Talk About Women
| กล้วย |
|---|
|
ก้อคือ ถ้าเรากินกล้วยเยอะๆๆตอนเย็นค่ะ จะอ้วนมะ เเล้วถ้าประมาณซัก2-3ลูกล่ะ เหมาะก่ะคนที่ลดความอ้วนมะ
21 May 2006 | Post by :
ii
|
| Comment 9 |
|---|
|
อยากจะบอกว่า คนเราทุกคนมีเวลาเท่ากันหมดค่ะ คือ 1 วัน มี 24 ชั่วโมง ลองจัดแบ่งเวลาดูสิคะ แล้วเริ่มเลย อย่ามัวเพียงแต่คิด แล้วไม่ลงมือทำ อย่างพี่น่ะ ก่อนที่จะมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ก็คิดเหมือนกันว่าเราจะเอาเวลาที่ไหนมาออกกำลังกาย แต่พอได้เริ่ม ก็รู้ว่าสามารถจัดแบ่งเวลาได้ ไปออกกำลังกาย มากบ้างน้อยบ้างตามแต่โอกาส ลองดูค่ะ เริ่มเสียแต่วันนี้ การออกกำลังกายนั้นไม่ใช่แค่ทำให้เราสามารถลด นน รักษาหุ่นให้เฟิร์ม ได้แค่นั้นนะคะ แต่ยังทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น มีภูมิต้านทานโรคมากขึ้นด้วยค่ะ เอาใจช่วยค่ะ
25 May 2006 | Comment by :
harusame
|
| Comment 7 |
|---|
|
ลด นน. ให้ปลอดภัยควรเดือนละ ไม่เกิน 5 กก นะคะ เร็วกว่านั้นอันตรายค่ะ ใจเย็น ๆ ค่ะ ควบคุมอาหารให้ดี แล้วก็ออกกำลังกายเผาผลาญแคลลอรี่ให้มากกว่าที่ทานเข้าไป ก็จะช่วยลดหุ่น ลด นน ได้ดีค่ะ
23 May 2006 | Comment by :
hrusame
|
| Comment 6 |
|---|
|
เอาเร็วๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อยากผอมมม แต่ปากมานม่ายอมหยุดอ่า แงๆๆๆๆๆ
22 May 2006 | Comment by :
ii
|
| Comment 5 |
|---|
|
เรื่องแบบนี้ถ้าจะให้ลดโดยปลอดภัย มันต้องใช้เวลาครับ อย่าหักโหมมากนะ เดี๋ยวจะเป็นลมเอา
21 May 2006 | Comment by :
PattNarak
|
| Comment 4 |
|---|
|
ขอบคุนค่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เเล้วมันจาผอมเร็วมั๊ยง่ะๆๆ อยากได้เเบบอาทิตนึงซัก3-4กิโลเลยง่ะๆๆๆ
21 May 2006 | Comment by :
ii
|
| Comment 3 |
|---|
|
แนะนำให้แบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็ก วันละ 5-6 มื้อค่ะ โดยมื้อเช้า กลางวัน ทานเน้น คาร์โบไฮเดรต กับ โปรตีนค่ะ ส่วนมื้อเย็นควรทานผักผลไม้เยอะ ๆ ค่ะ และก่อนนอน 5-6 ชั่วโมงไม่ควรทานคาร์โบไฮเดรต ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายนะคะ ใน 1 สัปดาห์ให้ทานอะไรก็ได้ที่อยากทาน หรือ cheat meal สัก 1 ครั้งค่ะ เพื่อเป็นการบอกให้ร่างกายเรารู้ว่าเราไม่ได้อดอยาก แล้วระบบการเผาผลาญ (metabolism) จะดีขึ้น ก็จะทำให้สามารถลดความอ้วนได้ค่ะ
21 May 2006 | Comment by :
วุ้นเส้นไทย
|
| Comment 2 |
|---|
|
เห็นด้วยค่ะ กล้วยไม่เหมาะกับกินเพื่อลดความอ้วน ทางที่ดีควรกิน ฝรั่ง สัปรด เอปเปิ้ล ดีกว่าไหมคะ ผลไม้พวกนี้ช่วยได้นะคะ เพราะเมื่อก่อนเคยลดวิธีนี้ค่ะ และควรงดขนมหวาน น้ำอัดลม พวกนี้ด้วยนะคะ ข้าวทานปกติก็ไม่เป็นไร ค่อยๆๆลด จะทำให้ลดได้ถาวรค่ะ
21 May 2006 | Comment by :
nongploy-ploy
|
| Comment 1 |
|---|
|
กล้วยไม่เหมาะกับคนที่ลดความอ้วนค่ะ ยังไงก็ไม่ควรอดอาหาร เพราะมันจะมีจุดๆหนึ่งที่เราอยากอาหารมากๆ จนบางทีเราอดไม่ไหวกินเข้าไปเยอะๆ ที่อุตสาห์พยายามลดจะหมดความหมายทันทีนะคะ ทานเป็นผลไม้อย่างอื่นๆ เช่น แอปเปิ้ล จะดีกว่าค่ะ
21 May 2006 | Comment by :
StrawberryPinky
|
Comment
Recommended Clinic
| Webboard |
|---|
ราคา 10 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 98 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 49 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 889 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 390 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 329 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 51 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 794 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 99 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 25 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 267 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 99 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!