Talk About Women
| เรามามีความสุขกับ "วันนั้นของเดือน" กันดีกว่าค่ะ |
|---|
|
ผู้หญิงเราส่วนมาก เวลาก่อนประจำเดือนจะมาหรือกำลังมาก็ตาม มักจะหงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี ปวดท้อง ปวดหลัง ตัวบวม เป็นตะคริว หรือเห็นอะไรก็ขวางหูขวางตาไปเสียหมด ใครพูดอะไรก็ไม่เข้าหู พาลจะโกรธคนโน้นนี้ไปทั่ว...เรียกได้ว่า ประจำเดือนมาที ก็ทุกข์ค่ะ หยุดตกเป็นทาสอารมณ์เสียหรืออาการปวดท้องจากการมี ประจำเดือนกันเสียที กับคำแนะนำที่ให้ผลลัพธ์เป็นเลิศ ที่คุณไม่อาจปฏิเสธได้..แล้วคุณจะมี "ความสุขกับวันนั้นของเดือน"ค่ะ เป็นนายเหนืออารมณ์ ดร. คริสตีน รีด ผู้อำนวยการด้านการรักษาสุขภาพของ นิวเซาท์เวลประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า "สภาวะอารมณ์ที่ ผิดปกติในช่วงก่อนมีประจำเดือนอาจเกิดจากการผันแปร ของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโพรเจสเทอโรนที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ซึ่งทำให้สารเคมีในสมองที่ขื่อว่า "เซโรโทนิน" ที่ควบคุมทางด้านอารมณ์ไม่มั่นคง ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่ มักหงุดหงิดและฉุนเฉียวง่ายกว่าปกติ แต่ก็มีผู้หญิงราวอีก 4 เปอร์เซ็นต์ที่มีอารมณ์ตรงข้ามคือ อยู่ในสภาวะซึมเศร้า อย่างรุนแรง กรณีเหล่านี้แนะนำให้พบแพทย์เพื่อรับยาต่อต้านอาการซึมเศร้า หรือเพิ่มปริมาณการบริโภคแคลเซี่ยมให้ได้อย่างต่ำ 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน (เท่ากับปริมาณนม 3 แก้ว) ด้วยวิธีเช่นนี้มีผู้ป่วย ถึง 50 เปอร์เซ็นต์จากจำนวน 400 คนสามารถปรับสภาวะอารมณ์ ให้เป็นปกติได้ในช่วงก่อนมีประจำเดือน" ควบคุมสิว การประทุของสิวเป็นจำนวนมากบริเวณคางและหน้าผาก อาจจะยิ่งทำให้คุณหงุดหงิดขึ้นได้ เพราะช่วงคุณมีประจำเดือน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนเพิ่มขึ้น ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้ จะกระตุ้นให้ผิวหนังขับน้ำมันออกมาเป็นจำนวนมาก และทำให้ เกิดการอุดตัวของน้ำมันบริเวณผิวหนังและเกิดเป็นสิวอักเสบขึ้น ป้องกันง่าย ๆ ด้วยการล้างหน้าวันละ 2 ครั้งโดยใช้ครีม ล้างหน้าที่ผสมกรดแซลิกไซลิก หรือเบนซอยเพอร็อกไซด์ หรือถ้ากรณีที่เป็นมากเกินการควบคุม คุณอาจจะต้องไป ปรึกษาแพทย์เพื่อนำยาระงับสิวมากินเป็นการชั่วคราว ต้านตะคริวที่ท้อง มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ทรมานกับการมีประจำเดือน ในแต่ละครั้งอาจะเกิดอาการปวดเกร็งเหมือนเป็นตะคริว บริเวณมดลูก ช่วงท้องน้อยกระดูกเชิงกราน ปวดหลัง หรือแม้แต่อาการคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งสาว ๆ โดยทั่วไป มักจะพึ่งการกินยาระงับปวด แต่ทางที่ดีหากปวดประจำเดือนยังไม่ค่อยมาก ให้ลองออกกำลังกายเบาๆ ดู หรือให้หาถุงน้ำร้อนมา อังบริเวณช่วงท้อง แต่ถ้าอยากสะดวกให้ไปซื้อแผ่นแปะ เพิ่มความร้อน (EIastoplast) ที่ร้านขายยา แปะไว้บริเวณ ช่วงท้องทิ้งไว้สัก 8 ชั่วโมงหรือจะเป็นช่วงก่อนนอนก็ได้ จะช่วยคลายอาการปวดลงได้เยอะ แต่ถ้ายังไม่หายปวด และดูจะทวีความปวดมากยิ่งขึ้น ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ เพื่อให้แพทย์ทำการวินิจฉัยและสั่งยาที่ถูกกับโรคให้กิน อย่างปลอดภัย กำจัดอาการบวมน้ำและท้องเสีย -- 7 วันก่อนมีประจำเดือนให้กินวิตามินบี 6 หลังอาหารทุกมื้อ จะช่วยลดอาการเจ็บหน้าอก -- บรรเทาอาการบวมน้ำได้ด้วยการกินโยเกิร์ตวันละถ้วย 1 สัปดาห์ ก่อนมีประจำเดือน -- ดื่มชาขิงร้อน 3 ครั้งต่อวัน จะช่วยลดอาการหน้าท้องบวมอืด -- กินน้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส 1 ช้อนโต๊ะข่วงเช้าและเย็น ก่อนประจำเดือนมา 10 วัน จะช่วยให้การกักเก็บน้ำบริเวณใ ต้ผิวหนังมีการระบายได้ดี และช่วยปรับสมดุลให้อารมณ์ ไม่แปรปรวนง่ายด้วย -- การกินอาหารจำพวกแป้งระหว่างมีประจำเดือน อาทิ ข้าวขัดขาว และกล้วยจะช่วยให้ระบบขับถ่ายแข็งแรงขึ้น แก้อาการท้องเสียได้ ผ่าไฟแดง หญิงสาวหลายคนอาจจะปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์ขณะมี ประจำเดือนเพราะอาจจะกลัวเจ็บ หรือรู้สึกว่าอาจจะดูเลอะเทอะ แต่ในความเป็นจริงช่วงขณะเราหลับหรืออาบน้ำ การไหลของ ประจำเดือนจะออกมาน้อยกว่าปกติ หากคุณและแฟนอยากจะ ทำกิจกรรมร่วมกันขณะมีประจำเดือนก็ไม่มีปัญหา ให้เลือกวันที่ ประจำเดือนใกล้จะหมด โดยท่าที่เหมาะสมและปลอดภัย ที่สุดควรให้ชายหนุ่มอยู่บนตัวหญิงสาวนั่นเอง จำเอาไว้ วางแผนให้รัดกุม หากคุณคิดจะไปเที่ยวพักผ่อนในช่วงวันหยุดยาว ๆ แล้วกังวล ใจว่าประจำเดือนจะมาในช่วงระหว่างนั้นทำให้หมดสนุก มาวางแผนกันสักนิดก่อนดีไหม ทุกวันนี้เรามีเรามีวิวัฒนาการ ที่ก้าวหน้าไปมาก มีการคิดค้นยาที่สามารถเลื่อนกำหนดการมาประจำเดือน ให้เขยิบออกไปได้โดยที่ตัวยาไม่เป็นอันตรายหรือมีผล ข้างเคียงใด ๆ แต่ก็ใช่ว่าจะใช้ได้ผลกับหญิงสาวทุกคน ในบางกรณีถึงแม้กินยาแล้วก็อาจจะยังมีประจำเดือนไหลออก มาได้ การกินยาดังกล่าวควรอยู่ในคำแนะนำของแพทย์หรือ เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
15 Jan 2008 | Post by :
Rattiya69
|
| Comment 1 |
|---|
|
ขอบคุณมากนะค่ะ พี่อ้อมเป็นความรู้ที่ให้ประโยชน์มากค่ะ ^^)
16 Jan 2008 | Comment by :
t-o-o-n
|
Comment
Recommended Clinic
| Webboard |
|---|
ราคา 99 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 13 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 382 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 35 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 169 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 595 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 94 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 161 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 169 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 107 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 250 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 98 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!