Talk About Women
| ใครว่ากินไขมันแล้วอ้วน.... |
|---|
|
เราคงกลัวเรื่องอ้วนขึ้นสมอง แต่คงไม่อยากทรมานที่ต้องห้ามปากไม่ให้กินนู้น นี่ นั่น ตลอดเวลา ไขมันก็กินได้นะจ๊ะแค่กินให้ถูก อ่านเจอ เราเลยหายเครียดเลย เพราะเราเป็นคนกลัวอ้วนมาก แต่พอไม่กินโปรตีนหรือไขมัน ก็ทำให้ไม่มีแรงทำงาน หยิบจับอะไร ก็เหนื่อย หอบจะกิน เอามาแชร์ให้เพื่อนๆได่อ่านกัน เผื่อจะเลิกกลัวไขมันกันได้แล้ว.... ...ไขมันเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ไม่ต่างจากคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน เพราะเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูง ในผู้ใหญ่ควรได้รับพลังงานจากไขมันและน้ำมันร้อยละ 20-25 และเด็กวัยรุ่นควรได้รับร้อยละ 30-35 ของปริมาณแคลอรีทั้งหมดที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ไขมันที่เรทานได้ทานดี คือ กรดไขมันจำเป็น ซึ่งช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อ และกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย การที่เรากินไขมันถูกชนิด จะช่วยสร้างฮอร์โมน Testosterone และนอกจากนั้น ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการย่อย และดูดซึม สารอาหารที่ละลายในไขมัน อย่างเช่น วิตามิน A, D, E และ K ง่ายๆเลย น้ำมันถั่วเหลือง เป็นแหล่งที่มีกรดไขมันจำเป็นไลโนเลอิกสูงถึง 51% ดังนั้นการใช้น้ำมันถั่วเหลืองประกอบอาหารก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ทำให้ร่างกายได้รับกรดไขมันจำเป็น กินกันไปเลย ได้สุขภาพ ไม่อ้วน และไม่เป็นไขมันเลวแน่นอน...
7 May 2010 | Post by :
googae
|
ราคา 28 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 129 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 10 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 25 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 229 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 138 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 389 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 279 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 11 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 160 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 690 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 49 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!