ท่าถีบจักรยาน ลดต้นขา

มอยส์เจอร์ไรเซอร์คืออะไร? ทำไมผิวถึงต้องการ พร้อมวิธีเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว

Talk About Women

ท่าถีบจักรยาน ลดต้นขา
นอนตะแคงให้ลำตัวงอคล้ายครึ่งวงกลม ใช้ศอกข้างที่อยู่ด้านล่างและมือของแขนที่อยู่ด้านบนยัน ส่วนบนของลำตัว ยกเท้าขึ้นจากพื้นประมาณ 2 นิ้ว เหยียดขาลงและงอเข่าขึ้นสลับกันไปมา กดส้นเท้าลงขณะที่ชูปลายเท้าขึ้น ปรับท่านอนตะแคงให้ใช้มือของแขนที่อยู่ด้านบนนวดด้านข้างของต้น ขาที่อยู่ด้านบนได้ในขณะที่ถีบจักรยานพลิกตัวกลับแล้วถีบจักรยานอีกข้างให้เป็นจำนวนเท่ากัน 3 Oct 2013 \| Post by : NongLukBua

นอนตะแคงให้ลำตัวงอคล้ายครึ่งวงกลม ใช้ศอกข้างที่อยู่ด้านล่างและมือของแขนที่อยู่ด้านบนยัน ส่วนบนของลำตัว ยกเท้าขึ้นจากพื้นประมาณ 2 นิ้ว เหยียดขาลงและงอเข่าขึ้นสลับกันไปมา

กดส้นเท้าลงขณะที่ชูปลายเท้าขึ้น ปรับท่านอนตะแคงให้ใช้มือของแขนที่อยู่ด้านบนนวดด้านข้างของต้น ขาที่อยู่ด้านบนได้ในขณะที่ถีบจักรยานพลิกตัวกลับแล้วถีบจักรยานอีกข้างให้เป็นจำนวนเท่ากัน

3 Oct 2013 | Post by : NongLukBua

Comment

เลือก Avatar:

ชื่อ: อีเมล: ความคิดเห็น: รูปภาพ:

Recommended Clinic

Beauty & Shape Clinic

Webboard
อยากทราบว่า มีเนื้อเป็นติ่งตรงรู 17 May 2006 โพสต์โดย: u 9
อยากได้โปรแกรมคำนวณวันใข่ตกค่ะช่วยที 28 Sep 2006 โพสต์โดย: มีนา นาดี 3
คิดจะคบผู้ชายอายุน้อยกว่า 8 ปี ทำงัยดี 30 Sep 2006 โพสต์โดย: พิ้งค์ 15
ทานเฉาก๋วยกะวุ้นเส้นแล้วจะอ้วนไหมค่ะ 4 Aug 2007 โพสต์โดย: noofilm 4
รีวิว Physiogel จ้า 9 Oct 2013 โพสต์โดย: kikiekie 1
ชอบครีมของ snowgirl ที่เป็นสควาเลนอะ ยี่ห้อนี้มีตัวไหนเด็ดๆอีกไหมคะ? 1 Feb 2017 โพสต์โดย: rungkan1 4
ส่อง 5 ศัลยกรรม ฮิต ติดเทรนด์ตลอดกาล 9 Aug 2019 โพสต์โดย: nmasterp 0