มาขอกำลังใจลดน้ำหนักค่า

มอยส์เจอร์ไรเซอร์คืออะไร? ทำไมผิวถึงต้องการ พร้อมวิธีเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว

Talk About Women

มาขอกำลังใจลดน้ำหนักค่า
ตอนนี้เรากับเพื่อนกำลังลดน้ำหนักกันอยู่คะ แต่ด้วยวิธีอดอาหารอะ เหนื่อยมากก ใครมีวิธีอื่นไหมคะ อย่างออกกำลังกายยังไงให้เห็นผล เพราะเราก็มีเวลา ออกกำลังกายไม่มาก(บ้านไกลที่ทำงาน) เพื่อนเราก็ชวนไปสมัคร เนเจอร์กิ้บบิวตี้มิชชชั่น ไม่รู้ไหวไหม - 11 Jul 2010 \| Post by : namka

ตอนนี้เรากับเพื่อนกำลังลดน้ำหนักกันอยู่คะ
แต่ด้วยวิธีอดอาหารอะ เหนื่อยมากก

ใครมีวิธีอื่นไหมคะ อย่างออกกำลังกายยังไงให้เห็นผล
เพราะเราก็มีเวลา ออกกำลังกายไม่มาก(บ้านไกลที่ทำงาน)

เพื่อนเราก็ชวนไปสมัคร เนเจอร์กิ้บบิวตี้มิชชชั่น ไม่รู้ไหวไหม *-*

11 Jul 2010 | Post by : namka

Comment 4
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ 28 Jul 2010 \| Comment by : rassaya

Comment 3
วิธีลดนน.มีหลายวิธีมากที่ไม่ต้องทำด้วยการ 'อดอาหาร' นะค่ะ จะลองยกตัวอย่างให้ดูนะค่ะ เช่น 1.งดพวก แป้ง น้ำตาล ของทอด **ทานอาหารจำพวก นึ่ง ต้ม จะดีที่สุดเลยล่ะค่ะ ดีต่อสุขภาพด้วย 2.เคี้ยวอาหารแต่ละครั้งให้นานขึ้น เพราะการเคี้ยวก็มีส่วนด้วยนะค่ะ 3.ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ใช่พอได้หุ่นสมใจอยาก แล้วเลิกออกกำลังกายไปซะอย่างงั้น (ได้ทั้งสุขภาพ กับ หุ่นที่สวยเช้ง อิอิ) 4.ทานอาหารตอนเช้าให้มากๆ เพราะทราบมาว่า ยิ่งเราทานมื้อแรกของวันได้เยอะ มื้อต่อๆมา จะค่อยๆน้อยลง (ค่อยๆเพิ่มก็ได้ค่ะ แต่ไม่ใช่ให้มากจนเกินกว่าที่เราจะรับไหวนค่ะ) 5.อย่าอดอาหารค่ะ เพราะไม่ใช่ทางออกสำหรับการ ลดนน.เลยจริงๆ ปล.บางทีการที่เราออกกำลังกาย แต่นน.ไม่ลด แต่กลับได้หุ่นที่กระชับได้สัดส่วนมากขึ้นก็เป็นไปได้นะค่ะ เพราะการออกกำลังกาย ช่วยให้เผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปได้ และจะสร้างกล้ามเนื้อที่กระชับได้รูปขึ้นมาแทน แถมไม่มีพุงยื่นออกมาอีก ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะค่ะ 19 Jul 2010 \| Comment by : MySelf

Comment 3

วิธีลดนน.มีหลายวิธีมากที่ไม่ต้องทำด้วยการ 'อดอาหาร' นะค่ะ
จะลองยกตัวอย่างให้ดูนะค่ะ

เช่น
1.งดพวก แป้ง น้ำตาล ของทอด
**ทานอาหารจำพวก นึ่ง ต้ม จะดีที่สุดเลยล่ะค่ะ ดีต่อสุขภาพด้วย
2.เคี้ยวอาหารแต่ละครั้งให้นานขึ้น เพราะการเคี้ยวก็มีส่วนด้วยนะค่ะ
3.ออกกำลังกายเป็นประจำ
ไม่ใช่พอได้หุ่นสมใจอยาก แล้วเลิกออกกำลังกายไปซะอย่างงั้น (ได้ทั้งสุขภาพ กับ หุ่นที่สวยเช้ง อิอิ)
4.ทานอาหารตอนเช้าให้มากๆ เพราะทราบมาว่า ยิ่งเราทานมื้อแรกของวันได้เยอะ มื้อต่อๆมา จะค่อยๆน้อยลง
(ค่อยๆเพิ่มก็ได้ค่ะ แต่ไม่ใช่ให้มากจนเกินกว่าที่เราจะรับไหวนค่ะ)
5.อย่าอดอาหารค่ะ เพราะไม่ใช่ทางออกสำหรับการ ลดนน.เลยจริงๆ

ปล.บางทีการที่เราออกกำลังกาย แต่นน.ไม่ลด แต่กลับได้หุ่นที่กระชับได้สัดส่วนมากขึ้นก็เป็นไปได้นะค่ะ
เพราะการออกกำลังกาย ช่วยให้เผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปได้ และจะสร้างกล้ามเนื้อที่กระชับได้รูปขึ้นมาแทน แถมไม่มีพุงยื่นออกมาอีก

ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะค่ะ

19 Jul 2010 | Comment by : MySelf

Comment 2
ยังมีวิธีอื่นๆอีกมากมายครับ ลองดูในเวปนี้ครับ www.thaiburnfat.com รวมสูตรต่างๆในการลดน้ำหนัก เป็นกำลังใจให้ จขกท ครับ 13 Jul 2010 \| Comment by : jirabutr

Comment 1
ถ้าไม่อดอาหาร ก็ต้องงดทานแป้ง น้ำตาล ทานแต่โปรตีน ผัก ผลไม้แทนคะ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ออกกำลังกายบ้าง เช่นทำงานบ้านคะ 11 Jul 2010 \| Comment by : Hiro

Comment

เลือก Avatar:

ชื่อ: อีเมล: ความคิดเห็น: รูปภาพ:

Recommended Clinic

Hospital & Specialized Wellness

Webboard
18 นิยามความรักและชีวิต 8 May 2005 โพสต์โดย: Momay 1
ขอโทษทีนะ ภาพมัน Sexy จริงๆ 24 May 2005 โพสต์โดย: Mammoth 16
แฟนเที่ยวนวดพริตตี้ แล้วเที่ยวอ่างอบนวด ทำไงดี 29 Jun 2010 โพสต์โดย: connection 14
โฆษณา Dog 'n Joy เคยเห็นกันรึยังคะ 10 Aug 2010 โพสต์โดย: netiri 8
การศัลยกรรมตา 27 Dec 2011 โพสต์โดย: admin11 0
จะส่งรายงานค่ะ รบกวนปรึกษาเพื่อนๆหน่อยค่ะ 16 Feb 2012 โพสต์โดย: nong_bell 1
ต้องเตรียมไปสอบสัมภาษณ์งานอาทิตย์หน้าแล้วค่ะ พอจะแนะนำเครื่องสำอางยี่ห้อที่แต่งแล้วอยู่ทนได้ทั้งวัน ไม่ลอก ไม่จางระหว่างวันได้มั้ยคะ 3 Feb 2014 โพสต์โดย: โดเรมี่จัง 0
ทำงานหนักนอนดึก สิวก็มา เห้อออ 18 May 2017 โพสต์โดย: BABYBITCH 0