Talk About Women
เบื่อไหมตอนเป็นตะคริว มารู้จัก และขจัดให้มันออกไปกันดีกว่า |
|---|
|
เบื่อไหมตอนเป็นตะคริว มารู้จัก และขจัดให้มันออกไปกันดีกว่า ทำอย่างไรจึงไม่เป็นตะคริว? 1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะตะคริวมักเกิดในกล้ามเนื้อที่มีความแข็งแรงไม่เพียงพอ 2. หมั่นยืดกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้การไหลเวียนเลืดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อนั้นๆได้ดียิ่งขึ้น 3. ถ้าเสียเหงื่อมาก ควรดื่มน้ำและเกลือแร่ทดแทนให้เพียงพอ 4. พักผ่อนให้เพียงพอ 5. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 6. หลีกเลี่ยงการนอนในที่ที่อากาศเย็นมากๆ อาจใส่ถุงเท้าตอนนอนเพื่อป้องกันการเกร็งของเท้า อ่านต่อทั้งหมด http://www.chiromedbangkok.com/th/articles/39-Muscle-Cramps.php
26 Jan 2011 | Post by :
jndweb
|
Comment
Recommended Clinic
| Webboard |
|---|
ราคา 51 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 137 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 249 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 889 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 13 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 113 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 95 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 202 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 45 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 499 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 28 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 99 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!