Talk About Women
| มีหน้าท้อง(พุงนะ)ทำไงดี |
|---|
|
ตอนนีมีหน้าท้อง น่าเกลียดมาจะใส่เสิอผ้าก็กังวล ทำไงถึงจะลดหน้าท้องได้มีการบริหารลดหน้าท้องให้ลดได้ไหม ช่วยบอกที่
2 Sep 2006 | Post by :
nang
|
| Comment 8 |
|---|
|
ตอนนี้ก้อกำลังควบคุมอาหารเหมือนกัน แต่รู้สึกว่ายังอ้วนอยู่ไม่รู้ว่าเป็นเพราะบวมยาคุมรึเปล่า เครียดเหมือนกันนะเนี้ย
20 Apr 2007 | Comment by :
แอน
|
| Comment 7 |
|---|
|
เคยได้ยินมาน่ะค่ะ ว่า แบ่งทานอาหาร 5 มื้อ แต่ล่ะมื้อ แค่พออิ่ม ไม่หนัก เน้นมื้อเช้าก่อนทานอาหาร ดื่มน้ำก่อนประมาณ 1-2 แก้ว จะช่วยให้เราทานได้น้อย ลง และ หลัง 6 โมงเย็น ก็พยายาม ไม่ทานน่ะค่ะ
12 Sep 2006 | Comment by :
PpPp
|
| Comment 6 |
|---|
|
ทานแต่โปรตีน ..เนื้อ ผัก ผลไม้เลือกรสชาติที่ออกธรรมชาติ ไม่หวานเกินไป เช่น ทุเรียน ลำไย เป็นต้น ลดคาร์โบไฮเดรดลง งดไอศครีม ของหวาน ขนมฯลฯ สุดท้ายก็ ออกกำลังกาย... ตามสูตรเป๊ะ
6 Sep 2006 | Comment by :
MilkyWay
|
| Comment 5 |
|---|
|
Sit-Upก่อนนอนวันละ40ที นอนหงายยกขาขึ้น30-40องศาแล้วเกร็งไว้40วินาที 3 รอบ ปั่นจักรยานกะอากาศ45ที ทำแบบนี้ทุกวันก่อนนอนช่วยได้จริงๆครับ (แฟนผมทำอยุ่)
5 Sep 2006 | Comment by :
PattNarak
|
| Comment 4 |
|---|
|
ตามหลักการแพทย์มี 3 อย่างด้วยกันที่ทั้งรักษาสุขภาพ และทำให้ไม่อ้วน 1.กินให้ครบ3 มื้อตรงเวลา และในมื่อที่กินต้องมีสารอาหารครบ5 หมู่ 2.ดื่มน้ำวันละ 2-2.5 ลิตรต่อวัน 3.และในแต่ละมื้อที่กินรวมกันต้องมีพลังงานไม่เกิน 1200 กิโลคอลเลอรี่ หากทำได้ตามนี้ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ยาและอาหารเสริมเลย แต่ในความเป็นจริงคุณไม่สามารถทำได้ แต่คุณมีทางเลือกอีกเยอะแยะ ที่เป็นวิธีดีที่สุดก็น่าจะเป็นการกินของเรา คุณกินพวกฟาสฟู๊ดเข้าไปเยอะๆ มันไม่ได้แปลว่าเราได้สารอาหารเยอะนะ แต่ที่กินไปมันไม่มีคุณค่าทางอาหาร มีแต่แป้งกับไขมันที่ทำให้อ้วน ซึ่งมาจากระบบการเผาผลาญของร่างกายต่ำเกินไปเพราะระบบดูดซึมจากลำไส้จะมีสิ่งสกปรกอยู่ตามผนังลำไส้ ทำให้การดูดซึมทำได้ไม่เต็มที่ ส่วนไขมันที่เหลือจะไปสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย หากเรายังไม่เปลี่ยนนิสัยการกินร่างกายจะมีประสิทธิภาพการเผาผลาญน้อยลงอาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพ หรือโรคอื่นๆตามมาอีกมากมาย คุณคงทราบว่าโรคที่ทำให้คนเสียชีวิตมากที่สุดเรียงอันดับ 1 - 3 คือมะเร็ง ,หัวใจ, โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดตีบ ทั้ง 3 โรคไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ แต่เกิดจากการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้อง
4 Sep 2006 | Comment by :
ky ky
|
| Comment 3 |
|---|
|
ก่อนอื่นต้องลดอาหารที่มีรสเค็ม .. ต่อจากนั้นก้อควบคุมอาหาร ที่สำคัญออกกำลังกายเยอะ ๆ แต่ถ้ารวดเร็วที่สุดคือการดื่มน้ำ อ้อ! ต้องดูและเรื่องระบบขับถ่ายด้วยนะ ( ทั้งหมดเคยอ่านเจอน่ะ )
3 Sep 2006 | Comment by :
marfear
|
| Comment 2 |
|---|
|
ทำใจจ๊ะ เราก็เป็นเหมือนกัน
3 Sep 2006 | Comment by :
Daren
|
| Comment 1 |
|---|
|
เล่น ฮูล่าฮูปดิ ได้ผลดีเชียว เอวกิ่วดูดี
2 Sep 2006 | Comment by :
ยัยเซ่อ
|
Comment
Recommended Clinic
| Webboard |
|---|
ราคา 138 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 794 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 300 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 999 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 129 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 279 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 45 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 107 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 169 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 169 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 299 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 359 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!