เคล็ด(ไม่)ลับ ในการ"ลดน้ำหนัก" ให้ถูกวิธี

Talk About Women

เคล็ด(ไม่)ลับ ในการ"ลดน้ำหนัก" ให้ถูกวิธี
ชั้นต้องลดน้ำหนักให้ได้ นี่อาจเป็นหนึ่งในรายการที่ ใครหลายคน กำลังคิดว่าจะต้องทำให้ได้ในปีใหม่นี้ ก็นับว่าดีอยู่หรอกค่ะที่มีความหวังความตั้งใจในปีใหม่ที่จะทำ เรื่องดีๆ แต่ขอบอกเสียก่อนว่าจะลดน้ำหนักทั้งทีก็ต้อง ลดให้ถูกวิธี ด้วยการเลือกกินอาหารให้ถูกถ้วนตามหลัก โภชนาการดีกว่าจะได้ ไม่เสียใจ เสียสุขภาพในภายหลัง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเตือนว่า คนที่อยากลดน้ำหนัก นั้นไม่จำเป็นต้องงดกินอาหารอย่างขาดสติ แต่วิธีที่ถูกที่ควร นั้นอยู่ที่การเลือกกินอาหารง่ายๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ จะเป็นหนทางที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมาย กลอเรีย ซาง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ กล่าวว่า ผู้หญิงมักจะตกเป็นเหยื่อมากที่สุดในการเลือกกินอาหาร ที่ไม่มีประโยชน์ ทุกวันนี้เราอาจจะยุ่งเกินกว่าที่จะเลือก กินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ที่จริงแล้วก็มีหลักง่ายๆ ในการเลือกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักให้ถูกวิธีได้ นั่นคือหลีกเลี่ยงการกินเนื้อที่ผ่านกรรมวิธี ไม่ควรงดอาหารเช้า และควรหลีกเลี่ยงการกินข้าวหรือขนมปัง ขัดขาวที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่า เมื่องดหรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น แล้ว ก็ควรจะกินอาหาร จำพวกผักที่มีสีสันสดใส จำนวนมากๆ หน่อย เพราะในผักมีใยอาหารมากและมีแคลอรีต่ำ และถ้าอยากกินของหวานก็ควรเลือกของขบเคี้ยว ที่เป็นผลไม้สดหรือผลไม้แห้งก็ได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารยังแนะนำด้วยว่า ควรจะกินป๊อปคอร์น เพราะว่าเป็นอาหารที่มีกากใย และสารต้านอนุมูลอิสระ และแทบจะไม่ให้พลังงาน ซักกี่แคลอรีเลย แต่ถ้าจะกินป๊อปคอร์นจริงๆ กลอเรีย ซาง ย้ำว่า ต้องเลือกอย่างที่ไม่อบเนย จึงจะดีและมีประโยชน์จริง. 12 Jan 2008 \| Post by : Rattiya69

ชั้นต้องลดน้ำหนักให้ได้ นี่อาจเป็นหนึ่งในรายการที่
ใครหลายคน กำลังคิดว่าจะต้องทำให้ได้ในปีใหม่นี้

ก็นับว่าดีอยู่หรอกค่ะที่มีความหวังความตั้งใจในปีใหม่ที่จะทำ
เรื่องดีๆ แต่ขอบอกเสียก่อนว่าจะลดน้ำหนักทั้งทีก็ต้อง
ลดให้ถูกวิธี ด้วยการเลือกกินอาหารให้ถูกถ้วนตามหลัก
โภชนาการดีกว่าจะได้ ไม่เสียใจ เสียสุขภาพในภายหลัง

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเตือนว่า คนที่อยากลดน้ำหนัก
นั้นไม่จำเป็นต้องงดกินอาหารอย่างขาดสติ แต่วิธีที่ถูกที่ควร
นั้นอยู่ที่การเลือกกินอาหารง่ายๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
จะเป็นหนทางที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมาย

กลอเรีย ซาง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ กล่าวว่า
ผู้หญิงมักจะตกเป็นเหยื่อมากที่สุดในการเลือกกินอาหาร
ที่ไม่มีประโยชน์ ทุกวันนี้เราอาจจะยุ่งเกินกว่าที่จะเลือก
กินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

แต่ที่จริงแล้วก็มีหลักง่ายๆ ในการเลือกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักให้ถูกวิธีได้
นั่นคือหลีกเลี่ยงการกินเนื้อที่ผ่านกรรมวิธี
ไม่ควรงดอาหารเช้า และควรหลีกเลี่ยงการกินข้าวหรือขนมปัง
ขัดขาวที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่า

เมื่องดหรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น แล้ว ก็ควรจะกินอาหาร
จำพวกผักที่มีสีสันสดใส จำนวนมากๆ หน่อย
เพราะในผักมีใยอาหารมากและมีแคลอรีต่ำ
และถ้าอยากกินของหวานก็ควรเลือกของขบเคี้ยว
ที่เป็นผลไม้สดหรือผลไม้แห้งก็ได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารยังแนะนำด้วยว่า
ควรจะกินป๊อปคอร์น เพราะว่าเป็นอาหารที่มีกากใย
และสารต้านอนุมูลอิสระ และแทบจะไม่ให้พลังงาน
ซักกี่แคลอรีเลย แต่ถ้าจะกินป๊อปคอร์นจริงๆ
กลอเรีย ซาง ย้ำว่า ต้องเลือกอย่างที่ไม่อบเนย
จึงจะดีและมีประโยชน์จริง.

12 Jan 2008 | Post by : Rattiya69

Comment 1
ไม่เห็นได้ผลเลยอ้ะ เคยลองมาหมดแล้วเครียดมากเลยอ้ะตอนเนี้ยตัวใหญ่ที่สุดในกลุ่มแล้ว เเฟนก้อไม่มีเพราะว่าไม่มั่นใจเนี่ยแหละ 5 Oct 2008 \| Comment by : kunkroo

Comment

เลือก Avatar:

ชื่อ: อีเมล: ความคิดเห็น: รูปภาพ:

Recommended Clinic

Beauty & Shape Clinic

Webboard
มือถือสำหรับผู้ชาย ไว้โกหกแฟน(ผู้หญิงห้ามอ่าน) 30 Jan 2005 โพสต์โดย: 7-11 14
เอาของกินมาฝาก 1 Mar 2005 โพสต์โดย: 7-11 9
สมควรมั๊ยที่จะบอก เมื่อเราดูแตกต่างกันจังเลย!!! 3 Dec 2006 โพสต์โดย: Be Happy 2
ถามคุณผู้ชายทุกคนค่ะ 6 May 2008 โพสต์โดย: armkapraew 5
<ทริป>แผ่นมาส์กเกาหลี 1 Jun 2011 โพสต์โดย: niddy 2
ทำยังไงดี ผมร่วงมากเลย เครียดๆๆๆ 3 Feb 2014 โพสต์โดย: iceziiz 0
ในเครื่องดื่มของ Starbucks แต่ละแก้ว ใส่อะไรลงไปบ้างน๊าาา 24 Aug 2015 โพสต์โดย: bloomingtulip 12
อยากได้ทริคล้างเครื่องสำอางค์แบบเร็วๆ แชร์กันหน่อยค่ะ 23 Mar 2017 โพสต์โดย: Himesamasan 3