นิ้วล็อคโรคฮิตของสาวนักช็อป นักแชต?

Talk About Women

นิ้วล็อคโรคฮิตของสาวนักช็อป นักแชต?
ถ้าพูดถึงนิ้วล็อค หลายคนเข้าใจว่าเกิดในเฉพาะผู้หญิงที่ชอบช้อปปิ้งถือของหนักเท่านั้น ความจริงแล้วเกิดขึ้นได้กับทุกคน ที่ชอบใช้งานที่มีลักษณะเกร็งนิ้วบ่อยๆ ทั้งนักช็อป นักแชต กลุ่มแม่บ้านทำงานบ้านที่ชอบจ่ายตลาดถือของหนักๆ ชอบบิดผ้าแรงๆ เลขานุการที่ต้องพิมพ์งานตลอดเวลา ผู้ที่ชอบเล่นกีฬา กอล์ฟ เทนนิส นักดนตรีประเภทไวโอลิน ก็มีโอกาสเกิดนิ้วล็อคได้เช่นกัน เมื่อเกิดอาการจะทำให้รู้สึกเจ็บปวดและจะสร้างความรำคาญทำให้ใช้มือไม่ถนัด ถึงแม้ว่าโรคนี้ไม่มีอันตรายแต่ถ้าเราเรียนรู้วิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นเพื่อมารบกวนการทำงานในชีวิตประจำวันก็ดีไม่น้อย ในงานสัมมนาของไลฟ์เซ็นเตอร์ แพทย์อายุรเวท วิภาพร สายศรี จาก Doctor Care Clinic ได้ให้ความหมายของนิ้วล็อคว่า เป็นอาการของข้อนิ้วมือที่ไม่สามารถงอเข้าหรือยืดออกไม่ได้ เนื่องจากมีการอักเสบของเส้นเอ็นบริเวณนิ้วมือ ในระยะแรกจะมีอาการปวดเป็นอาการหลัก ขยับนิ้วงอเหยียดจะทำให้ปวดและอาจมีเสียงดังกึกเกิดขึ้น แต่ยังสามารถกางนิ้วออกได้ ในระยะหลังมีอาการรุนแรงมากขึ้นเมื่อมีอาการติดล็อคเป็นอาการหลักโดยเมื่องอนิ้วลงจะไปแล้วจะไม่สามารถเหยียดออกได้ ต้องเอามือข้างหนึ่งมาช่วยแกะออก บางรายมีอาการอักเสบบวมมาก ถ้าใช้นิ้วเหยียดออกมาจะปวดมาก มีปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันมาก พบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย พบบ่อยที่อายุ 40-50 ปี ปัจจัยของอาการนิ้วล็อคเกิดจากการทำงานที่ต้องใช้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณนิ้วซ้ำๆ เช่น การทำงานบ้าน ซักผ้า บิดผ้า ใช้กรรไกรตัดผ้า ตัดกิ่งไม้ เมื่อเป็นแล้วมีโอกาสหายได้ถ้าผู้ป่วยหมั่นทำกายภาพ เช่น การแช่น้ำอุ่น บริหารนิ้วมือบ่อยๆโดยการขยับหรือกำลูกบอล หลีกเลี่ยงการใช้งานที่ต้องใช้มือเป็นเวลานานๆ เช่น ตัดกิ่งไม้ หิ้วถุง บิดผ้า ซักผ้า ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรหยุดพักมือบ่อยๆ เป็นระยะ เช่นทำ 45 นาทีควรพักมือสัก 10 นาที ทางที่ดีควรฝึกบริหารนิ้วบ่อยๆ ด้วยท่าบริหารดังนี้ กำลูกบอล หรือกำแบฝ่ามือ นิ้วมือ เมื่อมีเวลาว่างหรืเวลาที่ต้องใช้งานมือเป็นเวลานานๆ กดบริเวณฝ่ามือที่มีพังผืดหนาตัวขึ้นมาบริเวณฐานนิ้ว ค่อยๆกดคลึงไปเรื่อยๆจะรู้สึกว่าก้อนพังผิดคลายลง ยืดฝ่ามือนิ้วมือโดยการ ใช้มือข้างหนึ่งมาจับปลายนิ้วมือแล้วค่อยๆดึงขึ้นช้าๆค้างไว้ประมาณ 10 วินาที ใช้นิ้วมือบ่อยๆ ก็ควรบริหารนิ้วบ้างนะคะ ป้องกันไว้ดีกว่าแก้ ฝึกเป็นประจำบ่อยๆ แค่นี้คุณก็ห่างไกลจากอาการนิ้วล็อคได้แล้วละคะ 15 Jul 2013 \| Post by : ad2y

ถ้าพูดถึงนิ้วล็อค หลายคนเข้าใจว่าเกิดในเฉพาะผู้หญิงที่ชอบช้อปปิ้งถือของหนักเท่านั้น ความจริงแล้วเกิดขึ้นได้กับทุกคน ที่ชอบใช้งานที่มีลักษณะเกร็งนิ้วบ่อยๆ ทั้งนักช็อป นักแชต กลุ่มแม่บ้านทำงานบ้านที่ชอบจ่ายตลาดถือของหนักๆ ชอบบิดผ้าแรงๆ เลขานุการที่ต้องพิมพ์งานตลอดเวลา ผู้ที่ชอบเล่นกีฬา กอล์ฟ เทนนิส นักดนตรีประเภทไวโอลิน ก็มีโอกาสเกิดนิ้วล็อคได้เช่นกัน เมื่อเกิดอาการจะทำให้รู้สึกเจ็บปวดและจะสร้างความรำคาญทำให้ใช้มือไม่ถนัด ถึงแม้ว่าโรคนี้ไม่มีอันตรายแต่ถ้าเราเรียนรู้วิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นเพื่อมารบกวนการทำงานในชีวิตประจำวันก็ดีไม่น้อย ในงานสัมมนาของไลฟ์เซ็นเตอร์ แพทย์อายุรเวท วิภาพร สายศรี จาก Doctor Care Clinic ได้ให้ความหมายของนิ้วล็อคว่า เป็นอาการของข้อนิ้วมือที่ไม่สามารถงอเข้าหรือยืดออกไม่ได้ เนื่องจากมีการอักเสบของเส้นเอ็นบริเวณนิ้วมือ ในระยะแรกจะมีอาการปวดเป็นอาการหลัก ขยับนิ้วงอเหยียดจะทำให้ปวดและอาจมีเสียงดังกึกเกิดขึ้น แต่ยังสามารถกางนิ้วออกได้ ในระยะหลังมีอาการรุนแรงมากขึ้นเมื่อมีอาการติดล็อคเป็นอาการหลักโดยเมื่องอนิ้วลงจะไปแล้วจะไม่สามารถเหยียดออกได้ ต้องเอามือข้างหนึ่งมาช่วยแกะออก บางรายมีอาการอักเสบบวมมาก ถ้าใช้นิ้วเหยียดออกมาจะปวดมาก มีปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันมาก พบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย พบบ่อยที่อายุ 40-50 ปี ปัจจัยของอาการนิ้วล็อคเกิดจากการทำงานที่ต้องใช้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณนิ้วซ้ำๆ เช่น การทำงานบ้าน ซักผ้า บิดผ้า ใช้กรรไกรตัดผ้า ตัดกิ่งไม้ เมื่อเป็นแล้วมีโอกาสหายได้ถ้าผู้ป่วยหมั่นทำกายภาพ เช่น การแช่น้ำอุ่น บริหารนิ้วมือบ่อยๆโดยการขยับหรือกำลูกบอล หลีกเลี่ยงการใช้งานที่ต้องใช้มือเป็นเวลานานๆ เช่น ตัดกิ่งไม้ หิ้วถุง บิดผ้า ซักผ้า ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรหยุดพักมือบ่อยๆ เป็นระยะ เช่นทำ 45 นาทีควรพักมือสัก 10 นาที ทางที่ดีควรฝึกบริหารนิ้วบ่อยๆ ด้วยท่าบริหารดังนี้ กำลูกบอล หรือกำแบฝ่ามือ นิ้วมือ เมื่อมีเวลาว่างหรืเวลาที่ต้องใช้งานมือเป็นเวลานานๆ กดบริเวณฝ่ามือที่มีพังผืดหนาตัวขึ้นมาบริเวณฐานนิ้ว ค่อยๆกดคลึงไปเรื่อยๆจะรู้สึกว่าก้อนพังผิดคลายลง ยืดฝ่ามือนิ้วมือโดยการ ใช้มือข้างหนึ่งมาจับปลายนิ้วมือแล้วค่อยๆดึงขึ้นช้าๆค้างไว้ประมาณ 10 วินาที ใช้นิ้วมือบ่อยๆ ก็ควรบริหารนิ้วบ้างนะคะ ป้องกันไว้ดีกว่าแก้ ฝึกเป็นประจำบ่อยๆ แค่นี้คุณก็ห่างไกลจากอาการนิ้วล็อคได้แล้วละคะ

15 Jul 2013 | Post by : ad2y

Comment

เลือก Avatar:

ชื่อ: อีเมล: ความคิดเห็น: รูปภาพ:

Recommended Clinic

Beauty & Shape Clinic

Webboard
ถามหญิงหลายใจหน่อย 12 Sep 2008 โพสต์โดย: Thanaponge 35
ดูแลตัวเองยังไงไม่ให้มีริ้วรอย 30 Mar 2014 โพสต์โดย: MoccaGreentea 0
หลังออกกำลังกายในฟิตเนสทานอะไรกันต่อค้ะ 23 May 2015 โพสต์โดย: YoUth_LovE 0
หน้าร้อนนี้ หน้าก็ต้องเรียวสิ ! 26 Mar 2018 โพสต์โดย: aime_clinic 0
“อัตราความเร็ว” ใหม่ ตามกฎหมายกำหนด รู้ก่อน ปลอดภัยกว่า 21 Dec 2020 โพสต์โดย: tawann8 0