Talk About Women

การลดอาการปวดด้วยเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อ

วิธีการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ การยืดกล้ามเนื้อคอ



เอียงคอไปทางด้านใดด้านหนึ่งโดยใช้แขนช่วยดึงจนรู้สึกตึง ค้างไว้ประมาณ 10-30 วินาที ทำซ้ำ 3-4 รอบ

การยืดกล้ามเนื้อแขนด้านหน้า



เหยียดแขนไปด้านหน้าข้างหนึ่งแล้วใช้มืออีกข้างหนึ่งดึงมือลงจนรู้สึกตึงแขน ด้านหน้า โดยที่ข้อศอกไม่งอ ค้างไว้ประมาณ 10-30 วินาที ทำซ้ำ 3-4 รอบ

ยังมีอีกนะครับ ไม่ตามอ่านเพิ่มเติมกันได้ที่ ลิงค์ไปที่นี่

และแบบอื่นๆ ลิงค์ไปที่นี่

28 Oct 2010  |  Post by : jndweb

Comment



Content-Seo

Webboard
โพสต์โดย: fonfon 7
โพสต์โดย: ona4167 9
โพสต์โดย: just_simpleboy 6
โพสต์โดย: Qerri 1
โพสต์โดย: PR BMAC 0

สินค้าแนะนำสำหรับคุณ