Talk About Women
สำหรับคนนอนไม่หลับค่ะ |
|---|
|
ลองใช้วิธีต่อไปนี้ดูนะคะ 1. เริ่มลดระดับความสว่างในห้องสองชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอน แสงนุ่มนวลจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณผลิตสารเมลาโทนิน และเริ่มเข้าสู่นิทราอารมณ์ 2. ดื่มช็อกโกแลตร้อนๆแบบดั้งเดิม อุ่นบนเตาพร้อมนม นมอุ่นๆจะมีฤทธิ์เหมือนยานอนหลับ และช็อกโกแลตก็ช่วยให้สบายท้อง 3. ปะพรมหมอนของคุณด้วยกลิ่นหอมที่ช่วยทำให้ตาปรือ เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์หรือกลิ่นมะลิ 4. เปลือยกายนอนหรือชุดนอนผ้าลื่นๆบางๆ แทนที่จะใส่ชุดที่รุ่มร่ามพันเนื้อพันตัว 5. ร่วมรักอย่างนุ่มนวล ครึ่งหลับครึ่งตื่น เพื่อใช้พลังงานที่ยังเหลืออยู่นิดหน่อย และปลดปล่อยความเครียดที่ตกค้าง บรรจงแลกจูบที่เปลือกตาและจุดตรงกลางระหว่างคิ้ว 6. ตื่นให้เป็นเวลา และไม่ควรจะนอนตื่นสายกว่าปรกติ 1 -- 2 ชั่วโมงในวันหยุด ทั้งนี้เพื่อให้นาฬิกาในร่างกายของคุณทำงานตามเวลาที่เคยชิน นอนให้หลับนะคะ เพื่อสุขภาพและความงาม อิอิ
13 Sep 2004 | Post by :
StrawberryPinky
|
Comment
Recommended Clinic
| Webboard |
|---|
ราคา 11 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 130 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 89 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 29 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 229 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 690 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 468 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 125 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 35 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 128 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 69 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!ราคา 528 บาท
🛒 สั่งซื้อสินค้าเลย!