Talk About Women
การลดอาการปวดด้วยเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อ |
|---|
|
วิธีการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ การยืดกล้ามเนื้อคอ เอียงคอไปทางด้านใดด้านหนึ่งโดยใช้แขนช่วยดึงจนรู้สึกตึง ค้างไว้ประมาณ 10-30 วินาที ทำซ้ำ 3-4 รอบ การยืดกล้ามเนื้อแขนด้านหน้า เหยียดแขนไปด้านหน้าข้างหนึ่งแล้วใช้มืออีกข้างหนึ่งดึงมือลงจนรู้สึกตึงแขน ด้านหน้า โดยที่ข้อศอกไม่งอ ค้างไว้ประมาณ 10-30 วินาที ทำซ้ำ 3-4 รอบ ยังมีอีกนะครับ ไม่ตามอ่านเพิ่มเติมกันได้ที่ ลิงค์ไปที่นี่ และแบบอื่นๆ ลิงค์ไปที่นี่
28 Oct 2010 | Post by :
jndweb
|
Comment
Recommended Clinic
| Webboard |
|---|
ราคา 176 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 5 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 59 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 197 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 28 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 129 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 382 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 45 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 221 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 51 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 289 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 1 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!