Talk About Women
ความรู้เกี่ยวกับวิตามิน แม่ท้อง |
|---|
|
วิตามินบีคอมเพล็กซ์หรือบีรวมประกอบด้วยวิตามินบีทุกชนิดในสัดส่วนที่จำเป็นต่อร่างกาย การรับประทานเพียง 1 เม็ดต่อวันอาจเป็นการเสริมส่วนขาดที่ได้ไม่เพียงพอจากอาหาร วิตามินบีไม่มีโทษต่อร่างกาย ต่างจากวิตามินเอ ถ้ารับเกินขนาดจะมีผลทำให้ลูกพิการได้ค่ะ วิตามินบีที่สำคัญได้แก่ บี 1 (ไรอามีน) บี2 (ไรโบฟลาวิน) บี3 (ไนอาซีน) บี6 และ บี12 ทุกชนิดมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท สมองและกล้ามเนื้อ มีเพียงพอในอาหารประจำวัน เช่น เนื้อสัตว์ประเภทหมู ปลาทะเล ไก่ นม ไข่ ผักใบเขียวทุกชนิด มะเขือเทศ เครื่องในสัตว์ ธัญพืชประเภทถั่ว ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วเขียว งาดำ งาขาว และข้าวซ้อมมือ ในต่างประเทศอาจหาอาหารเหล่านี้ได้ไม่ง่ายเหมือนบ้านเรา จึงมักแนะนำให้รับประทานเสริมด้วยการจูงใจว่าทำให้ลูกฉลาด ดังนั้นถ้าคุณแม่ไม่ได้อดอาหารต่างๆ ดังกล่าว ก็ไม่ต้องรับประทานเสริมก็ได้ค่ะ รศ.พญ.เฉลิมศรี ธนันตเศรษฐ
29 Jul 2006 | Post by :
nongploy-ploy
|
Comment
Recommended Clinic
| Webboard |
|---|
ราคา 345 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 880 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 759 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 75 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 47 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 139 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 299 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 89 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 135 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 645 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 129 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 151 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!