Talk About Women

4 ท่าบริหารกระชับสะโพกและต้นขา...กระชับรัก
4 ท่านี้ ช่วยกระชับสะโพกและต้นขา แต่ว่าจริงๆแล้วววววมันช่วยให้เรื่องบนเตียงของผู้หญิงดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ น่าจะเพราะแข็งแรงขึ้นมั้ง เค้าว่ามันเหมือนเราได้ขมิบไปด้วยขณะบริหาร ท่าแรก นอนแยกแขนออก ขาตั้งชันขึ้น ค่อยๆยกสะโพกขึ้น เกร็งหน้าท้องไว้ 10 วินาทีแล้วเอาสะโพกลง ทำซ้ำ 12 ครั้ง 24 Mar 2015 \| Post by : deknoinid

4 ท่าบริหารกระชับสะโพกและต้นขา...กระชับรัก

4 ท่านี้ ช่วยกระชับสะโพกและต้นขา แต่ว่าจริงๆแล้วววววมันช่วยให้เรื่องบนเตียงของผู้หญิงดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ น่าจะเพราะแข็งแรงขึ้นมั้ง เค้าว่ามันเหมือนเราได้ขมิบไปด้วยขณะบริหาร ท่าแรก นอนแยกแขนออก ขาตั้งชันขึ้น ค่อยๆยกสะโพกขึ้น เกร็งหน้าท้องไว้ 10 วินาทีแล้วเอาสะโพกลง ทำซ้ำ 12 ครั้ง

24 Mar 2015 | Post by : deknoinid

Comment 4
วะว้าวววววววว 25 Mar 2015 \| Comment by : plalunporn

Comment 3
ท่าที่ 4 ท่านี้ได้หน้าท้องด้วยนะเออ นอนราบกับพื้น แขนสองข้างวางหงายออก ขาชิดกันยกตั้งฉาก แล้วค่อยๆยกขาลง (ขาติดกัน) ค้างไว้ก่อนขาถึงพื้น ทำซ้ำ 10 รอบ 24 Mar 2015 \| Comment by : deknoinid

Comment 3

ท่าที่ 4 ท่านี้ได้หน้าท้องด้วยนะเออ นอนราบกับพื้น แขนสองข้างวางหงายออก ขาชิดกันยกตั้งฉาก แล้วค่อยๆยกขาลง (ขาติดกัน) ค้างไว้ก่อนขาถึงพื้น ทำซ้ำ 10 รอบ

24 Mar 2015 | Comment by : deknoinid

Comment 2
ท่าที่ 3 เพื่อความยืดหยุ่นบริเวณสะโพก ให้เข่าข้างหนึ่งอยู่ที่พื้น อีกข้างตั้งตั้ง แล้วค่อยๆกดขาด้านหลังลง โดยตัวยังตรงอยู่ ค้างไว้ 10-20 วินาทีต่อข้าง 24 Mar 2015 \| Comment by : deknoinid

Comment 2

ท่าที่ 3 เพื่อความยืดหยุ่นบริเวณสะโพก ให้เข่าข้างหนึ่งอยู่ที่พื้น อีกข้างตั้งตั้ง แล้วค่อยๆกดขาด้านหลังลง โดยตัวยังตรงอยู่ ค้างไว้ 10-20 วินาทีต่อข้าง

24 Mar 2015 | Comment by : deknoinid

Comment 1
ท่าที่ 2 จะทำให้เราอยู่ในท่าต่างๆได้นานขึ้น ให้ยืนหลังชิดกำแพง เท้าแยกห่างออกมาข้างหน้า จากนั้นย่อลงจนเข่าได้ 90 องศา ค้างไว้ 60 วินาที ถ้าทำแล้วรู้สึกว่ามันง่าาาาายไป ให้หาของหนักๆมาไว้วางบนตัก 24 Mar 2015 \| Comment by : deknoinid

Comment 1

ท่าที่ 2 จะทำให้เราอยู่ในท่าต่างๆได้นานขึ้น ให้ยืนหลังชิดกำแพง เท้าแยกห่างออกมาข้างหน้า จากนั้นย่อลงจนเข่าได้ 90 องศา ค้างไว้ 60 วินาที ถ้าทำแล้วรู้สึกว่ามันง่าาาาายไป ให้หาของหนักๆมาไว้วางบนตัก

24 Mar 2015 | Comment by : deknoinid

Comment

เลือก Avatar:

ชื่อ: อีเมล: ความคิดเห็น: รูปภาพ:

Recommended Clinic

Beauty & Shape Clinic

Webboard
สำหรับบริษัทต่างๆที่ต้องการประชาสัมพันธ์กับผู้หญิงนะคะ 17 Mar 2006 โพสต์โดย: StrawberryPinky 0
อยากถามผู้ชายอ่า -- แต่ผู้หญิงก็ตอบได้นะคะ 28 Apr 2007 โพสต์โดย: ano 9
เข้ามาทักทายกันหน่อยเร้ว....By SweetNokk 8 Oct 2007 โพสต์โดย: SweetNokk 5
ถ้าเป็นคุณ จะทำไง...ใครก็ได้ช่วยบอกที 22 Jun 2008 โพสต์โดย: kawsai 9
ใครพอจะให้คำปรึกษาได้บ้างไหมคะ 16 Jun 2010 โพสต์โดย: connection 5
; เริ่มกินยาคุม &#9829; รบกวนเสียเวลามาตอบนิดนึงนะคะ :D 5 Jan 2011 โพสต์โดย: buffalozy 3
ขาเป็นเส้นเลือดขึ้นชัดมาก ทำยังไงดีคะ 7 Jun 2011 โพสต์โดย: walaiporn 15
เมื่อคนรุ่นใหม่ไม่ต้องการขน... จึงต้องพึ่งเลเซอร์อัศวินพิชิตขน 28 Feb 2012 โพสต์โดย: STdaifuku 0