Talk About Women
| อยากลดความอ้วน-ลดสิวTT |
|---|
|
เราเป็นคนที่อวบนะค่ะ ใครที่มีประสบการณ์ลดความอ้วนแล้วได้ผลบ้างค่ะ คือเราหนัก 52 สูง 158 เองค่ะ TT เตี้ยล่ำ มีแต่คนเรียก เราอยากลดซัก 5 กิโล ภายใน 13 วันนะค่ะ เพื่อนๆคิดว่า ถ้าเราไม่กินแป้ง มั่นออกกำลังกาย มันจะผอมทันมั้ยค่ะ เพราะว่าเรากำลังจะไปเกาหลีกับเพื่อนๆนะค่ะ:( และเราก็อยากลดความอ้วน เราเป็นคนที่ต้นขาค่อนข้างเล็กส่วนน่องยังกะท่อนซุง แขนนิสิยังกะผู้หญิงเล่นกล้าม เราเลยต้องใส่เดรสเพื่อปิดน่องTT และเราก็มีสิวด้วยค่ะ มีตั้งแต่เด็กแล้ว ตอนนี้เราอายุ 16 มีสิวเป็นเม็ด แต่บางจุดก็ไม่มีสิว แต่มีรอยแดงๆค่ะ รักษาแล้วไม่หาย เข้าวุฒิศักดิ์ก็ไม่หาย นิติพลก็ไม่หายค่ะ TT แม่บอกว่าเกี่ยวกับโฮโมน นั้นนุ๊กก็คิดว่าใช่ พอกินอาหารทะเล สิวขึ้นมาตรึมเลยค่ะ ใครมีเคล็ดลับอะไรช่วยบอกหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่าาาา >< ขอบคุณค่าาาาา าา
19 Mar 2011 | Post by :
nooknaka
|
| Comment 4 |
|---|
|
V Vเหมือนกัล ลเรยอ่ะตะเอง ง งง
6 Apr 2011 | Comment by :
hatainut
|
| Comment 3 |
|---|
|
ส่วนตัวเราก็เน้นไปทางควบคุมอาหาร กับออกกำลังกาย งดกินพวกแป้ง ของทอด ของมัน ของหวานๆ หมั่นออกกำลังกายทุกวัน ฝืนตัวเองมากหน่อย ลืมบอกไปว่าเรากินตัวช่วยเผาผลาญไขมันของบอดี้เชฟไปด้วย มันช่วยให้นน.ลดลงเร็วขึ้น เราสั่งซื้อมาทางเนตอ่าตัวซุปเปอร์ลอส สั่งมาอ่านคู่มือทำเองที่บ้านง่ายดี ไม่ยุ่งยาก ลองดูนะสู้ๆ เพื่อความสวย
29 Mar 2011 | Comment by :
mienna
|
| Comment 2 |
|---|
|
ส่วนเรื่อง "สิว" อาหารจำพวก ช็อกโกแล็ต กับ เบเกอรี่ ที่ใช้ ไข่ กับ นม เป็นวัตถุดิบ....โอ๊ะโอ งดได้ก็แนะนำให้งดไว้ก่อน ผัก ผลไม้ กินได้ ก็กินไป กินให้มันติดไปเลย แบบว่า ต้องมีทุกมื้อ ถ้าไม่กินแล้วจะลงแดง ประมาณน้าน ^.^ เป็นกำลังใจให้นะคะ ยังเด็กอยู่ คิดซะว่า อย่าอด เพราะสารอาหารที่กินเข้าไป มันจะช่วยบำรุงสมองอยู่นะคะ สู้ๆ
21 Mar 2011 | Comment by :
the_washer
|
| Comment 1 |
|---|
|
คุณอวบกำลังดีค่ะ ส่วนตัวแล้วเราสูง 154 และ เคยหนัก 50 แล้วก็เริ่มขึ้น 51 แต่ปัจจุบัน 47-48 ไม่ขึ้นไม่ลงไปกว่านี้ เรื่องของเรื่องคือ รู้สึกอึดอัด ก็เลยปรับพฤติกรรมตัวเอง ไม่ได้อยากลดความอ้วนโดยตรง... เพราะเคยไม่สบายแล้วน้ำหนักหาย แทบไม่มีแรงเดิน วิธีปรับพฤติกรรม 1.การกิน เปลี่ยนเป็น>>> ข้าวน้อย, กับเยอะ, ต้มจืดนี่สำคัญเลย 1 มื้อ วันเว้นวัน >>> อย่า "อด" ของที่เราชอบ แต่ให้ "ลด" จำนวนครั้งที่กิน หรือ ปริมาณที่กินในแต่ละครั้ง ในส่วนนี้ จะทำให้เรา ไม่รู้สึกเครียด ว่าจะต้องอดกินของชอบละนะ หรือ กำลังลดอ้วนอยู่นะ >>> ดื่มน้ำให้บ่อยขึ้น ไม่จำกัดว่าน้ำอะไร แต่ให้สลับกันไปเรื่อยๆ ชาเย็น,น้ำเปล่า,น้ำผลไม้ โดยเราต้องลดความหวานของเครื่องดื่มลงเรื่อยๆ (สุดท้ายแล้วจะรู้ว่า ชาจืดๆ นี่แหละมีสเน่ห์ที่สุด) 2.การใช้ชีวิต ไม่ต้องออกกำลังกายเป็นล่ำเป็นสันก็ได้ แต่>>> เดินให้เยอะ เดินให้ไว หัวใจและขา จะแข็งแรง >>> การออกกำลังกาย เป็นการเอา เนื้อแผละๆ ไปขึ้นรูปใหม่เป็นก้อนแน่นๆ ถ้าเรามีเนื้อเผละๆ เยอะ การออกลำลังกายจะทำให้เรา "บึกบึน" มากกว่าผอมเพรียว เลยไม่ขอแนะนำนะคะ >>> ดื่มน้ำก่อนนอน 1 แก้ว, ตื่นมาเข้าห้องน้ำ ก็ดื่มไปอีก 1 แก้ว ถือเป็นการ ดีท็อกซ์รายวันไปในตัว (แก้วเล็กๆ ก็พอนะ) 3.การรับให้ได้กับรูปร่างของเราเอง ไม่ได้บอกให้ท้อ ที่จะบอกก็คือ >>> รูปร่างเป็นพันธุกรรม เนื้อ(กล้ามเนื้อ)ที่กระจุกในแต่ละที่ของคนเรามันไม่เท่ากัน หุ่นแบบคนญี่ปุ่น จะให้โปร่งกลายเป็นฝรั่งเศสมันก็คงจะไม่ใช่ ยกเว้น ว่า born to be เท่านั้น >>> อัตราการเผาผลาญในร่างกายก็เป็นเรื่องส่วนบุคคล สุดท้าย... จะบอกว่า การ "อด" จนร่างกายเริ่มชิน พอเรากินลงไปนิดนึง มันจะอ้วนขึ้นทันที เพราะร่างกายมันชินที่จะเอาพลังงานไปใช้แบบน้อยๆ (เผาผลาญทีละน้อย-เก็บไว้ทีละเยอะ) ถ้ามีเพื่อนเรียนสายชีวะ ถามได้เลยค่ะ จะได้ตอกย้ำความมั่นใจว่า เราไม่ได้หลอกคุณนะ
21 Mar 2011 | Comment by :
the_washer
|
Comment
Recommended Clinic
| Webboard |
|---|
ราคา 490 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 645 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 83 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 219 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 880 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 45 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 199 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 29 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 69 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 138 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 98 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 79 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!