ใครว่ากินไขมันแล้วอ้วน....
เราคงกลัวเรื่องอ้วนขึ้นสมอง แต่คงไม่อยากทรมานที่ต้องห้ามปากไม่ให้กินนู้น นี่ นั่น ตลอดเวลา ไขมันก็กินได้นะจ๊ะแค่กินให้ถูก อ่านเจอ เราเลยหายเครียดเลย เพราะเราเป็นคนกลัวอ้วนมาก แต่พอไม่กินโปรตีนหรือไขมัน ก็ทำให้ไม่มีแรงทำงาน หยิบจับอะไร ก็เหนื่อย หอบจะกิน เอามาแชร์ให้เพื่อนๆได่อ่านกัน เผื่อจะเลิกกลัวไขมันกันได้แล้ว.... ...ไขมันเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ไม่ต่างจากคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน เพราะเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูง ในผู้ใหญ่ควรได้รับพลังงานจากไขมันและน้ำมันร้อยละ 20-25 และเด็กวัยรุ่นควรได้รับร้อยละ 30-35 ของปริมาณแคลอรีทั้งหมดที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ไขมันที่เรทานได้ทานดี คือ กรดไขมันจำเป็น ซึ่งช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อ และกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย การที่เรากินไขมันถูกชนิด จะช่วยสร้างฮอร์โมน Testosterone และนอกจากนั้น ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการย่อย และดูดซึม สารอาหารที่ละลายในไขมัน อย่างเช่น วิตามิน A, D, E และ K ง่ายๆเลย น้ำมันถั่วเหลือง เป็นแหล่งที่มีกรดไขมันจำเป็นไลโนเลอิกสูงถึง 51% ดังนั้นการใช้น้ำมันถั่วเหลืองประกอบอาหารก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ทำให้ร่างกายได้รับกรดไขมันจำเป็น กินกันไปเลย ได้สุขภาพ ไม่อ้วน และไม่เป็นไขมันเลวแน่นอน... 7 May 2010 \| Post by : googae

ใครว่ากินไขมันแล้วอ้วน....

เราคงกลัวเรื่องอ้วนขึ้นสมอง แต่คงไม่อยากทรมานที่ต้องห้ามปากไม่ให้กินนู้น นี่ นั่น ตลอดเวลา ไขมันก็กินได้นะจ๊ะแค่กินให้ถูก อ่านเจอ เราเลยหายเครียดเลย เพราะเราเป็นคนกลัวอ้วนมาก แต่พอไม่กินโปรตีนหรือไขมัน ก็ทำให้ไม่มีแรงทำงาน หยิบจับอะไร ก็เหนื่อย หอบจะกิน เอามาแชร์ให้เพื่อนๆได่อ่านกัน เผื่อจะเลิกกลัวไขมันกันได้แล้ว....

...ไขมันเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ไม่ต่างจากคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน เพราะเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูง ในผู้ใหญ่ควรได้รับพลังงานจากไขมันและน้ำมันร้อยละ 20-25 และเด็กวัยรุ่นควรได้รับร้อยละ 30-35 ของปริมาณแคลอรีทั้งหมดที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ไขมันที่เรทานได้ทานดี คือ กรดไขมันจำเป็น ซึ่งช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อ และกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย การที่เรากินไขมันถูกชนิด จะช่วยสร้างฮอร์โมน Testosterone และนอกจากนั้น ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการย่อย และดูดซึม สารอาหารที่ละลายในไขมัน อย่างเช่น วิตามิน A, D, E และ K ง่ายๆเลย น้ำมันถั่วเหลือง เป็นแหล่งที่มีกรดไขมันจำเป็นไลโนเลอิกสูงถึง 51% ดังนั้นการใช้น้ำมันถั่วเหลืองประกอบอาหารก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ทำให้ร่างกายได้รับกรดไขมันจำเป็น กินกันไปเลย ได้สุขภาพ ไม่อ้วน และไม่เป็นไขมันเลวแน่นอน...

7 May 2010 | Post by : googae

Hospital & Specialized Wellness

Webboard
อยากมีแฟนคำถามแบบเหวง ๆ แต่ไม่รู้จะเหวงไหม 3 Apr 2010 โพสต์โดย: Klogic 7
ใส่ถุงยาง 7 Apr 2010 โพสต์โดย: arsapy 3
มีใครชอบถ่ายรูปบ้างค่ะ? 17 Mar 2013 โพสต์โดย: Gruffie 0
ประมวลภาพงานแต่งของ หนุ่ง คงกระพัน และคุณอุ้ม แฟนสาว 10 Jun 2014 โพสต์โดย: klomkik 7
เสื้อยืดตัวเดิมแปลงร่างเป็นเสื้อกล้าม/แขนกุดรับลมร้อน กับ 12 แบบ Tutorial ไม่ต้องเสียเงินซื้อเพิ่ม 8 Apr 2015 โพสต์โดย: prikwan 13
สิวข้นคนจาง สิวบอกอะไรและใครฆ่าสิวได้ 3 Nov 2018 โพสต์โดย: aime_clinic 1

อยากมีแฟนคำถามแบบเหวง ๆ แต่ไม่รู้จะเหวงไหม

3 Apr 2010 โพสต์โดย: Klogic 7