกินยาสงบประสาทไปครึ่งเม็ด เพราะว่านอนไม่หลับ แถมด้วยอาการ เมากาแฟอะ ทรมานมากเลย
17 Dec 2007 | Comment by :
Penguin69
|
| Comment 5 |
|---|
|
เราก็เป็นแต่ของเราไปหาหมอแล้วหมอบอกว่ามันเป็นอาการของคนเป็นไทรอยด์หมอเลยให้เรากินยาคลายเครียด ยังไงก็ลองไปหาหมอดูซิคะ
15 Dec 2007 | Comment by :
penquavina
|
| Comment 4 |
|---|
|
ดูหนังในมือถือจนหลับไปเลยดิเราทำบ่อย
14 Dec 2007 | Comment by :
lucifer666
|
| Comment 3 |
|---|
|
ออกกำลังกายหนักๆสิคะ ให้ร่างกายเหนื่อยสุด อ่อนเพลียน่ะค่ะ แล้วอาบน้ำอาบท่าให้สบาย แล้วจะหลับดีมากเลยค่ะ
13 Dec 2007 | Comment by :
mint-k-b
|
| Comment 2 |
|---|
|
ทำแบบนี้แล้วอะ แต่ไม่ช่วยอาไรเลย ยังไงก็นอนไม่หลับอยู่ดี ยาที่ซื้อมากินโหดมากเลย กินไปเม็ดเดียว เบลอเลยอะ
13 Dec 2007 | Comment by :
Penguin69
|
| Comment 1 |
|---|
|
Do! กินอาหารให้ตรงเวลา งดกินจุบจิบ ข้อนี้สำคัญมาก หลายคนมักจะบอกว่า "พอหนังท้องตึง หนังตาก็เริ่มหย่อน" แต่นั่นใช้ไม่ได้กับเวลากลางคืนนะ เพราะยิ่งดึก ยิ่งกิน ตายิ่งสว่าง ทางที่ดีควรกินอาหารให้ตรงเวลา ถ้าก่อนนอนรู้สึกหิวขึ้นมา ให้รองท้องด้วยนมอุ่นๆหรือน้ำเย็นๆสักแก้ว จะทำให้สดชื่นและนอนหลับสบาย Do! ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วน รวมทั้งจิตใจด้วย การทำโยคะอย่างง่ายถือเป็นทางเลือกที่ดี การหายใจถูกต้องตามหลักอาสนะจะช่วยทำให้เกิดความสมดุลทั้งภายในและภายนอก ส่งผลให้เกิดสมาธิและจิตที่สงบนิ่ง นอกจากจะช่วยลดความเครียดแล้วยังช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย Do! สร้างบรรยากาศภายในห้องนอน บรรยากาศที่เหมาะกับการพักผ่อนมากที่สุดคือ ห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป และที่สำคัญต้องสงบ ไม่มีเสียงรบกวน และไม่สว่างจ้าจนแสบตา Dont'! อย่าดูโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือบนเตียงนอน การอ่านหนังสือก่อนนอนทำให้ง่วงก็จริง แต่การอ่านบนที่นอนหรืออบริเวณที่เราใช้นอนเป็นประจำจะทำให้เราเกิดความเคยชิน ยิ่งถ้าเราใช้เวลาบนเตียงปุ๊บก็จะนอนไม่หลับทันที ทางที่ดีควรนั่งอ่านบนเก้าอี้หรือโซฟาให้พอรู้สึกง่วงแล้วค่อยมานอนหลับบนเตียงจะดีกว่า
13 Dec 2007 | Comment by :
memi
|
ราคา 279 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 179 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 19 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 9990 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 359 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 25 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 59 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 690 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 85 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 69 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 169 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 343 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!