Talk About Women
| ออกกำลังกายหลังคลอด |
|---|
|
เพิ่งคลอดน้องมาได้ 2 เดือน รู้สึกอึดอัดมากกกกก เพราะน้ำหนักที่ขึ้นมาช่วงท้อง หลังคลอด ลดไปสามสี่โลเองค่ะ อยากออกกำลังกายให้รู้สึกกระชับกระเฉงกระปรี้กระเปร่าขึ้น แล้วอีกอย่าง อยากค่อยๆกระชับสัดส่วนแล้วค่ะ กลัวนานๆแล้วลดไม่ได้ -*- เรื่องอาหารเข้าใจว่า จำกัดไม่ได้อยู่แล้ว เพราะเป็นช่วงให้นมลูก เลยคิดว่าออกกำลังกายน่าจะดีขึ้น ไม่ทราบช่วงนี้สามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ แล้วสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างถึงไม่เป็นอันตราย ใครมีข้อมูล มาแนะนำหน่อยนะคะ
5 Aug 2011 | Post by :
tubtim_77
|
| Comment 1 |
|---|
|
สองเดือนแล้วนกว่าน่าจะได้นะคะ ยิ่งถ้าคลอดเองก็น่าจะได้ อาจจะเริ่มจากการซิทอัพก่อนค่ะ อย่าเพิ่งทำอะไรหักโหมมาก ร่างกายและการเข้าอู่แต่ละคนไม่เหมือนกันน่ะค่ะ ช่วงแรกอาจจะเดินเร็วก่อนก็ได้ค่ะ น้ำหนักนกก็ไม่ลดค่ะ จนหลายเดือนเข้า แม่ทนไม่ไหว ต้องใช้อาหารเข้าควบคุม 555 แต่นกให้นมลูกแค่ 3 เดือนเองค่ะ พอหนักเข้าน้ำหนักไม่ลด ก็ต้องไปเสียเงินเข้าคอร์สตามสถาบันลดน้ำหนักทั้งหลายแหล่ ลดจริงค่ะ กระชับจริง เพียงแต่เราต้องเสียตังก็เยอะอยู่ ตอนนี้ลูกเข้าเรียนเตรียมอนุบาลแล้ว นกเลยเข้าฟิตเนสค่ะ อยากบอกเหมือนกันว่าการเข้าคอร์ส เอาเงินค่าคอร์สมาจ้างเทรนเนอร์ดีกว่าค่ะ มันส่งผลระยะยาวเรื่องสุขภาพค่ะ สำหรับอาหาร ยังไงคลอดแล้ว อาหารมันๆก็คงต้องงดนะคะ จะได้ลดไวๆค่ะ แต่ถ้าให้นมลูกเองตลอด เดี๋ยวจะลดไวค่ะ
5 Aug 2011 | Comment by :
SweetNokk
|
Comment
Recommended Clinic
| Webboard |
|---|
ราคา 1259 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 4797 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 239 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 159 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 29 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 139 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 112 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 92 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 56 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 294 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 340 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 129 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!